praca w

K2E są trudniejsze ze względu na fakt, że praca jest głównie mięśni brzucha (pleców również) i często w większym zakresie niż w TTB.

No to jest jednak praca na etat a masz doświadczenie i umijętności także w kettlach, które sprawiają, że jesteś wyjątkowa :-)) Ale ja się cieszę z perspektywy czasu, że mocniej w trenerke nie poszedłem.

[...] raczej do trenowania przedramienia się nadaje . Decydując się na max podejście w sobotę zdawałem se sprawę , że przez pas mogę nabawić się kontuzji ale tym razem udało się. Latem równiez praca nad zmasowaniem ud oraz jesienia rozwój siły co pozwoli przełamać 300kg. Jak będzie??? Zobaczymy, a o wszystkim bedzie można przeczytać w blogu wuchty

Czyli Twój dylemat to wybór pomiędzy pracą nad obniżeniem tętna a startem? Nie idzie tego jakoś pogodzić? Co do spadku formy / nastroju nie przejmowałbym się aż tak bardzo, tylko próbował zaakceptować. To właśnie w takim wolnym czasie, gdy można się zrelaksować, organizm wyrzuca z siebie całe zmęczenie, stresy i frustracje. W czasie akcji - [...]

Cały czas gdy mogę (praca stała, ona praca zmianowa) wymyślam inne ciekawsze zajęcia. Np. ćwiczenia na gumach oporowych, namawiam do delikatnej rywalizacji, w nagrodę zabieram na kawkę, upiekę fit pizzę. anubis84, ona lubi sport. Potrafiła kiedyś biegać, trenować chodakowską. Dziewczyna zeszła z 90+kg do 67kg i to już samo w sobie jest imponujące. [...]

[...] firmy poszukujacej na lato po twoim miescie znajoacych angielski.napisz podanie o prace:jaki cel listu i gdzie znalazles ogłoszenie,czym sie zajmujesz,i czemu ta praca cie interesuje,opisz dwie cechy lub umiejetenosci ktore pomoga ci w tej pracy,jak sie z toba skontaktowac i wyraz oczekiwanie na odpowiedz.120-150 słow jesli ktos moze [...]

[...] okazalo ,ze do soboty az mialem zostac,juz mnie***** strzelal...na szczescie wrocilem dzis wiec jutro 2 trening w tygodniu ,troche lipnie ten cykl na cp przebiega...no ale praca tez jest wazna juz nawet nie trenuje plywania, jak nie zalicze pech..nie bedzie stypendium na AWFie, za to chyba w przyszlym tyg. znowu wyjezdzam pod poznan tym razem [...]

[...] glownie do studentow Wodyn - nie wiem nawet do jakiego rejonu jechac, napewno taki gdzie jeszcze duzo Polakow i innych narodowosci nie ma i gdzie jest w miare ok z praca. Moglbys podac jakis adres gdzie mozna takie pokoje znalezc ? albo cos podobnego bo nie wiem nawet jak tego szukac. Znajomym sie nigdzie nie spieszy, beda siedziec w [...]

w sumie w sklepie dobra praca a kuraki tam masz? %)

[...] Z tymi udami to miał być komplement, bo przeciez wzrost miesnia przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej to najbardziej porządany efekt. Wrzuce jutro jakis film z tym wioslowaniem na wyciągu. Ale generalnie- praca lopatkami i pelne rozciagniece, a wiec tulow nie moze byc w jednej pozycji. Dobrze sie troche wychylic w trakcie fazy negatywnej.

[...] francuskie z hantlami 4 x 10-12p 4x12x3kg 3 x12 x3 kg 4b uginanie hantli stojąc 4 x 10-12p - nie chciało mi się uiśc po 5kg ;-) 3x12x4kg, 8x6kg 3x12x4kg No aero, praca wzywała. Dalej mi gorąco, dorzucam miskę. Trochę za dużo białka, co to będzie:-D Ale wyszły mi całkem fajne kotleciki z kurczaka, no i planowałam zjeśc jednego, zjadłam [...]

