praca w

[...] wyniki z ostatniego egzaminu na studiach - 3.5 }:-( Ważne, że zdane, gość pokosił w ciul osób, nawet takie które chciały się bronić w lipcu. Co za cham {{:-( No to teraz praca do 67 roku życia, marzenie ;) Plan na dzisiaj to maksymalny relax. Dietę będę trzymać w 80%, wieczorem idę do znajomych to może coś walnę, ale nie do podłogi ;) [...]

Siema, a więc tak zacznę może po kolei : wiek: 21 waga: 128 wzrost: 195 pas brzuch: 123 pas poniżej w brzucha: 113 zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg. dieta będą [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 15/28 CYKL I 01.08.2011 dieta: 6:00 zupka z wczoraj + kanapka z królikiem 10:00 ryż,tuńczyk,ogórek + kawa 13:00 dwie kromki tego chleba ze zdjęcia wyżej + królik 16:00 kasza, pieczona szynka + ogórki z curry 20:00 dwie kanapki z królikiem + 2 pomodory + nektarynka + kawałeczek śledzia trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk [...]

[...] w pomidorkach mmm... Kolo 3ciej mialam taaaki spadek mocy,ze masakra..ale po interwalach zawsze tak mam;) Lunch o 5.30- piers z kuraka,duzo salaty z pomidorami i quinos oliva z olivek 22.00-protein shake Jutro na silke ide przed praca..wiec pobodka o 5tej 2gi dzien z rozpiski od Izki Tym razem zapisze wszystko i nie zgubie ...

[...] to co ja chcialem osiagnac to normalana waga dla mojego wzrostu czyli 77 kg z lekko umiesniona sylwetka a osiagnalem znacznie wiecej, bez koksu, bez genetyki, tylko ciezka praca. Artykul na tym forum ktore sluzy raczej amatorom imilosnikom sportu niz waskiemu gornu zawodowdcow uwazam za miazdzacy psychicznie dla rzeszy zaplaonych mlodziencow bo [...]

Ee tam maraton, koszenie jest w porządku jak to się robi raz na miesiąc ,a rodzicom trzeba pomagać. Dziś nie będzie treningu, ponieważ jak co poniedziałek - gramy w piłkę, a potem około 23 jadę jeszcze do miłości, ponieważ nie widzieliśmy się dłuugo i trzeba nadrobić. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wstać przed pracą i przygotować w miarę [...]

to jest okropne..nie rozumiem takich ludzi..nie rozumiem jak można doprowadzić swoje ciało i umysł na taką krawędż życia...to jak zaprzeczyć temu,że się wierzy w Boga..bo przecież ludzkie ciało jest jego pracą, twórczością i trzeba poprostu o nie dbać, a nie katować i nienawidzić "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez [...]

[...] pokarmowym i rzekome zatruwanie organizmu. W toku ewolucji powstały przecież mechanizmy samooczyszczania. Tylko, że ludzie są w cholerę leniwi, zero ruchu fizycznego, praca siedząca - i się dziwisz, że syf zalega w organizmie? Że układ krażenia to wielki burdel? Że wszystko obrasta tłuszczem? Że potem są zawały? Kiedyś ludzie chodzili [...]

[...] JJ chodź Gadelha też miała dobre momenty. 2 runda podobnie, z tym że Claudia ogarnęła kilka sprowadzeń. 3 to już na korzyść Claudii, agresywniejsza gra, sprowadzenia, praca pod siatką - było zagrożenie wielkie dla JJ. Wg mnie Claudia jeśli nie da się skasować w stójce to ogarnie tę walkę. Co prawda obie bardzo dobrze pracują w klinczu a JJ [...]

[...] w odpowiedzi na Twoje pytanie - niczego nie robi się szybko. Uda da się wyszczuplić, bądź zmienić ich jakość i kształt przez co są bardzo estetyczne, ale to długa i żmudna praca. Trening siłowy i dieta (wszystko w regulaminie działu, jak pobieżnie przelecisz tytuły linków to natkniesz się na odpowiednie tematy) a potem kombinacje zależnie od [...]

