Witam, ile powinna spożywać kcal kobieta 25 lat, 160cm wzrostu, 81 kg jeśli chce schudnąć? Aktywność raczej niska, praca siedząca, treningi 2-3x w tygodniu. Pytam ponieważ kalkulatory pokazują różne wartości czasami nawet różniące się o 500 kcal.
Co tu więcej będę pisał: http://www.wbd.trener.pl/praca.htm W razie jakichkolwiek pytań - proszę je tu pisać, na pewno odpowiem. Chciałem dodać, że warto się spotkać i dowiedzieć więcej - po przez rozmowę. Pozdrawiam!
chcialbym sie zapytac o jakis pobudzac itp.gdy wracam z pracy(praca fizyczna)to mam zero sily i nic mi sie niechce a gdzie tu isc jeszcze na siłke.co polecicie na koncentracje i wzrost siły .z góry dziękuje
Witam chciałem zapytać czy macie jakiś pomysł na siłke, pracuje w delegacji praca po 11godzin 7 dni w tyg i tak 3-4 tygodnie. wracam na jeden tydzień do Polski i mam wolne. Da się to pogodzić z siłownia??
jakos ponad poltora roku nie cwicze(szkola,praca) i teraz mam zamiar powrocic na silownie...od czego zaczac???Jakie treningi ???Nie wiem czy to dobry pomysl zaczynac przed wakacjami i w koncowce sezonu..co o tym sadzicie???
Witam.Chciałbym przedstawić swoją dietę na tzn nocne zmiany.co dodać co zmienic Wiek 25 Waga 97kg Wzrost 178cm Praca jako piekarz /SFD/2019/8/6/4e25d87747054434bca0276c41399669.jpg
Proszę Podaj Powody Dlaczego Starasz Się o Pracę ? Wskazówki: -Można coś wspomnieć o firmie iż się rozwija itd - Praca za granicą ( można coś wspomnieć o jezyku) Liczę na wsze dobre a zarazem obszerne rozwiązania Za rozwiazania przyznaje SOG
Witam, co polecacie na regenerację? Pracuje 5-6x w tygodniu (częściej 6) po 10h - ciężka praca fizyczna, do tego od jutra chcę zacząć treningi na siłowni i w tym celu potrzebuję suplementacji na lepszą regenerację.
Atrakcyjna praca na terenie całego kraju jako sprzedawca produktów domowego użytku i nie tylko, zysk to 30% z utargu. Dla zainteresowanych num gg: 7183216 zapraszam do współpracy warunek to skończone 18 lat
Siemka właśnie skończyłem LO i postanowiłem iść do jakieś szkoły ochrony. Tylko nie wiem która wybrać może macie jakieś szkoły godne do polecenia , lub może ukończyliście taka. I jak z praca jest po nich ??
Witam! Jakbyscie radzili mi rozlozyc treningi na silce. pracuje 3 razy w tygodniu od 8 do 19 raz od 12 do 19 i raz od 8 do 13, weekend wolny. Praca dosyc meczaca(dentysta)
Czesc, Mam taka prośbke, czy moglbym mi ktos doradzic po jakie suplementy, odzywki, witaminy siegac przy pracy fizycznej (praca na lotnisku, bagaze itp). dzięki i prosze o napisanie swoich sugestii :)
Chodzi mi o serwis typu AukcjePracy.pl. Duzo zlecen, duzo wykonawcow. Ktos uzywal? Szukam teraz zlecen jakis takich normalnych. Jakas praca na budowie, pomalowanie czegos... Nie wiem czy ufac tego typu serwisom? Jak myslicie?
Witam, wrzucam dietę do oceny. Wiek: 23 lata Waga: 83kg Wzrost : 183cm Trenuję: pn: Siłownia śr: Siłownia pt: Siłownia Od poniedziałku do soboty praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d19e8e009f143e5b7f3c79cd61b29aa.png
Trening armstronga + basen? Czy nie zajadę się trenując podciąganie 5 dni w tygodniu + 3 razy basen i +1(sobota) ciężka praca fizyczna 6/7h, a w niedziele pełna regeneracja i czasem sauna?
Witam wszystkich!!!panowie mam pytanie duzo sie ucze ale ta pogoda i praca w systemie 3 zmianowym mnie wykancza i cos dobre na pobudzenie co polecacie biore ginkoflav forte,magnez i bodymax prosze o wszelkiego rodzaju opinie dzkeki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem,ze podstawa to Ciezka praca i dieta:) juz to spelnilem chce wrzucic w trening suplementacje pod kątem Armwrestlingu mozecie powiedziec co konkretnie. Bialko,Gainer,Kreatyna i nazwy ;)
