praca w

[...] tylko na podstawowych zlozonych cwiczeniach, ktore angazuja wiele mesni/wiele grup miesniowych, przyczynia sie to do wzrostu sily, a za pomoca diety do masy. Prawidlowa praca bicepsu nie jest wtedy, gdy wykonujesz cwiczenie ukierunkowane wlasnie na ta partie, z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz(ladnie to wytlumaczyl puma666 w poscie [...]

[...] Człowiek za dobrze się miewa, nic nie robi, a potem narzeka. Szczęście, że choć późno, to wzięłam się za te górki pobliskie. Kiedyś szkoła była najważniejsza, potem studia, praca, dzieci, a czas uciekał. Wiele bym zmieniła, gdybym tylko mogła. O Kwaśniewskim słyszałam już dawniej, nie przekonał mnie jednak. Już wtedy słowo tłuszcz wywoływało [...]

Stary nie łam się pracą };-) Mój szef ma średnio co 2 co 3 dzień odchyły od normy. Niestety moja praca wiąże się z tym że mam z nim bezpośredni kontakt, tak więc uwierz mi że nie jest mi łatwo. Wiesz, że po prawie 2 latach na tym stanowisku zaczynam umieć z tym żyć. Kiedyś przeżywałem każdą zj**ke!!! Teraz, dążę do swojego celu po trupach. [...]

[...] i zawalona nauką wiec jutro po egzaminie ustnym z neuro mam zajecia w zakaznym dzieciecym do wieczora Wróce do domu o treningu nie mam mowy tylko spac bo poniedzialek praca...praca... Zmeczenie mnie dopada i mam pustke w glowie... #-P Boje sie. Nadmiar kortyzolu daje sie znac. Wrócilam dzisiaj do domu po zaliczeniach. A tu moje kochanie [...]

[...] ten sport tylko z koksowaniem i kazda wysportowana osoba traktowana jest jak bezmózgi koksiarz a prawda jest taka ze to nic innego jak systematyczna i k-urewsko ciezka praca i zeby naturalnie zrobić jakąś forme w jakimkolwiek sporcie, czy to w kulturystyce czy bieganiu czy plywaniu potrzeba hektolitrów potu, stresu i jedzenia a nawet jeśli [...]

Mr. Olympia 2001 i Coleman zjawia się lżejszy o 2 kg niż rok wcześniej, czyli z wagą 118 kg staje w obronie tytułu i z chęcią zdobycia 4 Sandowa. Jednak sylwetka Colemana wizualnie jest gorsza niż poprzednio. Brzuch jest spory, wydęty, Ronnie zdaje się go nie nie kontrolować w niektórych pozach i podczas łapania oddechu między przypinkami. Praca [...]

Niestety zmieniła mi się cała moja koncepcja treningów, bo na siłownię będę miała czas tylko rano przed pracą. Nie będę chodziła na zajęcia wieczorne we wtorki i czwartki, więc myślę, że w te dni po prostu rano będę aero robić na siłowni. A trening siłowy zostaje tak jak był w poniedziałki, środy i piątki. Dzisiaj już jestem po treningu. Punkt 6 [...]

[...] się ładny dystans cały czas biegam bez muzyki (rozleciały mi się słuchawki), a dziś muza pomogła by mi mocno bo biegło mi się ciężko po biegu mocno zmęczony i cały mokry praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsa78e29eb.jpg dla porównania tutaj praca pikawy z mojego pierwszego dłuższego wybiegania od czasu [...]

[...] 4: 4 x 15-20 25-30-30-30 MDS B3. Face pull Week 4: only do B3 (4 sets) 20-20-15-15 MDS C1. Podciąganie sztangi do brody 8-10 reps Week 4: only do C1 (4 sets) 42-45-50-50 D1. Wznosy bokiem 12kgx15 12kgx15 12kgx15 12kgx15 Dopiero teraz daje wpiskę bo nie miałem czasu wczesniej,praca a do tego miałem zaległosci w pracach zaliczeniowych na studiach.

Jestem ale mam małe zaniedbania z powodu braku czasu.. dużo pracy i zabiegania... Wczoraj nie miałam jak i kiedy zrobić treningu.. źle się z tym czuję no ale cóż... Nie miałam nawet siły by zrobić wypiskę dlatego dzisiaj nadrobię... Generalnie poniedziałkowa miska była ok ale dzisiejsza... ech nie będę komentowac nawet.. grzechy zarówno ilościowe [...]

[...] o współczynniku aktywnosci mnożysz wage x 24 x współczynnik aktywnosci ja ci dałem 1,3 Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca [...]

[...] kogo on nie zna :/ no nie stety czas pokazywal pozniej kto jest kto i eliminowal oszustow. warto cwiczyc, zeby byc dumnym z samego siebie i z tego co sie samemu ciezko praca osiagnelo, a nie dla kogos, bo dla kogos to mozemy ewentualnie zakupy zrobic;), a chyba nic nie daje takiej satysfakcji na swiecie jak swiadomosc ze jestesmy szesliwi, [...]

Trening przed pracą, tak wstalam i poszlam :) : Rozgrzewka orbitrek : 6 minut / 1.06km 1.Przysiady ze sztangą 12 x 20 kg/12 x20kg/12x30/12x30 - tutaj poprawialam technike, powoli bez pospiechu :) zaczynam od nowa:) 2.Roller x12 x3serie Na przemian 1 i 2 3.Spacer Farmera 4 dlugosci po 2 serie - 20 kg obciazenia na jednej rece i 20kg na drugiej [...]

....żebym tyle miał w bicku to by było Ciężką pracą... bice się bogacą!!! Wszystko przed Tobą Road

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą część dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') ? Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

Niedziela, 2007.02.25 Wiktora, CezaregoJutro pogoda: Warszawa temp. 4 -3 °C ciśn. 1004 hPa » Gdzie dobry śnieg na narty? » Kamerki na stokach » Kto zdobędzie Oscara? Zobacz zwiastuny dzieł, które mają szanse na to największe filmowe wyróżnienie. » •Nie tylko Schindler [...]

Niedziela, 2007.02.25 Wiktora, CezaregoJutro pogoda: Warszawa temp. 4 -3 °C ciśn. 1004 hPa » Gdzie dobry śnieg na narty? » Kamerki na stokach » Kto zdobędzie Oscara? Zobacz zwiastuny dzieł, które mają szanse na to największe filmowe wyróżnienie. » •Nie tylko Schindler [...]

Siiiema %-) Ja juz w pracy, ale przed praca byly robione planowo czworki i lydki ;-) Nocny trening przed praca uwazam za udany, ale wypiska bedzie dopiero jak wroce z roboty. Dzis juz bez czitow czyli nie ma kolorowo %-)

[...] wzor: 24 x waga x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

[...] konkretnie odpowiedziec jak ktos drazy temat z tego co widze. Nie potrafisz poradzic nie spinajac sie przy tym? Przeciez po to jest forum. Po to zeby pytac a to jest twoja praca wiec jesli jestes tu z zielonym nickiem to nawiaz dyskusje jak czlowiek z czlowiekiem a nie. Nic nie odpiszesz albo jedziesz ze sie nie znam. Jak bym sie znal to by [...]