Witam W wakacje dopadła mnie praca siedząca i trochę dupa urosła =P wyglad to nieproporcjonalnie, więc mam pytanie jak wrocic to pierwotnego normalnego wylgadu? dodam ze cwicze sztuki walki i teraz siłowania doszła i pracuje nad wyrobieniem masy w gornych partiach ciała. proszę o rady
Siema. Ile się powinno spożywać węglowodanów rano, biorąc pod uwagę, że jest to najważniejszy posiłek dnia? Waga 89 kilo, 182 cm wzrostu, praca siedząca. Mój metabolizm jest przeciętny (nie mam tendencji do tycia ani do gubienia wagi), nie zagłębiajmy się w szczegóły.
od paru lat trenuje karate wczesniej chodzilem na silownie ale potem zaczela sie praca i niemam czasu na silke jedynie na karate troche stracilem na masie i chcialbym to odzyska c ale na silke niemam czsu po treningi karate mam 5 razy w tyg napiszcie mi co najlepiej wziasc aby cos przybrac
Witam, Moja mama pracuje w rzezni ( pakuje mieso ) wiadomo nie jest to praca lekka, co polecilibyscie dla niej na lepsze samopoczucie, zeby wiecej energii miała, wiadomo o co chodzi. Jakieś witaminy ? jeżeli tak to jakie ( na pewno nie centrum ze sklepu mysle)
witam za pare dni bede robił 7 dni pod rząd bo koleżanka bierze urlop w pracy zawsze robie od 10 do 23 czyli 13 godzin jestem na cyklu z deka wiec treningu sobie nie odpuszcze na moim mniejscu ćwiczylibyscie rano przed praca czy dopiero po pracy? jak bedzie najlepiej??
Witam. Obstawiamy cateringi glownie ciapackie spokojne imprezy z kultura. Potrzebuje 7 osob z licencia. Praca na Harrow. 2-3 razy w tygodniu na poczatek. Mozna duzo zarobic kontakt na gg badz 07868324095
Witam, mam mozliwosc pojscia na zbieranie tytoniu 9 zl od godziny, robi sie po 6-7 godzin z przerwa, mam pytanie. Czy ciezka jest taka praca? Podobno plecy wysiadaja, ale to roznie ludzie mowili. Mam 16 lat i nie mam problemow z kregoalupem, uczeszczam na silownie. A i mam tabletki przedtreningowki, czy przydalyby sie tam?
Witam,mierze się co tydzień. Na początku planu treningowego mialem 3500 kcal i masa szła powoli do przodu jednak potem przy kolejnych pomiarach wymiary stanely więc dodalem 200 kcal i teraz się zmierzylem i wszystko tak samo tylko ze klatka spadla z 97 na 96... aktywność zawsze taka sama praca silownia dom, co zrobić
Dostaję już kręćka, kalkulatory pokazują co innego, niektóre 1600 kalorii, inne nawet 2.6 tys kalorii. Mężczyzna 171 cm i 73 kg wagi, praca siedząca, fbw 3 razy w tygodniu. Tłuszczu 0.8 Białka 1.8 a węgli ile? 3? To da coś ok 2 tys kalorii. ?
mam problem z przybraniem na masie, jedną z przyczyn może być praca fizyczna która może uniemożliwiać regeneracje a drugą szybka przemiana materi {opinia laika} ponieważ przeraża mnie moja waga kieruje pytanie do zaaeansowanych sportowców jaką odżywke lub diete polecilibyście aby treningi nie szły na marne
Wszelkie informacje znajdują się tutaj: https://www.pracuj.pl/praca/kierownik-sklepu-sfd-galeria-renoma-wroclaw,oferta,6124331 /SFD/2018/6/11/e7fb4b0efdb44fc2b0c5c845bf11f762.jpg
Oj oj oj oj Harczenko żeczywiście juz tuz tuz. Czy jedzie ktos z forum na zaody ?? P.s. Zapasnicze zawody siema wam forumowicze. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Przeprowadzam ankietę, która ma na celu sprawdzenie wiedzy oraz podejścia do dopingu osób aktywnych fizycznie. Praca ma charakter naukowy i jest anonimowa. Bardzo proszę o wypełnienie, krótka 5min max. Link niżej: http://www.ankietaplus.pl/s/78023LLW
Witam,czy mozna traktowac prace fizyczna 8h-praca stojaca,duzo dzwigania naprawdę duzo-zamiast aerobow ?i do tego trening silowy 4x w tyg split,czy moze jednak fbw ?, chodzi o redukcje,wydaje mi sie ze wiecej spale podczas pracy 8h przy dzwiganiu,niz bym wykonywal aeroby po 25-30min.
Wiek:27 Wzrost:173cm Waga:88kg Trening: FBW 3x Tydzien Cardio: Narazie Bez Bf: Myślę 25%-30% Praca fizyczna 8h Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?
Macie jakiś pomysł na spodnie w których można przyjść do pracy i porozciągać się w wolnej chwili? Praca biurowa i dresy jakoś nie pasują do faceta po 40-stce.
Do sprzedania mam 2szt. spalacza Purus labs - Fat smack, bralem sam dla siebie z usa i przy okazji kupilem wiecej na przyszlosc, ale obecnie praca skutecznie przeszkadza w silowni wiec sprzedaje. Cena jaka mnie interesuje to 145zl na sztuke ( na allegro widze po 160)
Atrakcyjne oferty pracy na sieciowke Holnederskich i Belgijskich silowni! Mozna probowac roniwez jako internship! Czyli bardziej wolontariat lub praca z malym kieszonkowym. Aczkowliek uzyskuje sie doswiadczenie. Mile widziana znajomosc jezyka Holenderskiego i Francuskiego oczywiscie Anglieslki rowniez sie przydaje.
chce przytyc 10kg w trzy tygodnie co mam i ile jesc.rzucilem juz papierosy mysle ze praca nie ma tu nic do rzeczy.......................................... ppppppppppp ooooooooooooooo mmmmmmmmmmmmmmmmmmm oooooooooooooooooooooooooo cccccccccccccccccccccccccccccc yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
