praca w

Okej a jak praca jest 9-17 ? to co jeść w trakcie? (bo na ciepło to za bardzo sie nie da) wezme pojemniki najwyzej z kasza czy co? co proponujecie?

[...] 86 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia 4x w tyg rower Odżywianie : jak w poscie wklejone zrzut Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

nie sądzisz że jeżeli udało Ci się biegac przez 15 minut non stop, to seria 7x1min biegania + 7x1min marszu jest krokiem wstecz? ;P 20km w 1h rowerkiem to całkiem niezły wynik ;)Napewno tak, ale nie wiem czy w połączeniu z pracą i treningami wytrzymam na takim poziomie. Nie powiem jak wspominałem uda i nogi trochę bolą.

Wg linka podanego wyżej moje BMR wynosi 3500 kcal (wybrałem dużą aktywność (ćwiczę 4 razy + praca fizyczna) czy raczej wybrać teraz umiarkowaną aktywność).Dziwi mnie taka niska zawartość białka 15%, tj. 1,3g/kg nie za mało?? Dietę miałem zawsze urozmaiconą, ta była przykładowa, dochodziły do tego zawsze warzywa. Zmieniony przez - Zbyniu85 w dniu [...]

[...] a to dość istotna różnica. W wywiadzie też temat rozwinął. Nie jestem już jego mega fanem, ale odnośnie samego autyzmu to jest to na tyle złożone zaburzenie, gdzie umiejętna praca z genami, czy ogarnianie mikroflory powinno być standardem, jest na to mnóstwo badań. Dla większości - rzeczy z kosmosu, dlatego czepiali się za dobór słów, heh :-) [...]

[...] tych dostepnych w aptekach (z reguly slabiutkich) ,a witamin dla sportowców zen szen - nie wiem jak tam cenowo stoi w aptekach, naturella np. 16zł wiec nie jest to jakis duzy pieniadz, poza tym funkcja pobudzajaca? jak juz to minimalna, predzej poprawa koncentracji, lepsza praca umyslu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-15 16:59:06

[...] leki : brak Ograniczenia treningowe : brak Przebyte urazy : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko ciężka praca Stosowane dotychczas diety : od 2 tygodni jem 2 posiłki dziennie (bez słodyczy i gazowanych napoi czasem jakiś energetyk lub baton jak już nie mam sił ale wszystko w [...]

[...] nie zapewniajac cialu podstawowych, niezbednych substancji.. obrazowo mowiac, dostarczanie suplementow typu brain enhance, bez zapewnienia dostawy kwasow tluszczowych z ktorych ten w duzej mierze jest zbudowany to jak praca nad muskulatura bez protein.. nie mozna wiec mowic ze o-3 jest zbedne Zmieniony przez - v3gas w dniu 2008-09-06 13:00:36

[...] : 189 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 % Aktywność w ciągu dnia : praca przedstawiciela handlowego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby 20 min po treningu ( w domu posiadam rower magnetyczny [...]

[...] dziś don tej godziny zjadlem tak sniadanie godz 7 płatki + jogurt jak to mi sie zbrzydzi to chleb razowy czasami cały bochen 500g sniadanie 2 godz 10 (praca) pieczywo /bułki p.4skib razowego lub 3 bulki ze serem lub polędwica /salami i 4-5 gruszek lub jabłka /banany sniadanie 3 godz 12-13 to samo co powyżej obiad [...]

Idealne życie z idealną pracą i żona ; ) A tak na poważnie, to witaj, wrzuć http://www.sfd.pl/-t922822.html w ten sposób jak jadasz, tak by rzucić okiem ; ) Poza tym wrzuć ankietę z działu znajduje się w linku i do tego zdjęcia sylwetki, które pomogą określić, którą drogą masz podążać ; )

[...] pasożyty + mocz analiza ogólna. RM przy tak niewielkim plusie tej prolaktyny to niezbyt pomysł, ten wynik wskazuje bardziej na podbicie wynikające z normalnego trybu życia - praca/sen/stres/relax itp.. (bardzo wrażliwy hormon). No i oczywiście przyjrzyj się diecie swojej aktywnośc i ogólnie jak żyjesz bo to zazwyczaj jest przyczyna kiedy badania [...]

[...] nie dodawaj tego co już było. O Buterbinie nie wiedziałem i nie powiedziałem że jest klasycznym bokserem bo tam normalny bokser nie miał szans. Ale mistrzem w boksie był a praca nóg i rąk wyraźnie na to wskazuje że dużo walczył jako bokser. Po za tym Botha tyle nie osiągnie ale trochę będzie walczył w k1 bo to kasa dla organizatorów. kasztan

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 77 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco/stojaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie :Low Carb Cel : Pozbycie się skinny fat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz jakies cwiczenie? Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

[...] z obrotu dzisiejszych spraw i z niecierpliwością czekam na przekonanie się, gdzie będziemy jutro. Jarno Trulli (P1/P7): To był dobry piątek dla nas. Oczywiście wciąż jest praca do zrobienia, by wycisnąć jak najwięcej z naszego samochodu i muszę znaleźć trochę więcej przyczepności z tyłu, ale w sumie jestem bardzo zadowolony z dzisiejszych [...]

Rozwin swoja wypowiedz BodyLine, Twoje rady sa jak najbardziej wskazane Essential forte + tabsy na "ochrone" zoladka leca codziennie Domyslam sie ze chodzi Ci o zaburzone procesy trawienne po metce i antku, zaburzona praca watroby itd Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-29 18:07:41

[...] treningów. Rozumiem, że na wszystkie ćw podstawowe, a pozostałe bez zmian. Jak robię plecy tą metodą to jest w miarę normalnie, ale wszystki inne partie to już jest ciężka praca. Przy barkach aż dostaję "kurczy". -------------------------------------------------------------------------- Mógłbyś mi jeszcze pomóc a propos wspomnianego [...]

Sylwetka sie poprawi, jak się zmieni stosunek mięsni do tłuszczu. Jak przy tym poziomie bf dasz nadwyżkę kaloryczną, to się zalejesz. Ewentualnie pozostaje praca na bilansie zerowym, skoro jesteś po redukcji to trzeba dac ciału odpocząć. Osobiście to bym tu jeszcze sporo poredukowała. A co do diety - w pierwszym posiłku - mąka i to niemało. W [...]

[...] jak barszcz. Osobiscie nie robie zadnego nasycania i biore 5g dziennie (jak nie zapomnę). Ale podłączę się do tematu i też zadam pytanie. Nieraz robię przerwy od treningów (praca i wogóle życie mnie do tego zmuszają). Czy jak np przez tydzien przed pierwszym treningiem po miesięcznej przerwie będę brał kreatyne NIE ĆWICZĄC to będę miał lepsze [...]