Każdy ma swój styl. Nie ma schematu na walkę. Czy walczy chaotycznie? Zależy z jakiej perspektywy na to patrzeć. Przecież nie będzie walczył jak na filmach instruktażowych, w walce chodzi o to, żeby wygrać, a nie popisywać się swoją pracą nóg. Manny walki wygrywa szybkością, i siła. Technicznie to przeciętniak.
...więc chcesz przybrac na masie... i aby tkanka tluszczowa zniknela- cięzka praca cie czeka więc, a efekt wlaściwie jest b. trudny do przewidzenia. mam nadzieję, ze jest faktycznie tak jak piszesz, że dietę i trening masz w małym paluszku scorch a ze staków poecalbym połaczenie clouta i crevolution z ew. dodatkiem AAKG albo jabl. cytruliny.
[...] przemiany materii i wiazace sie z nim zapotrzebownaie. Jednak zazwyczaj dla osoby dorosłej jest to granica 2000 kcal. - zapotrzebownaie aby zyc. Jezlei dochodiz tutaj np praca fizyczna, duza ilosc krokow w cioagu dnia,d doatkowe aktywnosci treningowe to taka kaloryka moze ksztaltowac sie dowolnioe niezaleznie od masy ciala i wieku wtedy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wyskok to zupełnie inna praca niż tą, którą wykonujesz podczas wspięć. Kulturystyczną łydkę jesteś w stanie wybudować wspięciami, ale o wyskoku zapomnij. Daj ankietę to pomogę.
Niby czasami z Lidlu lub biedrze sa 12k tez ale praca z nimi to porażka| w porównaniu z żeliwniakami Zawsze co jest modne sie ceni :-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 13:05:38
[...] tym okresie pierwsze sparingi zadaniowe. Na dobrą sprawe to mało kto tam umie bić poprawnie proste. U mnie to wy byście pierwszy miesiąc uczyli się bić własnie proste plus praca na nogach plus jakieś low-kick. Ale fajnie że coś robicie ogladajcie dużo filmików jak trenują lepsi i podstawy, podstawy, podstawy. Jak się nauczysz cepować/bić to [...]
http://fightingdivision.z.re.pl/praca/3390.html tutaj jest filmik z innej perspektywy w lepszej jakości i nie zasłania klatki:) Jezeli ktoś chciałby obejrzeć to serdecznie zapraszam :)
Spróbuj zamiast tego jakąś dobrą i zarazem tanią kreatynę (np.Vitalmax) do tego gainer a na noc dorzuć ZMA (np.Olimp). W połączeniu z dobrym treningiem będziesz miał nie gorsze efekty niż te opisywane na ulotce nitrobolon Lepiej wypracować sobie cięższą pracą mięśnie silne i duże niż pompować je szybciej ale nie nadając im proporcjonalnej siły i [...]
35lat 91.5kg 179 cm 5xw tygodniu silownia praca siedza Dieta patrz tylko na makro 1cm cypio - poniedziałek i czwartek 0,7cm deka - poniedziałek i czwartek Metanabol 30mg leci dopiero 2 tydzien Symex 1/2tab poniedziałek i czwartek Hcg 250ui poniedziałek i czwartek Kompleks witamin do sniadania Omega 3 2x3tabs Magnez 2x200 D3 4000ui Cynk 50mcg na [...]
Dzieki ponownie za odp. Mam jednak problem z motywacją do treningów. Praca cały dzień i trening w godzinach wieczornych. Guarana miała zadziałać jako pobudzacz. Wcześniej był xpand i świetnie się sprawdzał kolejny już raz. Jednak teraz jestem off krea i przydała by się jakaś alternatywa. Jeżeli masz jakieś inne pomysły co do pobudzacza przed [...]
[...] Wzrost : 188 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 118 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobre [...]
[...] jak najbardziej realne to są maxy w mojej szczytowej formie, ostatnie czasy zaniedbywałem siłkę i na pewno coś tam pospadało (nie wiem, nie sprawdzałem), ale teraz ostro wziąłem się do roboty i myślę ze wrócę do formy, ten cykl chciał bym zacząć na wiosnę co do diety to nie jest ona jakaś tam super, bo mnie praca ogranicza ale coś tam jest.
no tak ale czy interwaly moge robic po treningu? chodzi mi o to ze po trenigu szybciej bede palil tluszcz - a druga sparwa to limit czasu w tygodniu na cwczenia - praca:(
[...] wiem 3x tygodniowo trening siłowy ca 2 H przerwy między seriami ca jedna minuta + rozgrzewka rozciąganie i co drugi trening albo brzuch albo 30 min stepowanie i kros praca pielęgniarz chodzenie w nocy od 3 do 5 km I jak to zakwalifikować jako mała inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a [...]
[...] wiem 3x tygodniowo trening siłowy ca 2 H przerwy między seriami ca jedna minuta + rozgrzewka rozciąganie i co drugi trening albo brzuch albo 30 min stepowanie i kros praca pielęgniarz chodzenie w nocy od 3 do 5 km I jak to zakwalifikować jako mała inesywnośc czy średnia bo mała wchodzi mi 2600 kcal a średnia 2800 200 kalorii różnica a [...]
Czwiczę 3 grupy m na 1 treningu na więcej niż 3 x nie mam opcji bo hymnie w domu wkleił trening i praca wiem ze za długi trening ale muszę 3 grupy przećeiczyć bo na 2 to bym musiał robić trening 4x
