praca w

Movember Burpee Challenge się rozpoczęło i działam powoli w nim. Niestety nie za bardzo mam możliwości na trenowanie tak jakbym chciał, bo ostatnio córeczka choruje, więc wciskam, trening gdzie tylko mogę. Co raz lepiej mi burpeesy idą, choć dawno nie robiłem. Ostatnio pewna rzecz mi się urodziła w głowie i myślę, że powinno mi się udać ;-) ale o [...]

[...] lędźwiowym, to miałem podobnie, ale poza rolerem zakupionym w biedronce robię jeszcze co drugi dzień wznosy własnym ciałem, 2 serie z różną ilością powtórzeń (w zależności od bólu), opadam powoli do całkowitego rozluźnienia mięśni i przy wznosie spinam odcinek lędźwiowy na ok 1 sekundę. Po paru dniach odczuwam poprawę :) praca również siedząca.

[...] wiec: Ashwaganda 12 m-cy 375 mg, rozeniec gorki 3 m-ce 200 mg, przed snem ashwa,maca, Mg - po okolo 3 m-cach oprawa koncentracji, spadek stresu i zanik stanow lekowych (praca), - brak zauwazalnych stanow lekowych - "sytuacje, ktore wywolywaly przezd stosowaniem suplementu stres, obecnie nie powoduja takich stanow", - kortyzol - 6.12.2016 - [...]

Ja mam właśnie całoroczne bo jeżdżę praca-dom/zakupy czyli jakieś 10km dziennie po drogach w mieście. Sprawdza się bardzo dobrze od półtora roku. Ale polecam już kupić lepsze, w razie gdyby jednak przysypało w zimie. Pamiętam, że sporo testów się naoglądałem na youtube i kupiłem allseason z Continentala.

Ja też się nie nadaje do pracy zdalnej, w sumie na upartego mogłabym tak pracować ale ja i tak wolę siedzieć w pracy w czasie pracy (moja praca jest 10min drogi do domu, więc to też może mieć znaczenie) Kebula, jeśli masz tak za każdym razem, gdy wykonujesz dany ruch, to to nie jest normalne Zmieniony przez - iza121 w dniu 2020-06-20 11:22:16

[...] naprawie. A czy ktoś naprawia to nie wiem. Ja trochę w inny sprzęt celuje osobiście nie gamingowy bo nie nadaje się do muzyki. Pytanie czy grasz czy tylko muzyka/filmy i praca zdalna. Osobiście bym nie szedł w naprawę tylko kupił coś nawet na kablu ale na pełnej gwarancji żeby mieć spokój. A tak koszt wysyłki naprawa to pewnie za niewiele [...]

[...] popołudniowych to zawsze jakoś w tych okolicach jest posilek, co nie oznacza że to posilek powoduje że jest zmęczona, cokolwiek co się dzieje do południa może to powodować np. praca. Jak coś nie ma motywacji ostatnio to zrób jej tydzień przerwy od treningów, niech się zrelaksuje :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-04-17 09:34:36

Praca na zmiany ssie. Ja źle wspominam w kwestiach zdrowotnych robote nz 3 zmiany, męczące to było. Za to sprzyja robieniu masy jak się je 2-3 kolacje na nockach i obiad na śniadanie. ;-) Niestety w uproszczeniu zarządzam systemem rezerwacyjnym w linii lotniczej i jakoś samoloty nie chca latać 9-17 :P i ktoś wymyślił różne strefy czasowe.

[...] ma też stres, a trochę zmian mnie czeka w najblizszym czasie - przeprowadzka, na drugi koniec Polski, pożegnanie ze starą firma =jestem w okresie wypowiedzenia, nowa praca. Od ponad miesiąca trwają poszukiwania mieszkania na odległośc. A dzisiaj jeszcze była zapowiedziana wizytacja z centrali firmy ... Tak mnie to stresowało,że od wczoraj [...]

