praca w

mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]

[...] 2. Mówisz, że masz słabą technikę, pamiętaj więc o najprostszych szczegółach. Najczęstszy błąd, jaki popełniają biegacze (w tym ja, przez bardzo długi okres czasu) jest ich praca rąk, a właściwie płaszczyzna, w jakiech one się poruszają. Zdecydowana większość osób albo nie pracuje ramionami, albo ramiona w płaszczyźnie nachodzą na siebie. Ręce [...]

Dobra Panie i Panie, sprawy maja sie tak... jest dobrze ;) Piatek, Sobota, Niedziela ( 20,21,22 ) praca i ogólnie masakrycznie wymęczony. Wczoraj o 23:30 robiłem TABATE i trening na brzuch Jeżeli chodzi o diete to tak zgodnie z założeniami zjadalem tak jak w poprzednich wypiskach, tylko, ze szło coś wiecej tez: w piatek troche ciasta, dwa [...]

Owszem, ale ja czasami chodzę spać o 21 więc się staram wysypiać. Przyczyny znam - myślę że to przetrenowanie. Wstaję o 4 nad ranem żeby zrobić trening (np 18 km biegu przed pracą), do tego siłownia, rower i tak to życie płynie. Stres - od roboty. Jednak ja lubię życie w takim tempie, takie treningi. Lubię korzystać z ciała jak z maszyny. No a [...]

[...] po osiagnieciu stosownej wagi.I prosze boga zeby mi ten rozumek teraz zostal i juz nigdy wiecej nie dala sie wpuscisc w maliny zwane komercyjnie - dieta cud Ostatnie cuda to robil Jezus ..teraz ..zostala tylko ciezka praca nad soba, nad wlasnym cialem, wlasnymi slabosciami. over Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 10:24:47

[...] może to właśnie życie na wsi jest jednym z czynników wpływających na jego sukces, wiadomo że na wsi prowadzi się zdrowszy tryb życia - „Mięso, ziemniaki i ciężka praca, zamiast restauracji i zbyt dużych ilości alkoholu” – mówi Magnus. Co ciekawe Magnus pochłania dziennie 8 500 kalorii! Jego drugą pasją obok [...]

praca to praca... jak będę duża to będę kafelkarzem, serio rozmyślam o tym zawodzie, jestem dokładna, staranna i pracowita, to może wreszcie bym sie czegoś dorobiła Taki kafelkarz zarabia czasem 2.000 w ciagu 2 dni x 26 w miesiącu... czemu nie

[...] czw - 60min, pt - po treningu 30min, sb - w ramach sadłospalacza 40min łącznie 2h15min po treningach + 80 min w ramach sadłospalacza dodatkowo: prawie codziennie rano idę do pracy piechotą: 40min i droga powrotna też piechotą (praca-siłownia) - 30 min (wyjątkowo jeżdżę rowerem do i z pracy) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-14 22:23:29

[...] ale bateria padła przy 3 kg...dziś nie dałam już rady z 5kg - ręce odmówiły posłuszeństwa!@-| 8. Skakanka 1 min 9. Odwrotne rozpiętki z hantlami 2kg/3kg/3kg 2kg/2kg/3kg praca nad techniką... 10.Rozpiętki z hantlami 4/5/5 4kg/5kg/6kg szło bardzo ciężko - ręce trzęsły się jak galareta8-) 11.Skakanka 1 min Po treningu: żywe energiczne i [...]

ŚRODA 03.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 3 Przed śniadaniem: - 40 min energiczny marsz ze spiętymi pośladami dom-praca:-) miałam załamanie w godzinach 11-13 - mega zmęczona, zmulona i śpiaca...ale poza tym okey :-) a po treningu lekkie zachwiania równowagi - ledwo co doczołgałam się do domu - a cały czas pod górkę@-| Trening 2 Tym razem poprawnie [...]

