praca w

[...] : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie więcej niż 15% Aktywność w ciągu dnia : niska, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (Sakera) Odżywianie : Tak jak na załączonym obrazku Cel : Masa (72-80kg) Ograniczenia [...]

[...] piersiowo-lędźwiowym. Potrzebny jest program usprawniania ktory bedzie korygował wszystkie skrzywienia na raz. Proponuje basen, duzo pływania na plecach i szczegolnie mocna praca prawą reka , to powinno zmniejszyc skolioze i wzmocnic plecy po prawej stronie. przejdz sie na basen u siebie tam gdzie mieszkasz i zapytaj o gimnastyke korekcyjna w [...]

90 kg, z 10 kg z tego tłuszczu, ale to wina coronowirusa, teraz tylko praca zdalna, laptop na kolanach 8 godzin dziennie :). Trochę biegałem kilkanaście maratonów, ale ostatni w 2017, od tego czasu jakoś nie mam motywacji. Karnet na siłownię od września, z przerwą oczywiście na zamknięcie siłownii na czas pandemii. Ogólnie oprócz tych przysiadów, [...]

Praca zmianowa zawsze rodzi pewne utrudnienia, szczególnie jeżeli chodzi o utrzymanie jakiś określonych założeń dietetycznych. To bardzo często przekłada się również na funkcjonowanie naszej przemiany materii. Organizm mając nieco rozregulowany zegar biologiczny, nie potrafi do końca precyzyjnie "wyregulować" metabolizmu. Między innymi [...]

[...] w ogole wyeliminowałem ćwiczenia na barki, mając wyciskanie, a potem drążek - i dopiero ruszyły z miejsca na dobre, przednim wystarcza supportowanie pracy klatki w wyciskaniu, tylnym praca przy podciąganiu, a bocznym wszystko na raz. Więc ja bym się obawiał, czy im za mocno nie dokopiesz, aczkolwiek & oczywiście, to jest bardzo subiektywne.

[...] : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1h piłka nożna oraz od teraz 3x w tyg siłownia Odżywianie : słodycze, staram się ograniczać fast foody. Cel : redukcja [...]

[...] : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 108/103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, areo Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Nie robilem badan testa Flex ale raczej nie mam w gornych granicach - stresujaca praca, treningi silowe, biegam tez regularnie ok. 40 km tygodniowo i sa okresy kilkudniowe, ze libido spada, czlowiek chodzi osowialy i malo czego sie chce. Do Lesniczego: STOKED to chyba wlasnie jest inhibitorem aromatyzy...

[...] które nie mogłyby się odbyć bez udziału aikidoków z którymi są kręcone wszystkie te sceny. Myślicie, że zwyczajny człowiek będzie w taki sposób latał? Poza tym odpowiednia praca kamer, odpowiedni montaż, slow montion i wszystko może wyglądać groźnie. Nawet taka lama jak Reves Poza tym wszystkie walki Seagala są przyspieszane podczas montażu [...]

[...] bo maja ludzi , nie wiem jak to dziala ale potem wlasnie przez takie osoby panuje ogolne przeswiadczenie o sucharach pracujacych w supermarketach na ochronie XD co jeszcze mozna dodac w tej sprawie no praca jak kazda inna tylko bardziej ch**owa ;p kazdy chce miec jakis pieniadz i ludzie radza sobie jak moga. A to ze potem wychodzi jak wychodzi

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

Mam jeszcze pytanie. Czytałem, że trzeba brać(w dni treningowe) rano na czczo i potem po treningu, a w dni nietreningowe rano i potem mniej więcej w tym samym czasie co w dni treningowe. A co jeśli nie zawsze trenuję w tym samym czasie? Chodzi mi o to, że pracuję w systemie 3 zmianowym. Gdy mam pierwszą zmianę i nockę to mogę ćwiczyć w tym samym [...]

[...] bardzo duzo pomaga, ale jesli chodzi o praktyke to musisz stopniowo wkraczac w kolejne etapy. Poniewaz jesli zaczniesz robic cos co Cie przewyzsza nie znajac podstaw, twoja praca legnie w gruzach. Nie mam niestety takiego programu, ale kiedys duzo ogladalem na necie. Ale moja glowna wiedza opiera sie na wlasnym doswiadczeniu poprzedzonym teoria [...]

[...] MC na prostych nogach wyciskanie na ławeczce sztangi / poręcze wiosłowanie jednorącz (łatwiejsze, buduje podstawy pod wiosło oburącz) wycisk żołnierski drążek podchwytem (praca bicepsa w tym) Za jakieś 6-8 tygodni rozbij na dwa zestawy typu, np: A. przysiad wyciskanie wiosło wycisk żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC klasyk [...]

[...] 23 lata w tym "stażu" mam ok. 7lat ale nigdy nie trenowałem systematycznie najdłużej 5-mc a potem sami wiecie imprezki i inne dobra tego życia(aklko) a w wakacje praca wiec tez nie mam czasu dlatego robie cykle tylko zimą a potem i tak wiekszość rezultatów spada. a co do diety to jest ona intuicyjna:białko ok 1,5gr/kg ciała, węgle, a [...]

[...] jeśli chcemy rozpocząć dyskusję która SW jest najlepsza na początku, to postawmy pytanie "Co lepiej trenować na początku gdy celem jest XYZ*?" * Walka na ulicy, MMA, praca na bramce, poczucie bezpieczeństwa/pewność siebie, sukcesy sportowe, itd. I dlatego właśnie powinno się zacząć od wiedzy ogólnej. Człowiek bez niej nie wie co mu [...]

[...] ogrom.Szczególnie meksykanki, choć ja wolę portorykanki. Murzynki też są niezle, poderwałem jedna murzyneczke i pierwszy raz w życu się całowałem z murzynką - p oprostu takie czarne usta umieją b.dużo, biale laski moga iść na grzyby A miasta zwiedzałem npx cały czas praca a np co miesiąc na weekand wolne w pracy brałem i np Nowy Jork. Pozdrawiam

Wlasnie odbylem rozmowe z BANANEM i prosil mnie on abym przekazal wam info : W zwiazku z praca i malymi zawirowaniami w zyciu prywatnym nie bedzie mogl byc tak aktywny na forum jak wczesniej ale sa to problemy tylko chwilowe wiec nie martwcie sie o niego bo niebawem wszystko wroci do normy. Sprawa testow supli od Fitmaxa : Sprawe dla fitmaxa z [...]

[...] PRZYTYĆ WIĘC NIE MOŻLIWE 80KG I MNIEJ W TALI MUSISZ SIĘ NA COŚ ZDECYDOWAĆ Właśnie zacząłem moja przygodę z siłownią ćwiczę 3 miesiąc 3 razy w tygodniu, pracuje od 6 do 15 praca stojąca. Moja dieta wygląda następująco: 5.00 - jajecznica 3 jajka grzanka z żółtym serem z bułki razowej 3 jajka cale /// BUŁKA RAZOWA ?? DAJ LEPIEJ OWSIANKE [...]

kreatyny azot i bialka... treningu nie che mi sie rozpisywac... ale jest sprawdzony na forum i oceniony na dobry :) spada z wielu powodow... przemeczenie praca, zmeczenie po silwni i palenie fajek... wszystko to skumulowane daje taki rezultat :P a dziewczyna coraz bardzoej mnei gnebi :P bralem kiedys tribusteron treka i dobre efekty byly... ale [...]