[...] ale taka miniaturowa, a i jeszcze pół piwa - pełna demoralizacja. - jeden pogrzeb, jedne imieniny, jeden ślub - każde z tych wydarzeń w innej miejscowści, normalna praca, fryzjer, Pogromca Tłumików zowu w akcji, więc samochód do warsztatu z reklamacją, czyli wysłuchaj, jaki jestem nieszcześliwy, że mi się samochód popsuł i zapewnij mi [...]

[...] panika, bóle zamostkowe (akurat dobry wiek, żeby zawału dostać) - czy we wtorek rano do pracy (Armageddon trwa), czy na trening (jak nie pójdę, to będę gruba) - no i wygrała praca.. Wnioski - więcej luzu i kupić rowerek/orbiego/bieznię do domu - żeby nie doprowadzać się do wewnętrznego roztelepania, że treningu nie zrobiłam. Jutro idę na siłkę [...]

[...] Jedzenie omlet z dżemem, kawa x2 125 g ryżu plus 250 g żołądków indyczych, baton dobra kaloria (dzielone na 2) chleb żytni, łopatka pieczona, rzodkiewka - wnioski - za mało warzywów :-) Tydzień zapowiada się ambitnie- bo praca, kontrola u lekarza, jakieś zabiegi konserwujące naturalne piękno no i organizuję kinderbal (dla Dwudziestolatka) :-)

optymista czy ja cie w jakis sposób uraziłem???? pitt przeciez to oczywiste ze niepisaólem powaznie(przynajmniej nie dokonca powaznie i nie wiem czemu si oburzasz o K a tak reasumując ludzie rany boskie czy ja nie mam powodu zeby sie denerwowac???? Bo wiecie co mnie to w****ia ze polaków zawsze trzeba zniszczyć i to niewzne jakimi sposobami!!! [...]

DNT Pitu pitu ogólne: - spać mi się chce. wczoraj drzemka przed treningiem, potem zasypiałam nad pracą, dzisiaj drzemka przed przebieżką i najchętniej poszłabym znowu w kimę - ochota na surowiznę trwa %-) aktywność: 20 min joggingu i tym sposobem obudziła się moja miłość do biegania na świeżym powietrzu :-)) [...]

Mawashi, praca domowa odrobiona już dzisiaj w pracy :-)) Podczas jej wykonywania czuję się jak C3PU |-) DNT aktywność: rozciąganie na szyję i prawy półdupek samopoczucie: mam zakwasy po rozgrzewce :)) i boli mnie głowa cały dzień, trochę już zapomniałam, jak to jest Miska Dzisiaj lunch pracowy, wybrałam co tam się dało (sałatkę z łosososiem), ale [...]

Dobry trening, podokladane. Standardowo po 40 min cardio. Caly dzien na wariata wczoraj, ale posklejałem wszystko. Dzis wleca plecy a potem dwa dni off. Na piątek planuje jakis luzny posilek z moja, moze nalesniki s czekoladzie %-) a moze burger, nie wiem. Ale wiem ze z umiarem. 2 dzien srednio ze snem, ciekawe czyo to juz sie zaczyna %-). Forna [...]

Wczoraj super push. Trreningi wchodza bdb mimo problemów ze snem. I waga 97.8 Takze leci ze mnie ladnie. Chyba brak snu sprzyja redukcji %-) Wyciskanie na barki 3x 15/12/6 i drop w oststniej serii x6 Klatka skos 3x 10/8/8 Plaska 3x 10/8/8 Rozpietki 3 serie na maszynie Wzniosy bokiem 3x 15/12/12 Uginanie na biceps 3x 15/12/10 Przy cardio znów mi [...]

Dzisiaj DT - 13.06 Już po treningu. To była walka nie z ciężarami lecz ze sobą. Przyszła @... Nie wiem czy to z tego powodu czy przez wczorajsze jedzenie jest mi tak strasznie niedobrze, źle się ogólnie czuję. Słaba, flaki z olejem na siłowni. Przyznaję, przeciągałam dzisiaj przerwy pomiędzy ćwiczeniami stąd ten wydłużony czas - 1h 10min. Ale [...]