W tym linku jest tylko instrukcja jak wrzucić zrzut diety, którą wrzuciłem w pierwszym poście, czy o tą ankietę chodziło? Co do sylwetki i zapotrzebowania to jest to zapotrzebowanie wyliczone według wzoru, a tak jak wspominałem wcześniej do treningów i prawidłowego żywienia powracam po 5 latach. Jak wyglądało te 5 lat? Praca biurowa, pizza, piwka, [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=7C_cCuGM06w http://www.youtube.com/watch?v=1U3aTFQepws http://www.youtube.com/watch?v=RNKsSbXweUI 3 formy wiosła- 1- szrugso- zarzuto-wiosło 2. Podciąganie sztangi do mostka (a nie do brzucha po udach) 3. Podest- inne nachylenie, zupełnie inna praca, zupełnie inny ciężar Przestudiuj różnicę Zrób i sam zobaczysz
[...] sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno wyciskanie przez cały mikro. 35stopni jest za dużo - zbyt duża praca przedniego aktony naramiennych. Plecy: Ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie oraz na zmiane: Wiosłowanie leżąc na ławce na brzuchy (coś mnie plecy bolą przy [...]
[...] sztangi na ławce poziomej oraz na zmiane: Wyciskanie sztangi pod kątem 35 stopni w góre x 2 serie Jedno wyciskanie przez cały mikro. 35stopni jest za dużo - zbyt duża praca przedniego aktony naramiennych. /no to 20 stopni jak podawali w innym temacie, ale zmiana musi być dla szkou mięśni Plecy: Ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie [...]
Mi sie wydaje, ze chodzi tu o to, ze ci panowie na budowie nie bawia sie w cwiczenia izolowane. Ich praca to odpowiednik ciagow (podnoszenie z ziemi), spacerow farmera i innych "cwiczen" atakujacych cale cialo. Cos jak odpowiednik cwiczen strongmanow, ktorzy w wiekszosci nie bawia sie w izolowanie tylko przysiady, martwe ciagi, [...]
no ale nie poprawiam szlifow itp bo mam swego szliferza pod soba:) a schylanie sie lub garbienie czy cos to nie jest dla mnie praca fizyczna tylko przemyslowa:P gorzej jak bym musial tam nosic itp Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 11:02:08
WIdocznie zasłużyła %-) To jest praca, któą naprawdę trzeba lubić, bo można zwariować. DO mnie przychodzą rodzice i mówią, że moje zajęcia to dla ich dzieci szkoła życia. Nie ma miętkiej gry, ale dzieciory się szybko uczą i robią konkretne i ogarnięte. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-25 22:09:02
Sheep gdzie pracujesz, że tai freestyle możesz? a w mojej korpo tak można ;) oczywiście bez przegięć, ale piłki gimnastyczne to u nas norma, sporo osób ma do siedzenia, ja czasem na niej masuję kręgosłup albo odciążam lędźwie, barki - krzywy kręosłup+praca przy kompie=boli
[...] i szczerze moge polecić. Dobrze wzmaga potliwość, plusuje też skupienie na treningu. Nie ma znaczenia czy stosuje sie go w pełni wypoczetym, czy zrypanym po mixie szkoła, praca działa tak jak nalezy. Nie ma też specjalnych efektów ubocznych jak ból głowy czy nerwowość z czym spotkałem sie stosujac produkty innych firm. Z czystym sercem polecam [...]
[...] pytanie: Mam taką pracę, że wyjeżdżam co jakiś czas na zlecenie na kilka dni. Pracuję wtedy od świtu do nocy, więc nie mam możliwości odbycia jakiegoś treningu. Jest to praca statyczna, stojąca lub siedząca z rękami w górze, więc w pewnym sensie fizyczna. W te dni jestem tak padnięta, że nawet jakbym miała możliwość pójścia gdzieś na [...]
Nietolerancja pokarmowa może być wykryta za pomocą Food Detective Test. Należy jednak z całą mocą podkreślić, że to badanie nie wykrywa wszystkich nietolerancji pokarmowych, a jedynie te, które są spowodowane reakcją immunologiczną związaną z wytwarzaniem przeciwciał w klasie IgG. Zatem pomimo prawidłowego wyniku testu, nietolerancja pokarmowa [...]
jam mam wy***bane na to że myślisz że nie mam :-P to do Herka, bo ogólnie mam wy**ebane ale na to co mogę, praca, koledzy itp %-) Zmieniony przez - Stoker w dniu 2012-06-30 14:29:19
[...] kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. Brzuch też spadł, ale mimo wszystko mniej, niż reszta ciała - tutaj wiesz, że więcej nie dało się wycisnąć i to jest praca na dłużej, ale jesteś na dobrej drodze:-) To, co mi się też osobiście podoba, to że poleciało równomiernie z całego ciała. A teraz co do reszty... Świetnie mi się z [...]
Wekend minal na spokojnie w piatek i sobota Dnt wczoraj tylko przeorałem nóżki i 40 minut spacerku w ramach cardio. Skończył sie 14 tydz masy i do kawki przed przed praca czytam nowe zalecenia: -100ww I teraz cardio z 4x20 na 5x30 /SFD/2018/8/27/d346299f5a9f4740b70248df688e9973.jpg Legs 1 0 .Hipthrust mini band - 2s20p 1.Cyclist Squat - [...]
Masować, czy redukować?
