praca w

Witam wszystkich. Sobota pierwszy dzien offuu od dawna, nawet bez aerobów. Bylem wykończony w dodatku cały dzien praca. Odpoczynek dobrze wpłynoł na mnie bo dziś zrobilem calkiem dobry trening pleców plus 60min orbitreka. Treening z dziś: -sciąganie V do klatki przy wyciągu pionowym 4x20/15/15/10 -Wiosło półsztanga 4x12/10/8/6 -Wiosłowanie sztangą [...]

[...] kolejny dzień zmagań..własnie miałbyć. Drugi raz w zyciu odpuscilem trening i to już przed wyjsciem na sale.. Rano wszystko zgodnie z planem 60min aerobów i początek dnia, praca i ok 16tej mega ból w żaładku szybka reakcja i sie zaczłea, góra dół góra dół i do 18 zwróciłem wszystko co zjadałem. cały blady postanowiłem jednak trening wykonać i [...]

[...] kurzu (tu nie jestem pewna - może urojonego). Z tego wszystkiego zaczęło mnie mdlić. Czyli, nici z przyjemności :'-( Samiz - joga to nie tylko rozciąganie ale też ciężka praca mięśni ;) Ja się nie spotkałam, żeby palili kadzidełka podczas zajęć ale nie jestem jakaś światowa, więc mogę się nie znać, wcale się nie dziwie że rozbolała się tobie [...]

mm90 - hmmm no zesz kurva mam maly problem,bo zapomnialem sie odpowiednio wyedukowac.... zed - absolutnie sie z Toba nie zgadzam,bo "obojetnie"jaka praca nie oznacza zycia w UK za darmo.Za byle jaka dostaniesz f600-700 na miesiac.Jezeli bedziesz zyl sam(bez partnerki) to NIC Ci z tego nie zostanie i ledwo polaczysz koniec z koncem. [...]

Witam, Mam małą prośbę odnośnie oceny: dieta, suplementacja i trening. Moim celem jest utrzymanie tego co mam z tendencją lekkiego wzrostu (wiadomo wakacje więc nie można się za bardzo otłuścić). Staż – trenowałem jakieś 4 lata temu dość intensywnie przez 2 lata. Teraz zacząłem od stycznia. Ćwiczę do domu i mam do dyspozycji: ławeczka [...]

[...] że dosłownie topnieje. Przejdźmy do sedna sprawy. Chcę zapytać co zmienić ? Mysłałem o przejściu na FBW. Wakacje zawszę spędzam aktywnie (gdy mam wolny czas, dużo zajmuje mi praca), dlatego chciałbym przygotować sie już kondycyjnie z myślą właśnie o min. urlopie ;) Myślałem również o wrzuceniu jakiejś kreatyny lub bcaa na tej redukcji. Co Pan [...]

[...] modlitewnik 4 x max 18 kg Triceps Hantle wyciskanie tyłem siedząc 40kg 4 x 18 atlas drążek prosty 4 x 12-14 7-80 kg Lina wyciąg 4 x 14 60kg Dzisiejszy trening jako że praca znów w tym tygodniu pomerdana jest musiałem zrobić 3 treningi pod rząd czego nie lubie, ale praca musi być a treningu odpuścić nie wolno!!!:) Dziś Plecy atlas wyciąg [...]

Ja tam w twojej sylwetce nie widzę nadmiaru tłuszczu. Nie łapiesz masy mięśniowej bo pewnie masz stresujący tryb życia,pośpiech,wymagająca praca,brak wysypiania się i diety redukcyjne.Czyli jednym słowem kortyzol w dużych dawkach a to skuteczny hormon kataboliczny który uniemożliwia budowanie masy mięśniowej. Dlatego spokojnego zrównoważonego i [...]

Kabo, ta intensywność nie jest taka niska, bo cały czas mam pod górkę albo pod wiatr, do tego pedały cisnę do oporu, dla mnie dojazd to nie jest niedzielna przejażdżka tylko ostra praca po której czasem w domu padam i leżę. Poza tym nawet odrzucając rower robię 3x w tygodniu cardio na siłowni po pół godziny z tętnem 140

W powyższym węgle i tłuszcze miałem wyliczone chyba pod paleo, stąd wyszło że za dużo węgli zjadłem Na dziś wieczór trzy tabaty: pompki, plank, walka z cieniem z poprawną pracą nóg Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 21:26:26

[...] wszystkim łaczenie wielu rodzajów kreatyn w jednym cyklu Om czy to art? jest to tylko pomocne dla wielu młodych zestawienie od wielkich art. jest tu arg na tym polega ich praca ja oferowałem i obiecywalem doradctwo zwłaszcza młodym bo to daje mi sporo satysfakcji Ale dziekuje za bezironiczne słowa Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-02 [...]

[...] tyłem Matix: dzięki, jakoś to idzie ale na ujemnym bilansie siła praktycznie stoi albo i opada i strasznie mnie to wku... denerwuje Jeszcze trochę i będzie maaasaaa i cała praca pójdzie się j***ć rossi: ja biologie tez na podstawie, na rozrzedzenie biorę chemie A w 1 LO też byłem w humanie, ale się przeniosłem. Zmieniony przez - Bachman w [...]

kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos [...]

Aga równiez uważam że tegoroczne debiuty byly o wiele lepsze od zeszłorocznych, ale oba dla mnie i meza wyjątkowe !!8-) mi sie MP nie podobaly , bo nie moglam wystartowac :-PP hehehe nie no zartuje udzielałam sie inaczej ;-) Udało mi sie w tym tygodniu miedzy jedna a druga pracą zrobić trening i to az dwa razy ;-D Poniedziałek 18.05.2015 barki [...]

[...] cos tam poszło }:-( a teraz cos na "temat " tak jak wspominałam kilka dni temu ,Wczoraj byłam ostatni dzien w starej pracy !!!!! 8-) w zwiazku z tym ciahcnełam miedzy druga praca szybko trening pleców <3 1.sciaganie drazka do klatki szeroko 3x15 2.przyciaganie chwytu waskiego do klatki na maszynie 4x12 3. sciaganie do bioder drazka na wyciagu [...]

Nie pisałem już więcej nic w wyżej poruszanym temacie żeby sztucznie nie nabijać wejść do tematu bo jak już gdzieś pisałem dla mnie to niema nic wspólnego z KLN ;-). Sobota i niedziela planowe dni bez treningu, poniedziałek i wtorek miał być trening ale nawał nieprzewidzianych spraw do załatwienia plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. [...]

W tym sezonie zrobil juz 800km i na tym poprzestane. Od jutra praca, a za miesiac sam nie wiem co bedzie.

Nad morzem super pogoda ;) praca na magazynie w sieci sklepow Intercars. Jestem po rozmowie i jestem pozytywnej mysli ;)

[...] SEN 00:30-8:30 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x tutaj już aktywna faza negatywna ciężko 3x jw + słaba praca mięśni (opuszczanie rękoma) REGRES:poszedł z dupy no już siły nie było nic... 3xopuszczanie 2x opuszczanie Bardzo ciężko było. Początkowe serie poszły lajtowo, ale [...]

[...] 83kg. W tym też moja zasługa(przedewsszytkim) - cały czas od lutego praktycznie na 110% - bez przerwy - organizm non stop przemęczony,zero odpoczynku dłuższego - jak nie praca to siłownia i tak w kółko, na dodatek lekceważenie poprzednich przeziebień - i tak pozbierac wszystko do kupy to duzo nie potrzebowałem aby przegiąc pałę - w końcu mnie [...]