praca w

trochę siedzę w sportach walki,więc dziwi mnie fakt że na siłę chcesz przybrać na wadze to chyba mija się z celem... najważniejsze to odzyskanie sprawności po operacji,praca nad kondycją trening siłowy w tym wypadku chyba nie jest najważniejszy

pierwsza sprawa jedzenie musisz zalożyc sobie spozywanie regularnych posiłków i do tego wartościowych wejdz do działu odżywianie i przeczytaj choć 10 wskazówek żywieniowych druga sprawa FBW zwykłe weś przeczytaj w spisie tematów masz i sklej cos i wrzuć i tu z naciskiem nad praca pod wytrzymałość

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] wyciskasz mniej- wszystko zalezy od kąta nachylenia ławeczki, aczkolwiek im większy jest skos tym bardziej angarzują się przednie akony mięsni naramiennych, a zmniejsza praca klatki piersiowej ( szczególnie jej dolnych partii) stąd u wielu osób "słabszy skos". Generalnie napisz cos o swojej diecie. Zachęcam do poczytania [...]

Powiem tak praca fizyczna to nic innego jak inny rodzaj wysiłku fizycznego , mowa jest o noszeniu ciężkich rzeczy ja niestety pracowałem od 13 roku życia min. na budowie więc wyglądam jak wyglądam . Co do tabaki to masz racje, ale ja się raka już nie boje paliłem R&W a to nawet raka zabiło .

[...] robić dalej to co robisz do tej pory. dlaczego? by wyglądasz super poprostu. podejrzewam jednak, że złapałaś kulturystycznego bakcyla i liczy się już dla ciebie tylko i wyłącznie praca nad ciałem nie wiem czy widziałaś ale w wyszukiwarce trafiłem na coś takiego http://www.sfd.pl/temat190671/ Zmieniony przez - SlickPL w dniu 2005-06-04 19:22:33

[...] żadne pieniądze, ludzi przychodzi na początku 40 osób, po pewnym czasie zostaje 5 itp. itd. Wiem jak to było na treningach u Kamila. Poza tym nie za bardzo mam teraz czas - praca - od razu zeżarło mi połowę tygodnia. Jak coś to raczej przejdę się do Marcina potrenować, bo goście od niego w klubie mają możliwość startu w zawodach (monopol PZMT).

[...] do gory 3 serie 2 Przenoszenie nog w lezeniu (na boki) 3 serie 3. Pierwsze i trzecie cwiczenie z A6W po 2 serie, oraz piate cwiczenie 1 serie 4. na koniec wciaganie brzucha 2x5,6 wdechow oczywiscie trening miesni brzucha to zmudna praca wiec jak zaczniesz teraz i bedziesz cwiczyl 3 razy w tygodniu to do wakacji powinienes co nieco widziec:D:D

Rozwinięte? Bardziej odpowiednie będzie przeciążone (z podwyższonym napięciem i przykurczem) np. w wyniku aktywności fizycznej czy pracy zawodowej w której występuje asymetria i czasem to mogą być bardzo niepozorne jak np. praca przy komputerze i ruchy myszką nawet konkretnie w tym przypadku mogłoby to wystąpić (2 opcja o której wspomniałem)

[...] "a przy okazji jak się już kumplujemy to macie może jakieś sterydiany czy coś albo marihuanine ?" co do pytania o niebezpiecznych ludzi ... no zdarzało się bo to specyficzna praca i specyficzni ludzie ją wykonywali raczej tacy nie nadający się do fabryki czy do biura jakieś uczciwe wałeczki , jakieś odsiadeczki z tym że ja jakoś nie miałem [...]

DZieki za odpowiedzi! A wiec pierwsza fota byla roiona w listopadzie a ta druga jakis 2 tygodnie temu. Od tego czasu przytylem 4-5 kg i w klacie poszlo ok 4 cm . Moze na tej fotce drugiej to innaczej wyglada bo jest zrobiona z daleka. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

obelx ale z cibie cwaniaczek! heehe jam i to duzo i diete tez mam dobra a to ze ciezko mi przybrac na masie to juz nie moja wina! OD czasu tej fotki pierwszej poszlo mi 4-5 cm w klacie i 1.5 w bicu i wydaje mi sie ze to nie jest malo. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

[...] lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko 12pwt. Odżywianie : dodatni bilans kcal Cel : sucha [...]

[...] będzie dobrym rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Dobrym może niekoniecznie, ale efekty bez wątpienia będą. Będą one lepsze, niż gdyby nie robić nic. Tak samo jak praca na 1/2 etatu. Być może da się przeżyć i efekty tego jakieś będą, ale nie takie jakie byłyby na cały etat lub więcej w miarę możliwości. Pytanie jest takie, "czy jest to [...]

1) GAME PLAN: GSP 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Anderson Silva 4) SERCE DO WALKI: Wanderlei Silva 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nick Diaz 7) BOKS: Junior dos Santos 8) KOLANA: Anderson Silva 9) KOPNIĘCIA: Mirko Cro Cop 10) PRACA NÓG: Lyoto Machida/Frankie Edgar 11) GARDA(BJJ): Carlos Condit 12) WALKA Z GÓRY: Fedor 13) OBALENIA: Cain [...]

1) GAME PLAN: Gregores St.-Pierre 2) TRASH TALK: James Toney:-D 3) SZCZĘKA: 4) SERCE DO WALKI: Mariusz Pudzianowski ;-] 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: 7) BOKS: Junior dos Santos 8) KOLANA: Anderson Silva 9) KOPNIĘCIA: Mirko Filipović/Anderson Silva 10) PRACA NÓG: Mamed Khalidov 11) GARDA(BJJ): 12) WALKA Z GÓRY: 13) OBALENIA: 14) OBRONA [...]

1) GAME PLAN: Josh Barnett (bo w przeciwieństwie do GSP jego plan zakłada wygrywanie, a nie nie przegrywanie %-) ) 2) TRASH TALK: Sonnen 3) SZCZĘKA: Dan Henderson 4) SERCE DO WALKI: Wanderlei Silva 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nick Diaz 7) BOKS: JDS 8) KOLANA: Alistair Overeem 9) KOPNIĘCIA: Cung Le 10) PRACA NÓG: Frankie Edgar 11) GARDA(BJJ): [...]

1) GAME PLAN: Nick Diaz 2) TRASH TALK: Fedor 3) SZCZĘKA: Arlovski 4) SERCE DO WALKI: Najman Marcin 5) ŁOKCIE: nie wiem 6) KONDYCJA: Mariusz Pudzianowski 7) BOKS: Phil Davis 8) KOLANA: nie wiem 9) KOPNIĘCIA: Rampage 10) PRACA NÓG: Nogueira (duży) 11) GARDA(BJJ): Cheal Sonnen 12) WALKA Z GÓRY: Ricardo Aona 13) OBALENIA: Przemysław Saleta 14) OBRONA [...]

1) GAME PLAN: Georges St. Pierre 2) TRASH TALK: Chael Sonnen 3) SZCZĘKA: Maurico Shogun 4) SERCE DO WALKI: Shogun :) 5) ŁOKCIE: Jon Jones, bo tylko on ma na tyle długie łapy, zeby z nich korzystac 6) KONDYCJA: Tu dużo zależy od wagi. Z cięższych to Cain, a z lżejszych bez wątpienia Nick Diaz 7) BOKS: JDS, bo to jest naprawdę boks z [...]

[...] jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na rozruszanie tych mięśni a ja jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Czy mam jej dac [...]