praca w

Idź na trening, a nie się uczysz z jutuba. Ten filmik jest d****ny. Podstawą w tym uniku jest praca nóg, albo odstawienie, albo "przysiadnięcie" na odpowiednią nogę, wraz z praca bioder itp. A ten filmik nic o tym nie mówi. Bez pracy nóg nie zrobisz prawidłowo żadnego zejścia czy uniku. A tego nie znajdziesz na żadnym filmiku, bo musi cię trener [...]

He he... metka była za małolata a w czasie przerwy to już czipsy i cola solo :-) Co do upasienia to faktycznie nie problem, siedząca praca, zero ruchu no i byle jakie jedzenie ale za to dużo. Po powrocie do treningów syndrom masowca zrobił swoje i wyszło jak wyszło. Jestem najlepszym przykładem tego, do czego może doprowadzić robienie masy przy [...]

ja lecialem numulin R i ci powiem ze ciezko mialem ogarnac posiki bo praca i w ogole ale jak polecisz krotka to ogarniesz bez problemu powodzonka zycze i pilnuj sie bo ja raz w pracy prawie padlem, spoznilem sie z posilkiem doslownie z 10min Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-07-05 22:48:16

[...] i po ich poprawieniu duzo lepiej to wyszło i w koncu od w sumie 2 miesiecy zrobiłem od początku do końca siady bez szwanku i z dobrym czuciem;) Inne ułożenie rąk, lepsza praca biodrami, lepsze skupienie aby wyciskac z pięt i siadło jak należy;) co do suwnicy tak samo... Ale to tez tak jest, ze popada sie w rutyne i popełnia czasem proste [...]

Piątek 20.03 Przez kilka dni miałem sporo na głowie- uczelnia, praca, siłownia, projekty. Jedna noc nie przespana co się odbiło na treningu nóg. Jutro Ostrów Mazowiecka- Debiuty :-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywaOmega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa ---TRENING--- [...]

tu cały czas musi być praca nad przywodzicielami w mojej ocenie, bo właśnie na redukcji wszystko wyjdzie, nogi pozbędą się wody i tłuszczu i będzie dziura między jedną a drugą nogą - są nawet tacy zawodnicy na scenie, okropnie to wygląda moim zdaniem jak jest światło między nogami, wiesz pewnie o czym piszę :) nogi i grzbiet to fundamenty, [...]

Witam Trochę czasu już minęło od ostatniego mojego posta. Z treningów nie zrezygnowałem a nawet muszę stwierdzić, że niesamowicie się wkręciłem w siłownię. Chodź nadal jest to amatorskie bez specjalnej diety to z wyników jestem zadowolony jak na tą chwilę. Zwracam się do was ponownie z prośbą o pomoc - od 1 lipca idę do pracy. Praca wiąże się z [...]

a mi się wydaje, że za duża praca łokcia tutaj jest w rozpiętkach, staraj się lekko ugięty łokieć trzymać cały czas i ruch rozciągający klatke tylko

[...] na treningu jak właśnie teraz. Ogólnie to domsy mam na najszerszym, klacie, tricepsie i nogach. Pompa na bardzo wysokim poziomie. Mega skupienie na treningach, powolna praca ciężarami, ruchy mega dokładne z maksymalnym spięciem pozwalają mi naprawdę poczuć dobrze mięcho które mam na sobie. Polecam wszystkim którzy gdzieś tam się zatracili [...]

Nie chce hejtować na forum sfd produktu sfd ALE szczerze napiszę tak jak jest bez owijania w bawełnę. A wszystko dlatego ewidentnie lecą w ch**a jak Zorro w ostatnim odcinku. Przez dłuży okres czasu piłem Isolate z Allnutrition było względnie poprawnie z pracą moich jelit. Za każdym razem jak brakowało mi chwilowo Isolatu z Allnutrition [...]

57 dzień masyn 91.9kg na czczo Wczoraj dzień na pełnych obrotach mimo że dzień bez treningowy i bez cardio. Wczoraj pobudka o 4 rano. Praca od 7 do 15. Później do domu ogarnąć szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod [...]

[...] 30 kilo ( robimy ich okolo 160-180 w zaleznosci od dlugosci piosenki) drzaly mi nogi. nastepnym razem musze policzyc dokladnie ile powtorzen robie, kazdego cwiczenia. dodatkowy ruch to oczywicie rower - 10 km z i do pracy:) plan na jutro to cross fit workou i praca nad lepsza miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e60ff27b3946fbab3b2447ce28b5a7.png

[...] i pomidorem oraz ogorkiem / kawalek kurczaka plus warzywo Jesli chodzi o trening to wygląda dośc koślawo i bez tołku ponieważ na razie pracuje na 2 etaty ( normalna praca plus własna działaność) . Wychodzę z domu o 6.30 wracam przy dobrych wiatrach o 19.30 czasem o 22.00 Staram się ćwiczyć codziennie . Naprzemiennie : 1.bieganie (min [...]

[...] z przyczepami tricepsa (głównie głowa długa i przyśrodkowa). No i kurcze miałem już różne zabiegi, ale to co dziś się działo pokazało mi nową skalę bólu jaki może sprawić praca na przedramieniu i ramieniu oraz fala uderzeniowa w rejonie łokcia. Nie wiedziałem że coś może tak boleć. Ale już wiem %-). W poniedziałek następna wizyta - już się nie [...]

Pora nad małe podsumowanie:) Od Poniedziałku do Czwartku starałem się wejść w ketoze. Piątek zacząłem ładowanie 800gryżu + 250g rodzynek + 60 syrop klonowy Sobota odcięcie wody (2-3 łyki po posiłku) potm do weryfikacji 500g ryżu + 250 syrop klonowy - waga 82,5 - 176cm (urotawał mnie awaryjny kilogram nadwagi :) Niestety czułem się strasznie [...]

Dzii Ankieta: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 89 Wzrost : 176 Obwód pasa 104 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :22 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3 x w tygodniu, bieganie, crossfit Odżywianie : zbliansowana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] motywuje zeby trenowac tak ostro, zeby wyjsc i wygrac kazda walke na MS? Przedewszystkim motywuje mnie caly wyjazd do Korei, nie chce zeby to byla wycieczka, chce pokazac ze praca ktora wykonywalem nie bedzie bez owocna.. Kolejna moja motywacja, jest usmiech mojego trenera kiedy zdobywam zloty medal! Przeciez dla niego bedzie to wspaniale uczucie [...]

[...] bez alkoholu :-) Od jutra ruszamy dalej. Dzisiaj w kuchni bez zbędnej finezji- ryż, kura, warzywa. Ogólnie ostatnio idę na łatwiznę, ale nie chce mi się kombinować. A tak to moja praca magisterska została zaakceptowana, muszę dokonać jedynie parę poprawek i zaczynam przygotowania do obrony, która odbędzie się 20 albo 27 czerwca. Pozdrawiam :-)

[...] ananas i zielona herbata. 3 i 4. Pizza domowego wypieku na mące pszennej pełnoziarnistej: z kurczakiem, żółtym serem, pieczarkami, papryką, oliwkami, do tego sos pomidorowy własnego wyrobu- bajka :-) Pozdrawiam :-) po południu jeszcze rozciąganie i praca nad korpusem mięśniowym :-) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-01-10 13:07:45

http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-11.jpg Fot. UFC.com Stipe Miocic odniósł się do zarzutów o unikanie walki z Danielem Cormierem – „Nigdy nikogo nie unikałem” Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic wydał oświadczenie w mediach społecznościowych w którym zaprzeczył zarzutom jakoby miał unikać pojedynku w obronie pasa w trylogii z [...]