praca w

[...] też , że rzucam palenie od jutra zaczynam od 35 fajek i co dwa dni będę odejmował jednego, aż do zera, będzie ciężko , ale spróbuję :) a i do dentysty też muszę się zapisać znowu na parę wizyt ajj naprawdę będzie ciężko bo praca mi dojdzie od kwietnia , ale może dam jakoś radę..... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2016-03-22 22:07:43

[...] zamiast CLA PVL wsadzil CLA z Premium Nutrition, jednak w koncu CLA to CLA wiec to zaden problem. Dzis juz standardowo bardziej napiety plan dnia, o 5 pobudeczka, potem praca itp. Niedawno skonczylem trening, dzis szły juz piątki. Tak to wygladalo: 1. Przysiad ze sztangą z przodu 82kg 2. Martwy ciąg 105kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie [...]

Wszystko robisz źle ale to normalne na początku. Czy aż takim problemem jest przygotowanie sobie jedzenia na następny dzień (całego, wchodzisz wieczorem do kuchni, odpalasz całą kuchenkę gazową i jedziesz na 4 palniki)...pakujesz w pojemniki i rano masz wszystko gotowe, zerowa strata czasu w ciągu dnia. Zjesz wszędzie, nawet w aucie. Ułóż dietę i [...]

Witeczka! dawno mnie tu nie bylo:)))ale cooz.najpierw wyjazd,potem praca, i tak jakos wakacje leca:) widze ze jest tu troche swierzynek, wiec powiem jak to u mnie wygladalo:) Spadek wagi jak sie patrzy,ale na poczatku to zloodne , bo leci woda.Ja w sumie jak stracilam 5 kilo, tak trzymam do dzis, choc zoozylam tylko pol opakowania , i to bralam [...]

[...] miałam ochotę. Cel sobie obrałam taki jak w najwyższe dni. 125/200/75 b: 123,9 g ww: 182,7 g tł: 69,7 g Trening DNT Notatki Domsy po zawodach, późny powrót do domu, rano praca i byłam wykończona... 2014.06.24 Dieta I: ciasto marchewkowe (gryczana, marchew, jaja, białko, truskawki, jogurt, kazeina) II: indyk, warzywa III: omlet (gryczana, [...]

ja dzisiaj off, w tym tygodniu prawie 2 godzinki cardio poszły plus praca więc jestem zadowolony jutro wysokie ww, ale że popiłem i pojadłem wafelków to za karę jem mniej jutro %-)

Nie pamietam co z tego testu ale raz coś przed praca zjadłem i miałem taką wyj**kę fizyczną pół godzinnych po łyknięciu ze myślałem ze umrę w tym tramwaju %-) musiałem wyjsć i puścić bełta

sama praca to mnie tam wali, tylko mi godzin w dobie brakuje

A co jeżeli ktoś prowadzi nieregularny tryb życia tzn praca na trzy zmiany czy jest sens wykonywać trening i za 4 godziny iść na noc do pracy (praca fizyczna) jak w takim przypadku osiągnąć najlepsza regeneracje organizmu. Czy jest sens robić w tak zabieganym trybie dnia interwały itp. Dodam jeszcze iż w dni nie treningowe pływam na basenie pro [...]

Nie no ja się nie poddaję przed spróbowaniem. Od tego piątku tylko soczki. Ale akurat od czwartku przez 10 dni prowadzę szkolenie, 8 godzin na nogach ciągle gadając, w porównaniu z siedzącą pracą to za każdym razem kończyło się to zakwasami i/lub bólem nóg uniemożliwiającym chodzenie i utratą głosu na kolejne kilka dni. Mam nadzieję, że na [...]

1.12.2014 Znowu wypadła praca 11 h,po pracy od razu na trening pleców,a wyglądał on tak: -Podciąganie wąsko nachwyt -Wiosło hantlom w oparciu o ławkę -Ściąganie dwóch niezależnych uchwytów do klatki -Wiosło sztangą w opadzie tułowia -Przyciąganie pod klatkę -Podciąganie zza głowę -Wiosło sztangą w lekkim pochyleniu. Niestety zauważyłem pewien [...]

