No ja na rzezbe robie 2 razy, powtarzam cykl a moj ziom robi mase razy 2, jest zdeterminowany Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży
Wyniki badań nie świadczą ku temu, że problemy z libido/erekcją były z tym powiązane. Seksuolog więc prawdopodobnie ma rację. Skoro już wybrałeś się do specjalisty w tym kierunku, to nie pozostaje nic innego, jak odwiedzać go regularnie (o ile takie są zalecenia) i stosować się do terapii. Jeżeli problem jest w głowie, to często wynika że stresu, [...]
[...] aktywności godzinowej. Można wpisać chodzenie, spanie, ćwiczenia itd. Nie wiem na ile jest dokładny, mam wrażenie, że zawyża, ale da ci jako takie rozeznanie jak ta praca wpływa na ilość spalonych w czasie doby kcal. Wcale bym się nie zdziwiła, jakbyś tym codziennym ruchem nabijała wystarczająco dużo, aby móc sobie to cardio w środku [...]
Dzięki wielkie za pomoc :) Właśnie myślę czy praca wystarczy mi jako aktywność fizyczna w dni pracujące. Pracuję średnio 3-4x dni w tyg po 13h. W każdy dzień wolny robię trening interwałowy oraz cardio. Czy wystarczy? Oczywiście przy odpowiedniej diecie.
[...] : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu rower około 1h do 1,30h Odżywianie : Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : Stan [...]
[...] zgodnie z technicznymi wskazówkami rozstaw palcy szeroko ale naturalnie powiedzmy ze tzw koszyczek;) Wykonujesz delikatne wyrzuty piłki nad głowę skupiając się na tym by praca odbywała się w nadgarstku piłkę wypychasz palcami nadając jej tzw rotację wsteczną. Skup się by piłka leciała pionowo do góry i wracała idealnie do Ciebie. Ważny jest [...]
mialem to porobic w weekend - forum nie działało sorry ale to nie jest praca na 2min ,by od tak dac bylekomu status w tym dziale poczekajmy do niedzieli...moze nawet jutro ,jak bede mial wiecej luzu w pracy pamietam o tym
[...] jakieś zamienniki. Zapomniałem też o akiecie: %-) Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 109 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6 razy w tygodniu bieg interwałowy po 40-80min Odżywianie : rzadko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
4 razy w tyg ćwiczę .. Praca moja polega tylko na staniu i krojeniu różnego rodzaju elementów drobiarskich więc myśle ze nic tam nie spalę przy tej pracy i fizycznie się nie narobię oraz się nie nadźwigam itp.
[...] ma zamiar robic rzeźbe więc nie pisz głupot że im mniej tego białka bedzie brał tym lepiej... mięśni z samych ćwiczeń mu urosną...a sam powiedział że diete trzyma tak jak mu praca na to pozwala... Tak Ja BCAA biorę przed snem lub w trakcie treningu. Białko piję 3 razy dziennie. I wszystko fajnie puchnie no ale powiem tak za miesiąc kończę [...]
[...] i rzucil,moze i nie..Wiadomo jedno bruce sie nie kryl z tym co trenuje i nie szeptal o tym,ze jego sztuka walki jest lepsza od kazdej innej..I to sie nazywa odwaga wyrazaniu swojego zdania.. Tak poza tym Bruce Lee z pewnością nie był tylko aktorem jak to niektórzy myślą. Bruce Lee "Jestem Mistrzem Sztuk Walki"aktorstwo to moja praca..
zmuszasz organizm do dodatkowego wysilku bedac i tak juz zmeczonym po pracy, stymulanty pobudzaja, pozwalaja oddalic zmecznie ale nie przyczyniaja sie do lepszej regeneracji, w koncu wyjdzie to cale zmeczenie ciezka praca i treningami ponad wlasne mozliwosci jezeli nie bedzie czasu na regeneracje
Jak to ma być praca fizyczna to bym zluzował z treningami, bo się w koncu okaże że nie będziesz miał sił trenować, ale jak chcesz to jakieś banaiczki 5 L sobie załatw i można potrenować nimi na biceps barki, czy przysiady, mozesz odwrotne pompki robić.
Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw, a po jakimś czasie zmienić na dwa? 1. przysiad. 3s 2. MC czy rumuński martwy ciąg ? 3s 3. wyciskanie na klate 3s 4. wiosłowanie 3s 5. wycisk na barki stojąc.3s 6. podciąganie nachwytem.3s + biceps,triceps 2s Powtórzenia standardowo 12-10-8 Zmieniony przez - kacperoo14 [...]
[...] : 90 Wzrost : 176 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : 43,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : raczej zdrowa zywnosc Cel : dobrej jakosci masa Ograniczenia żywieniowe ostre jedzenie [...]
Tak w ogóle to trenuje nad wyskokiem. Zacząłem jeden z tych programów na poprawienie go. Chyba jeszcze nie miałem tego szybkiego wzrostu, a może właśnie sie zaczął. Za hormony wzrostu nie mam zamiatu się brać. Uważam że najważniejsza jest ciężka praca. Dzięki wszystkim za zainteresowanie
Witamy kolejnego doradce
