praca w

[...] robić sobie oddzielnego obiadu). 2) No i czasem nie mogę zjeść obiadu i jestem albo na kompletnej głodówce albo mogę się najeść jak nawiedzony np. z samego rana (wykonywana praca raz w tygodniu, zwykle w niedziele). Jak sądzicie? Osiągnę coś? Powiedziałem sobie, że na razie ważyć się nie będę, żeby sobie zrobić samemu niespodziankę za jakieś dwa [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka,2metka,3deka plus enan 8. TRENING: zawsze na max 9. CEL CYKLU: rekomp, ubicie, spalenie plus troche dobudowac czystego miesa [...]

[...] na wypocenie sie - rozciaganie - nogi - do kopniec, da sie przy tym spocic - boks - skakanka (10-15min), worki (15-20min), czasem sparringi,walka z cieniem (10min), praca nog.. na koniec pompki i brzuszki - trening dosc wyczerpujacy - miecz - rozgrzewka z naciskiem na ramiona, raczej techniczny trenig.. na koniec macham 3kg rura.. [...]

-Wiek: 18 -Płeć: M -Waga: 102.2 -Wzrost: 193 -Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : ok 20% a wg innych stron to 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła od 8 do 16, trenuję o 17.30, wstaję o 5,45 a kładę się spać o 23 -Uprawiane [...]

[...] 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca czasami przy kompie a czasami w terenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: z głową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] Wzrost : 193 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniuHIIT, 2x krótkie cardio plus rozciąganie, czasem squash [...]

ANKIETA: Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77,5 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - split + w DNT (zależnie od ilości wolnego czasu – koszykówka, crossfit, jogging) Odżywianie: staram się jeść zdrowo - w miarę zbilanosowane [...]

[...] 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: 93 Obwód uda: * Obwód łydki: * Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biezna, siłownia 4-5 razy w tyg Odżywianie: opisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam, bardzo długo (2 lata) nie uprawiałem sportów. Jeżdzę autem, siedząca praca, generalnie prawie 0 ruchu. Postanowiłem się za siebie zabrać i zacząłem chyba ze zbyt grubej rury. Od 2 tygodni jeżdzę na rowerze, w pierwszych 2 dniach dodatkowo schodziłem i wchodziłem z rowerem z 7 pietra na piechotę. Po tych gonitwach schodowych pojawiło się [...]

[...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 93 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa przed kompem, w weekendy studia zaocznie, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sport praktycznie zero brak czasu, ale chętnie zacznę biegać, brzuszki [...]

Wiek: 23 Płeć: Mężczyzna Cel: 80 kg Waga: 70 Wzrost: 183 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 12% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaję 7:30, o 8 śniadanie, pracuję 9:30-15:30, trening 3 dni w tygodniu, poniedziałek, środa i piątek [...]

[...] od nowa klata ,niedziela bary bic i tak dalej... teraz chciałbym w piątki ćwiczyć na nogi . tym planem ćwicze od kwietnia oczewiście miałem 3 tygodniową przerwe (praca) Co do klaty jestem bardzo zadowolony lecz łapki nie chcą rosnąć ;/ P.S Moje odżywki to : Mass XXL 6 kg ,reatine+dextrose,aminomax. Zawsze jak biorę jakieś odżywki to [...]

[...] 169 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowinia 2-3x w tyg areoby 2x w tyg Odżywianie: wcześniej - > jadłem wszystko co wpadnie mi do ręki własnie [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: 10 mies Uprawiane inne sporty: biegi, mma, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Jest ale nie wiem czy praca pozwoli na jej przestrzeganie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Jaraw w dniu 2010-01-01 17:07:03

[...] : 183 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia/praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg SPLIT + 3x aeroby Odżywianie : słabość do słodkich napojów Cel : rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x w tygodniu siłownia bez forsowania się: dużo ruchów małym ciężarem 2x w tygodniu orbitrek Odżywianie: jem [...]

[...] sobie te zimne dni spędzaniem czasu na siłowni. Ułożyłem sobie (z pomocą forum) plan. Bardzo proszę o ocenę i uwagi. Moja krótka historia: 23 lata, 174 cm, 80 kg wagi, praca fizyczna (podnoszenie pudeł, schylanie się, czasami 8 godzinny marsz). Dwa razy startowałem do siłowni ale nic z tego nie wyszło. Od grudnia będę miał w pracy [...]

witam! pisze prace z chemii do szkoly a jej tematem sa wlasnie boostery azotowe. moja praca jest w pewnej czesci oparta na ankiecie wsrod uzytkownikow ww. boosterow azotowych wiec kieruje swoja prosbe do wszystkich uzytkownikow o wypelnienie ponizszej ankiety. wszystkich zainteresowanych prosze o odpowiedz na wszystkie pytania i mozliwe jak [...]

[...] 181 Obwód klatki: 133 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 132 Obwód uda: 81 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38 Aktywność w ciągu dnia: praca na nogach 8-10 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtyg Odżywianie: zacząłem zbilansowaną ale krótko ją prowadziłem a ostatnio [...]

[...] : 104.5 (118) Wzrost : 180 Obwód klatki : 115 (124) Brzuch : 105 (115) Pod brzuchem : 99 (110) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzo za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 9h http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png dieta: IF + LC + raz w tygodniu czit zapotrzebowanie: ~2500 kcal rozkład: b - 2g / ww - DT max [...]