praca w

[...] Wzrost: 186 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: 55 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: praca: ruch/samochód/biuro Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy w domowych warunkach 3x w tygodniu po 1 h, interwały (najczęściej skakanka) 4x w [...]

[...] Wzrost: 162 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-aeroby 60 min min. 3 razy w tyg. lekki trening siłowy ok 20 min też 3 razy/tyg, hula hop - codziennie 30 [...]

Witam! Proszę o pomoc w modyfikacji diety na masę. Tendecja do łapania tłuszczu, wzrost: 188 cm; waga: 85kg; treningi 4x w tygodniu + praca/studia zapotrzebowanie wg kalkulatora PoTreningu by utrzymać wagę - ~3500 kcal. Początkowo więc interesuje mnie 3700-3800 kcal. Dieta w załączniku. W posiłku nr 2 banany są spożywane od razu po treningu. [...]

[...] 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taekwondo wtf Odżywianie: staram sie liczyc kalorie i indeks glikemiczny (ladunek) Cel: szybka redukcja [...]

Witam Zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i od pewnego czasu mam problemy związane z nudnościami po treningu.Problem pojawił się od czasu gdy zacząłem bardziej zwracać uwagę na posiłki przed i potreningowe.Otóż wstaję rano i zaznaczę tutaj, że nie sypiam jakoś najlepiej, mój sen trwa niby 9 godzin, ale przez to, że przestawiam się na inny czas [...]

[...] Wzrost : 160 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cwiczenia z internetow 30min Odżywianie : racjonalnie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] potem np jakis kefirek w szkole na przerwie w domu tak 22 cos zjem np makaron kielbasa jajecznica tez podczas dnia czaem jaks snickers czekolada itp do tego co 2 dzien praca nocki szkola 3 razy wtyg wogle nie ma czasu na obiad a przed sniem tez bialko i cmiki cmiki prubowalem rzucic lecz mi nie idzie problem polega na tym ze masa jakby [...]

[...] LAT 19, TERAZ W WIEKU 21 LAT WAGA MI POZOSTAŁA, SIŁA ZAPEWNE SPADŁA - A BYŁEM BEZ DIETY ZADNEJ, JADŁEM JAK MI SIĘ PODOBAŁO. Obecnie raczej lipa z brakiem czasu na siłkę - praca od 10:00-20:00 ale w sklepie więc nie jest tragiczne męcząca - czekanie na klienta ;P Jedyne co mogą posiąść to ćwiczenia domowe - tylko jakie?? i gryf prosty, krótki [...]

[...] który powinien być bardziej adekwatny dla mnie. Płeć: M Wiek: 29 Waga: ~96 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na siłowni: przeszło rok*********e inne sporty: praca biurowa Dieta: cały czas masuje Ostatnio przerabiany plan: split Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] lektury postanowiłem zacząć ćwiczyć. Mam wprawdzie 36 lat ale ponoć nigdy nie jest za późno na nauke. Zdaje sobie sprawe, że kulturystą nie zostane, ale siedzący tryb życia (praca biurowa) i tona wypitego piwa zapracowała na moją figurę. Dużo pracuje (takie czasy) i nie bardzo mam czas regularnie chodzić na siłownie. Postanowiłem więc kupić [...]

[...] okradziony ze zwycięstwa. Ona nakazała szybki rewanż, aby upewnić się czy pierwsza walka była uczciwa." - powiedział Cunningham. “Pracowałem bardzo ciężko, bo boks to moja praca."- powiedział Cunningham - "Moim celem jest bycie najlepszym pięściarzem. Wiem, że to trudne zadanie, ale będę chciał je zrealizować. Chcę by w najlepszej formie 11 [...]

[...] 178 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 52 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna połączona z papierkową Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia (2 godz. kazdy)po treningu siłowym aeroby 20min Odżywianie: Wcześniej [...]

[...] 161 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 74 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca (dorywczo), dom,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegannie, rower, gimnastyka i cwiczenia w domu z wolnymi obciazeniami,dawniej silownia i fitnes [...]

[...] Obwód klatki : 102 cm Obwód ramienia : 37 cm Obwód talii : 94 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze, kuchnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : - 4-5x w tygodniu 2h tenisa ziemnego intensywnie około południa - 2x w tygodniu 30 min skakanka - [...]

[...] 42 wiek 28 wzrost 181 typ budowy: raczej endomorfik (duze barki, duze nogi, sporo tluszczu, wolny metablolizm, nie potrzebuje i nie lubie duzo jesc) aktywnosc w pracy - praca siedząca najczęsciej trening siłowy: 3 razy w tyg raczej intensywny 50 minut cardio: 2 razy w tyg po treningu siłowym 30 min i raz w wwekend 40-50 min HR 130 do tej [...]

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% według specjalistycznego pomiaru Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 3 zmiany, nauka zaocznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 3x w tygodniu, 4x w tygodniu jazda na roweze stacjonarnym 30-45 min. od [...]

[...] umalowaną buzię - konkurs na najbardziej oryginalny strój - konkurs na znajomość zasad ruchu drogowego - jazda na rowerze z przeszkodami - konkurs na najładniejsza praca plastyczna 17:30 Zespół Energize 18:00 LICYTACJA - Prowadzący: Sylwia Królikiewicz i Kamila Basińska-Tercjak 18:40 Pędziwiatry- Solistki Grupy 18:50 zespół taneczny [...]

[...] po świętach stanąłem na wagę i zobaczyłem 98 kg, zmartwiłem się (mam ok. 178 cm wzrostu) Dlatego postanowiłem iść na siłownię od nowego roku 2016 (ok. 3 razy w tygodniu bo praca i moje hobby nie pozwala chodzić częściej) i zacząłem przyjmować spalacz tłuszczu ClenBurexin tylko 2 tabletki przed treningiem (przed śniadaniem nie mogłem bo mnie [...]

[...] łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 kg nie wiem o co chodzi w tym polu Aktywność w ciągu dnia: szkoła na tygodniu, w weekendy nauka, na wakacje ciężka praca fizyczna np budowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pół roku siłownia 4 razy w tygodniu w dni robocze Odżywianie: z tym jest wielki problem nie mam [...]

[...] : 166 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia :26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,2% Aktywność w ciągu dnia : praca - długie godziny- 8 do 18 tryb umiarkowany siedzaco chodzacy (ogolnie bardziej meczy mnie nic nierobienie w pracy) jestem wizazystka Uprawiany sport lub inne formy [...]