PIĄTEK 05.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 5 Przed śniadaniem: Energiczny marsz ze spiętymi pośladami dom-praca - 40 min TRENING 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 4/5/6X14/5/5/5 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 3/3/3/2,5/2,5/2,5 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s [...]

[...] 2b. Ok 3a. Juz bylam niezle zmeczona, wrecz lekko niedobrze juz mi bylo 3b. Jw. ale mega zadowolona jestem z tych pompek- moze to ze troche lzejsza jestem pomaga 4. Ok Przed praca udalo mi sie zaliczyc jeszcze spacer na sloneczku- takie atrakcje to rzadko, wiec mialam radoche ;-) Trening to naprawde meczacy byl. A i wg mojej tabelki w excelu to [...]

czyli w sumie brak @ odkąd zredukowało Ci się do kraty :-) może musisz najzwyczajniej troszkę bf przybrać? ale stres związany z przeprowadzką, nową pracą, byłym/aktualnym chłopakiem ;-) miał też wpływ. Fajnie Ci idą te treningi, tak trzymaj, tylko ten ekran jakiś taki uklaklany zamglony.

czyli w sumie brak @ odkąd zredukowało Ci się do kraty :-) może musisz najzwyczajniej troszkę bf przybrać? ale stres związany z przeprowadzką, nową pracą, byłym/aktualnym chłopakiem ;-) miał też wpływ. Fajnie Ci idą te treningi, tak trzymaj, tylko ten ekran jakiś taki uklaklany zamglony. Tylko wcześniej wcale nie było dużo lepiej - tluszczyk był [...]

Powiedziałbym, że na odwrót - ciężko bez wyższego wykształcenia mieć jakąś sensowną pracę. Chyba że jest się świetnym w czymś konkretnym, na przykład w mechanice, dla speców zawsze się praca znajdzie.

Z konfidentami też sie nie zadaje Wiec wychodzi na równo . Jakie miasto takie obyczaje i jeno jesce jeno . Jaka praca taka płaca o tak ! i jeno jesce jedno .. Ide śniadanie sobie pierdyknąć . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-15 12:09:25 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-15 12:10:44

09.06 DNT 30' cardio na czczo 1)kanapki z twarogiem , warzywa 2) kurczak , ziemniaki , warzywa 3) omlet z truskawkami i dżemem 4) kanapki z twarogiem , warzywa 10.06 A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 4*15 Wstępne: 4kgx10/6kgx8 Główne 7kg/7kg/7kg/7kg Wyciskanie hantli nad głową siedziac 4*12 Wstępne 4kg*10/6kgx8 Główne :7kg/7kg/7kg/7kg [...]

[...] przeliczyłam Jeszcze chyba do końca przyszłego tygodnia będę robiła trening 4x w tyg a później do końca lipca chyba zmniejsze do 3x bo przeprowadzka plus angielski , praca i doby mi zabraknie a chciałabym dożyć sierpnia . @@-) teoretycznie mogę pociągnąć te 4x ale wiem że to się odbije na moim zdrowiu bo będę przemęczona , i pewnie będę [...]

nie zajeżdżasz się trochę? dobrze to wpływa na redukcje? cardio, kroki, trening, praca ... nie masz dziwnych wahań nastrojów? żeby się nie skończyło wypaleniem jakimś :-( Właśnie nie czuję się żebym się zajezdzala ,tylko ostatnio coś hormony że mną nie współpracowały plus doszedl do tego stres związany z szukaniem mieszkania bo tu już [...]

[...] xd Na dziś założyłam sobie mniej kroków , bo po tych 3dniach czułam się jak po jakims maratonie. Dobrze że mam teraz 4dni wolnego to zdążę odpocząć zanim pochłonie mnie praca i przeprowadzka . Na siłownię i z miałam jechać tramwajem ale tak z przyzwyczajenia poszłam i wróciłam pieszo }:-( trening mnie zaskoczył . Wszystko ładnie wchodziło [...]