...no to pytanie po co trenujesz 6 razy w tygodniu? a gdybyś tak pracował codzień to byłby dopiero problem wiele zależy też od tego jaka to praca ale napisz cos o owych 6 dniach treningowych bo nie wydaje mi sie aby to było właściwe

[...] i jego miesniowka staje sie grubsza i wtedy dochodzi rowniez do jej niewydolnosci !!!!!!! miesien sercowy nie moze sie regenerowac wiec pamietajcie SERCE MACIE TYLKO JEDNO !!!! ps na zdjeci pod cyframi 5 - lewy przedsionek 6 - miesien brodawkowy przedni (zwiazany z praca zastawek) pozdrawiam XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] Chyba wszystko napisałem już. Kurcze miałem coś jeszcze pytać, ale zapomniełem. Idę spać. Jeszcze raz dzięki i proszę o wyjaśnienie wątpliwości. Jutro mnie nie ma w ciagu dnia(robota... - ale nie praca zarobkowa), potem kino w nocy, więc pewnie w sobotę dokładnie jeszcze wszystko przejrzę i ew. bede pytał i wprowadzę w życie - :). Pozdro.

no szczegolnie wiedza to osoby ktore sa z nim dosc blisko.... naprawde ludzie czestgo w necie po fb pisza jacy to hardkorowi sa itd ile zapier... a patrzac ile siedza na fb mozna sie zastanawiac kiedy znajduja czas wogole na trening .... Karol wie co to ciezka praca !!!!!!

Waga: 105 kg Wzrost: 192 cm Wiek: 31 lat Dotychczas chodziłem na siłownię tylko, żeby się poruszać. Od dwóch miesięcy staram się stworzyć plan - odpowiedni dla mnie. Podobnie z suplementacją. Póki co słucham/czytam i próbuję z tego znaleźć złoty środek. Dieta - trudno powiedzieć czy dobra ;) Trenuję rano, przed pracą - pięć razy w tygodniu (pon., [...]

jak ją wykorzystamy to tylko zależy od nas , suplementy będziemy mieli a to bardzo duże wsparcie , jeszcze większe to porady w sprawie treningów i diety takich mistrzów :) Ciężką pracą damy radę

[...] to będę w stanie to utrzymać dietą, suplementami. Troszkę liznąłem dietetyki i suplementacji. Niestety, powtarzam. Zero jeśli chodzi o sterydy, a chcę spróbować. P.S. Karate, Aikido, Judo, Wall Climbing, Rugby ... To moje doświadczenie. Teraz została tylko ciężka praca przy kopaniu piwnic ;p Zmieniony przez - tolek_spy w dniu 2011-04-23 19:43:47

Dee-Jay Przez ciebie stracilem w swoich oczach idola nieraz wieczorami puszczalem twoj filmik na youtubie i pokazywalem znajomym by pokazac twą przemiane ktora przy ostatnim kawalku dziala na mnie niczym atomy wodoru na hiroszime Gdy patrzylem na te suple i diety zywieniowe myslalem sobie ****a koles pro :P na samym jedzeniu i taka przemiana [...]

[...] dominatorami nie wynika z tego,ze maja boks na absolutnie mistrzowskim poziomie,opanowali po prostu pewien schemat walki na wybitnym poziomie,poparli to talentem i ciezka praca i zbieraja tego plony,jakkolwiek trywialnie by to dla niektorych nie brzmialo. Jones jest dla mnie takim Kliczko mma wlasnie,z zastrzezeniem,ze jest duzo bardziej [...]

[...] lucky punche/kicki, ale jednak świadczyło to o jakiś brakach w defensywie. JDSa jakoś nikt lucky punchem nie ustrzelil, BA! nikt nawet nie był bliski tego! Kolejna sprawa to praca nóg w stójce - JDS rusza się genialnie na nogach, m.in. dzięki temu jest taki dynamiczny i ma to pyerdolnięcie, Cro Cop w zadnych czasie swojej kariery tak na nogach [...]