praca w

9 LIPIEC & TRENING NR.78 (126 SYSTEMEM WODYNA) IV TRENING PRZYGOTOWAWCZY PRZED NOWYM CYKLEM. FBW 5 X 5 W KAŻDYM ĆWICZENIU 65 % SWOICH MAKSÓW Poprzedni taki trening:Na tej samej stronie powyżej . 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC. 32 kg x 5 x 5 (poprzednio 28 kg) 2. BOX PRZYSIAD . 105 kg x 5 x 5 (poprzednio 95 kg ) 3.WSPIĘCIA NA PALCE [...]

[...] z niego to kawał twardego walecznego c***a jest No a przez duże C mogłeś napisać Bo przez małe to takich pełno się po ulicach kręci WODYN Współczuję, w dodatku Twoja praca jako moderator jeszcze bardziej nadwyręża zdrowe oko przy czytaniu tych wszystkich postów i tematów zwłaszcza z telefonu . ZA CHWILĘ RELACJA Z DZISIEJSZEGO TRENINGU [...]

[...] czyli nie boksując naprzemianstronnie, znaczna różnica o wiele lżej się wyciska oburącz, odczuwalna znaczna pomoc mięśni piersiowych niż przy alternate boxing gdzie większa praca spada chyba na sam triceps, przynajmniej tak odczuwam. WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ - Dzisiaj użyłem hantli odpowiadających ciężarom które powinny być użyte we wiosłowaniu [...]

WODYN Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając [...]

[...] jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. Zakwasy po piatkowym treningu nóg mam do dziś, najgorzej z rana sie rozruszac i tak jak wczoraj chodzenie po schodach też [...]

no muzyka dobra, linka do pobrania mi podesłał buli;-) Co do wiosła to tak na pewno inna praca najszerszego i napewno bardziej zaangażowany niz w poprzedniej wersji, którą robiłem źle. A w tej tez jeszcze jest troche do poparwy Tak jak teraz oglądam to faktycznie nie rozciągałem tego najszerszego za bardzo. Na poczatku tez nie wiedziałem jak [...]

[...] faworyzowanie wybranego przez siebie sportu. Kazdy ma inne priorytety i jak chcesz byc dobrym i cos osiagnac w jakimkolwiek sporcie to jedyne co sie to umozliwi to ciezka praca, talent i wytrwałosc bo bez tego nawet kontakty, dieta za milion złotych, tona koksu czy nawet korki "samograjki" hvja dadza. Bez sensu taka gadka. Zmieniony przez - [...]

Wczoraj był dzien nietreningowy. Wpadała impreza w koncu niektórzy koncza wakacje, a ja mogłem swiętowac pozytywny wynik egzaminu zawodowego;d Byłem na baletach, troche alko wpadło, nie szalałem jutro mam badania i psychotesty do pracy więc trzeba byc w dobrym stanie. Ale w sumie dziś jeszcze wybieram się na festyn%-) tylko że juz o samej wodzie [...]

[...] dalej trwa, niby regeneracja ale słabo przebiega;/ Boje się że już teraz praktycznie zawsze może byc lipa z regenracją ale byc moze ze organizm się przyzwyczai. Bo w sumie praca nie jest bardzo cieżka ale bola nogi pod koniec zmiany od deptania, i jest odczuwalne małe przemęczenie plus do tego mało snu. Ale z czasem może bedzie lepiej jak się [...]

[...] Nie pchaj tam na chama głowy ponad drążek ,kiedy brakuje siły;-) Wiosłowanie Coraz lepiej.Tak trzymaj i szukaj lepszego mind muscle! Ściąganie drążka wyciągu Ładna praca łopatkami.Ale spowalniaj ten negatyw. Ściąganie na prostych rękach Nie uginaj aż tak bardzo rąk-nie chcemy pracy tricepsów. Pilnuj symetrii i rozciągaj łopatki.Jeżeli [...]

Eveline dziękuję za komentarz, będę o tym pamiętać. W przysiadzie rzeczywiście stanęłam szerzej, w sumie to jak przy goblecie, żeby niżej zejść. No ale masz rację ze widać takie klapanie. No i fakt ze trochę się spieszylam bo to rano przed praca %-) nic, trzeba próbować dalej, dopóki się nie nauczę jakoś przyzwoicie bo już czas najwyższy

Wczoraj mialam taki dzien, ze tylko plakac mi sie chcialo :-P Rano silka co rowna sie obsuwce z praca bo jestem troche pozniej, kupa roboty, kryzysowe sytuacje plus nawarstwiajace sie zadania do wykonania, moj facet mial urodziny a nawet nie bylo jak tego w jakis sposob uczcic... No ale pomarudzilismy sobie razem, wywialo nas porzadnie na [...]

[...] z niedzieli, z treningu nic nie nagrałem bo cwiczyłem sam u siebie, ale juz jutro postaram sie o jakies nagrania bo myślę że wybiorę sie na publiczną siłownie przed praca;-) https://www.youtube.com/watch?v=cBT9brO_N7o https://www.youtube.com/watch?v=vMgRxTqwAFg Tutaj jakis filmikz zeszłego tyg;-) [...]

erwinoos to nie rozkminiaj tyle bo nie masz oczym %-) tyle co rano i po treningu, potem praca do 22 to nawet nie było kiedy, w piatek sami zapaleńcy na klate przychodza więc najwiekszy ruch infernol własnie miałem na mysli stawy a napisałem kości }:-( ide jesc to ptasie mleczko;-)

popuri zobacz ze sa lata 2014 i 2015 %-) czytaj dokładniej %-) tu tez nie chodzi o to tak do konca z ta praca;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-12-13 11:20:26

a jak u Ciebie z pracą? ogarnąłeś już coś ciekawego? i co tu tak cicho, ćwiczysz coś jeszcze czy wegetujesz już tylko? %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-03-10 12:41:26

Haha mi po takich baletach już dwa lata z nosa kapie. %-) Marian nie za krótka ta przerwa? może i za krótka... ale tak naprawd etydzienw tą czy wta wiekszej róznicy nie zrobi, a musze byc w jako takiej formie znacyz musze do niej wrócici, bo praca tez bedzie tego wymagac... ponad 3 miechy offu pykło;-)

Panie Karpiński - Bardzo mi miło :-) również witam i zapraszam serdecznie Wczoraj byłam z samego rana na wizycie u fizjoterapeuty, wyczułam to co mnie boli i pokazałam fizjoterapeucie - muszę się udać na usg stawów biodrowych, bo to co mnie boli jest jakąś zmianą w obrębie kości. Po tej wizycie poszłam od razu zrobić barki, tak żeby zdążyć przed [...]

Dzień 7 Tydzień 5 - 29.04.2014 Dzisiaj praca od 14:00 do 22:00. Rano coś tam załatwiałem, niestety brakło czasu na trening. Dieta To co w tabeli, na noc dużo mięsa - robione na elektrycznym grillu. Musiałem wrzucić ten chleb mieszany bo już nie miałem co jeść. Skończyłem pracę o 22:00, głodny jak wilk (słabo się przygotowałem do pracy) - jedzenia [...]

2-3.05.2014 Remont i praca. Dzisiaj 7:00 - 19:00 praca. Dieta Brak. Niestety rano coś słodkiego, później KFC, wieczorem jakiś syf typu parówka. Trening Brak. Dodatki Brak. Jutro zobaczymy ale remont właściwy zacznie się od dopiero od 5 maja i na kilka dni pewnie muszę się wyprowadzić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-03 14:00:11 Zmieniony [...]