praca w

[...] cwiczenia przy uzyciu wolnych ciezarow i na stojaco,a nie na maszynach i siedzaco(lezaco). niezaleznie,czy chcesz przybrac na masie,czy redukowac. tak mnostwo osob nie osiaga zamierzonego celu,gdyz szukaja drogi na skroty- a takiej nie ma. jest ciezka,systematyczna,zmudna,dluuuuga praca. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-23 14:42:24

[...] : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : moz okolo 16% -18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 81 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : [...]

Witam, podwiesze sie pod temat. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 [...]

[...] stazem, tej wspolpracy nie chca, nie maja zamiaru ujawniac swojego warsztatu szkoleniowego, pomyslow na gre itp. ale znam przypadek, z mojego miasta, gdzie wlasnie taka wspolpraca uklada sie wzorowo. Wojciech Lazarek i Dariusz Borowy, tworza duet szkoleniowy 1 zespolu Steinpolu-Ilanki Rzepin, tzn. wyglada to na tej zasadzie, ze Lazarek ma przede [...]

[...] przejrzyście drugi raz się to nie powtórzy ;] :D I od razu przepraszam ;]:D Więc tak Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 182/3 cm Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest nie zawsze się ćwiczy! [...]

zawsze mozesz wspomagac sie spalaczem zeby cie pobudzal. z doswiadczenia wiem ze praca fizyczna na redukcji to jest katorga, wiec sobie zainwestuj w jakas kofeinke w kapsach albo jakis spalacz i po prostu to przetrzymasz

Wg. Tego co napisałeś to chudy i wysoki chłop z ciebie. Jaki masz rodzaj pracy, ile ruchu poza pracą. Ile jesz kcal obecnie? Pracuje jako dostawca jedzenia, mam bardzo dużo ruchu w ciągu dnia a spożywam około 3400 kalorii

[...] drążek do podciągania. Mając drążek można też kupić taśmy trx które zaczepia się o drążek i które dają możliwość różnych ćwiczeń na różne partie, ewentualnie ringi z którymi praca na początku jest trudna, ale dają dużo fajnych możliwości. Dodatkowo teraz jak jest ciepło to polecam się zorientować czy nie ma gdzieś w pobliżu placu z drążkami do [...]

[...] brzuch na dolnej czesci(widac juz lekko miesnie brzucha) Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam jak zmierzyc Aktywność w ciągu dnia : praca chodzaca mozna powiedziec Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kazda partia raz w tyg a w dni wolne bieganie Odżywianie : aktualnie nie jem zadnych smieci i [...]

Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 60 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 0 ;D niestety. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : przybranie na wadze Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

Chodzi mi raczej o to że zaczynam od 3 miechów a później jak to będize praca+studia to jak najbardziej dalej będe ćwiczyć albo na siłce albo w już ewentualnie w domowych warunkach.

[...] to ci nie wyjdzie jak ci przyjdzie zplacac zycie i mieszkanie tutaj to hooja odlozysz na czarna godzine!!! a wlasnie co do twojego szczescia z tym zamieszkaniem i z ta praca tutaj! to jest tak sam bedac w te wakacje u mojej laski z poza NYC poznalem jej brata kumpla ktory wlasnie jak ty przylecial tutaj pracowac w ten sam sposob. stary [...]

[...] 25 Waga : 84 Wzrost : 181 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem 8 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

[...] ćwicze na małych cięzarach np CD w wyciskaniu to tez 50 kg. Wcześniej miałem problemy z kondycją , praktycznie po samych przysiadach to mogłem kończyc trening bo tak mi serducho walilo. Stad basen (pływanie non stop 45 min) który mi dużo daje. Poza tym dochodzi praca czescto ponadnormatywnie (nie fizyczna) troche stresu czsami i tak to wyglada:)

[...] -trzeba uważać żeby z weglami nie przegiąć, ale na ckd one w ciagu dnia są zbedne .. już raczej więcej tych otrebow sobie rano zjedz , ale ckd to ckd ... 4. Czemu ckd? Jaka praca? co robisz? ćwiczysz tylko siłownia? Co oglnie robisz w ciagu dnia? Duzo wychodzisz/ siedzisz przed komputerem /tv więcej? 5. Jaki mniej więcej BF? bo pas mi dużo nie [...]

Słuchajcie dzisiaj zacząłem cykl z Hp+Cp. Mam pewien problem a mianowicie dieta...Chodzi o to że nie jestem w stanie utrzymać diety,życie w biegu studia praca. Jak mogę sobie z tym poradzić ? Mam białko ale chyba wypadałoby kupić gainera nie ?Wiem że nie da się zastąpić diety ale doradźcie coś. Będę próbował jest co 3 godziny posiłek, ale jak i [...]

po co, i po co chleb bezglutenowy? To juz normlanego ludzkiego chleba na zakwasie nie możesz upiec, raz w tygodniu i masz z głowy praca niewielka, zwłaszcza jak sie robi w foremce wtedy moze być luźniejszy i nie trzeba wyrabiać go godzinami

preparaty siarkowe wysuszają skórę, a tego należy unikać w trądziku, bo sucha skóra stymuluje gruczoły łojowe do wzmożonej pracy, a trądzik to choroba związana zawsze z nadmierną ich pracą. Higiena owszem, ale bez przesady w zabawy z ręcznikiem i poduszką, bo trądzik to choroba o podłożu bakteryjnym. Skóra musi być leczona przez lekarza i [...]