[...] bez odpowiedzi, postanowiłem więc zadać pytanie: szukam odpowiedniej dla mnie sztuki walki. Dwa słowa o mnie: 26 lat, 180cm wzrostu, ok 80kg. Wysportowany - średnio (praca za biurkiem), chcę wykorzystać treningi do rozruszania się. Szukam stylu, który będzie w stanie zapewnić mi maksymalną skuteczność w przypadku problemów: od razu [...]

a masz jakieś sprawdzone zestawy ze sztanga, hantlami i masa ciała (nie duże obciążenia bo w domu nie mam zbyt wiele) Tak jak pisałem ograniczać Cię może jedynie Twoja wyobraźnia, nic więcej Pierwsze z brzegu przykłady wymyślone na biegu - teraz : 5x Martwy ciąg 5x Zarzut na pierś 5x przysiad frontalny 5x thrusters 5x pompki z nogami wyżej 5x [...]

20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]

Odnośnie tego "luzu"- mam wrażenie, ze na moim poziomie "trenowania" to za bardzo takie planowane dłuższe offy nie są potrzebne. Paatik to złe myślenie ;-) Odpoczynku potrzebuje zarówno ciało, jak i głowa. Głowa po to, żeby zająć się czymś innym na chwile i zatęsknić za ulubioną aktywnością. Ciało - żeby się porządnie zregenerować. Trenujesz na [...]

[...] cwiczyl jak my forumowicze, to wiadomo, ze cwiczyl bedzie, ale np. u zony ostatnio byly kolezanki i mowia, ze bez tych treningow jakos lepiej. Wtedy na nic czasu nie bylo, praca, zakupy i jeszcze zajecia na silowni. Nietety będą mialy silownie ciezko, bo u mnie w miescie jest ich duzo,a ludzi w wieksozsci garstka mimo tego, ze kiedys wszystkie [...]

[...] progres w postaci ciężaru, powtórzeń, serii. Ćwiczenia, serie i powtórzenia dobrane pod cel a nie na zasadzie robię co lubię. Niestety jak już się ma jakiś staż na siłce to praca nad sylwetką robi się żmudna. Po takim okresie robisz 1-2 tygodnie luźniejsze i np. kolejny priorytet albo ewentualnie redukcję. Oczywiście możesz też zaakceptować [...]

To tak sobie myślę...że w metodzie sprzężonej jest i praca nad siłą, dynamiką, i całkiem sporo jednak pracy stricte kulturystycznej. Poza głównymi ćwiczeniami danego dnia zakres powtórzeń jest całkiem spory, więc myślę, że można się nie obawiać braku TUT;-) Wiem, że nie jest to popularna metoda. Wiem, że u nas funkcjonują raczej [...]

[...] faktycznie 80kg na 12p szło ciężko, ale dałabym rade na siłę 3 serie zrobić. A ciągle zapominam, ze to ma być "kulturystycznie" - czyli ładne pompowanie tego co trzeba a nie praca całym ciałem. I tak ten trapek wyżebrałam do planu... Generalnie mogę powiedzieć ze coś takiego jak czucie mięśniowe mi się bardzo poprawiło, natomiast ciagle jeszcze [...]

A jakie tam masz normy, bo moga roznic sie miedzy labami. No pewne rzeczy, bole czy gorsze dni beda sie pojawiac jak trenujesz intensywnie, u jeszcze zyjesz normalnie, praca, stresy, jak to w zyciu. Ale widzisz, bole minely, bieg rekorodowy, wiec wyglada na to ze jest dobrze :-) Wit d ja suplenetuje caly rok, 2500 iu codziennie, w okresie zimowym [...]

Ojka dostała tabletkę na kleszcze z komponentą "odrobaczania" - i ma biegunki od czwartku. A w domu za żadne skarby nie zrobi, piszczy, drapie w drzwi, a ostatnio nauczała się światło w przedpokoju zapalać - bo obok klamki jest przycisk. I tak nas w nocy budzi - dzisiaj ja byłam o 1.30, chłop o 5.30, ja przed pracą o 7. W sobotę jak zaczęła o [...]

[...] niektóre dni - a już taki plan był. Po drodze też urlop - dla mnie to akurat dobra okazja żeby spokojnie to redu ciągnąć i jednocześnie się nie zajechać. Na miejscu jak jest praca, dom, drugi dom, psy, dzieci - to stres taki, ze czasami kusi rzucić wszystko w cholerę. Bark mnie wkurza - jak po powrocie z urlopu nie wróci do formy to idę na USG i [...]