[...] kurczaka,150 g kapusty kiszonej (wywalona z przed treningowego) 6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g izolatu,20 g orzechów włoskich. Dzisiaj wyjątkowo 3 raz w tygodniu wypadła praca 11 h,ale na trening oczywiście lecę,tym bardziej,że dzisiaj NOGI ! :-PP A jutro wypadają moje 22 urodziny,i myślę,żeby pozwolić sobie na jakiegoś mega [...]

[...] Końcówka tygodnia beztreningowa niestety. Dopadło mnie przeziębienie. Czuję się już w miarę dobrze, mam nadzieję, że jutro zrobię plecy :-D Ogólnie jestem bardzo odporna ale praca z małymi dziećmi ma ten minus, że jak wszystkie chorują to i mnie się to udzieli raz na jakiś czas. Filmik z treningu w Paco. [...]

[...] to jedyny środek prowadzacy do celu. Zgadza się to jedyna droga do pozbycia się tłuszczu. Nie dałem rady bo jestem już bardzo przemęczony nie mam już urlopu więc praca i końcówka redukcji to masakra. Co do nudy to wręcz przeciwnie. Spacery dały mi czas na przemyślenia. Dużo mi to dało bo byłem tak zagoniony, a teraz na wiele tematów [...]

Kolejny intensywny i mega pracowity tydzień za mną. Sobota w podobnym stylu, praca, trening. Od rana remoncik /SFD/Images/2016/6/11/0b48aeccc64b46819dc77a128f55c401.jpg /SFD/Images/2016/6/11/cb7de68f3e1e428399fd543b6cf119e4.jpg /SFD/Images/2016/6/11/4fc7bc769ca54a3fa001116c01740dc2.jpg o 14 tej trening, barki i dwugłowy uda [...]

[...] ani drugą, ani trzecią – czuję drugi wiatr. W tym roku kończę 35 lat i nigdy nie czułam się tak dobrze. Fizycznie, psychicznie, jestem po prostu szczęśliwa”. Ciągła praca wymagana do pozostania mistrzynią lub dążenia do zdobycia pasa jako jedna z najlepszych pretendentek w swojej dywizji wymaga od Jędrzejczyk wielu osobistych i [...]

[...] full czucie żurawie - miałem robić MCNPN, ale niestety bardzo mocno odczuwałem mój naciągnięty miesięń krawiecki przy tym ćwiczeniu, dlatego zamieniłem na żurawie. Świetna praca dwójek, mocna pompa i ból uginanie nóg leżąc - pompa, powolne ruchy i rozciąganie grzbiety - poprzez spięcie pośladków i rozciąganie dwójek mogłem bardzo dobrze wyczuć [...]

No moje obrażenie Włodarczyka było tylko i wyłacznie odpowiedzią na jego obraźliwe słowa wobec Mateusza tym bardziej że były one z dupy wysrane, bo komu jak komu ale temu chłopakowi one sie nienależały a akurat ja o żadnych przeprosinach ze strony Włodarczyka nie słyszałem dlatego teraz mam do niego negatywne nastawienie i pewnie nie tylko ja, [...]

[...] , a an treningach - poszerzam swoja wiedze, caly czas uwazam ze wiem zbyt malo. Kiedys dawno dawno temu... trenowalem kulturystyke z dobrymi efektami, ale potem studia, praca, kariera, rodzina i bylo coraz gorzej, az sie zapuscilem w szczytowym okresie do BMI=36!!! i ok 40%bf. ACT jest ponoc niezle, ale np. u mnie na silowni jest ciezko [...]

[...] pokarmiami cwiczac normalnie, dbajac o silowy ale nie przejmujac sie zbytnio niczym wiecej. popracuje nad dieta na pazdziernik bo wtedy skonczy sie takie zeycie, zacznie sie praca, szkola w weekendy, wieksza aktywnosc, wiecej obowiazkow wiec i wiecej kalorii. w koncu zaczne jesc jak chlop, a nie obijam sie i jem jak 60-kilowa laska a jak sie nie [...]