praca w

[...] kostium). Jest to jeden z najbardziej utytulowanych zapasnikow w Polsce. Andrzej Wronski preferuje styl klasyczny. Ma on w swoim dorobku 2 zlote medale z igrzysk olimpijskich z Seoulu oraz Atlanty. Był on takze wielokrotnym mistrzem Polski w stylu klasycznym. Ja jeszcze tu wroce siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

jak sie ma 25 skonczone dobra pozycje spoleczna ,czyli git praca,zero spraw sadowych itd,to o pozwolenie na bron nietrudno,sam zawsze przy sobie gnata nosze dwa to gaz reszta ostre. Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-04-11 06:02:32

turok a jaka to praca?? taro a szkola jest na twoim terenie tzn czy w twoim miescie czy to ty musisz dojeżdżać ?? a tak wgl mam rozumiec ze to juz srednia szkola? :p

Dzieki za podpowiedzi DZis sprawdze na ile ta praca meczy (dopiero ja zaczynam) Wydaje mi sie ze nie jest ona zbyt bardzo meczaca,powierzchnia do sprzatniecia to 190 m 2 mam na to 4 godziny , mysle ze nie spiesac sie , powoli nie bylo by tak zle... podczas pracy postaram sie wynegocjowac jeden posilek (przed praca zadbam od wczesniejsze i [...]

witam zaczynamy kolejny tydzien zapowiada sie tak samo jak wczesniejszy czyli od poludnia jazda miedzy jedna a druga praca a wieczorem pn sr pt swoje treningi jak narazie beda one bez zmian dzisiaj w planach najdluzszy trening plecy barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca [...]

dlugi i ciezki .. pewnie trenujac mase nie bardzo dalbym rade zrobic takie polaczenie ale teraz poki trenuje 3 razy w tyg daje rade wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca od rana do wieczora

wczoraj dzien wolny od treningu silowego ale i tak caly dzien na silowni wiec wrocilem do domu zmeczony i padlem odrazu po pracy jak sie przebudzilem kolo 1 to jeszcze zjadlem i dalej poszedlem w kime... dzisiaj od rana praca teraz laduje akumulatory i wieczorem trening

sroda jak zwykle to dzien odpoczynku miedzy nogami a plecami wczoraj tylko praca dzisiaj wieczorem jeszcze w planach ciezkie plecy

dobrze Seba ze zauwazyles robilem po prostu przeoczylem piszac po lydkach odrazu byla 2 ka ugianinie w lezeniu i martwy na prostych tak nogi starasznie skatowane sroda to juz standart u mnie czyli zero treningu tylko praca wiec troche mam nadezieje miesnie sie zregenerowaly przed dzisiejszymi plecami

po wczorajszym treningu nog sa zakwasy ale niestety tez bol ktory meczy od momentu skonczenia sezonu w kolanie... dzisiaj do poludnia tylko praca wieczorem zrobie jedne z ulubionych treningow a mianowicie barki

[...] od Ciebie tylko zależy jak ugryziesz sobie trening. Nie robiłbym na pewno jako zamiennik dla cardio, jest to zwyczajnie zbyt ciężkie dla organizmu. Tak na prawdę trening dający największe efekty w stosunkowo najszybszym czasie to będzie zawsze krótka,intensywna praca, ale nie wolno do tego nic dokładać poza lekkim cardio, bo organizm nie wyrobi.

[...] robię :-(. !0 lat pracowałem na budowach często po 14 godzin. Od 32 lat pracuję jako dyspozytor ruchu energetycznego i zawiaduje tym ruchem na 1/4 obszary Górnego Śląska, praca mocno obciążająca psychicznie. Średni w pracy jestem 20 dni po 12 godzin piątki i świątki rano i w nocy. Oprócz tego mam dom 1,5 hektara ziemi do obrobienia, rodziców [...]

Dzień 15 dnt - praca, podobnie jak dzisiaj... Nic się nie działo szczególnego w kwestii diety, poza tym, że nie przygotowałem posiłków na kolejny dzień, czyli na dziś. To tylko wypiska i wracam do tej orki... ;) /SFD/2017/5/16/9ced30472fab4a3fac74faca75ca844f.jpg

[...] podobnego progu VO2max.) w bardzo mały sposób wpływa na metabolizm, adaptację mięśni do wysiłku itd. Aby uzyskać ten sam efekt co np. sesja interwałowa musiałbym codziennie maszerować 3 h - niestety praca zawodowa kompletnie wyklucza taką możliwość. A, że bieganie nie jest dobre dla każdego - proste. Co kto lubi. Można robić 1001 innych rzeczy.

To nie lepiej wcześniej odpuścić jak wiesz że nie dasz rady ? a zająć się pracą siłownia i zaocznie coś ogarnąć co lubisz bingo Tanqu :P zostały mi 2 tyg. studiów dlatego ciągne , ale między czasie szukam pracy , złożyłem Cv w paru miejscach i planuje właśnie studia zaoczne :)

[...] trakcie dnia położyłem się na ponad 1h bo już organizm nie wytrzymał dużo to pomogło bo później musiałem ogarniać działkę . Od wtorku chyba do roboty ale mam mieszane uczucia , bo praca tylko na 2 miechy a chciałem coś na stałe . /SFD/Images/2015/6/24/30ce828154bb453b88a3463ad3f8be44.jpg /SFD/Images/2015/6/24/e49d068a426140eb8df7ecc6d80a7553.jpg

Każda praca jest dobra byle by kasę jakakolwiek z tego mieć ;) no dokładnie ;) chcę ją zainwestować w kursy

Sobota:11.07.2015 Trening: cardio : praca , tabata Dieta: 1) płatki owsiane 120g+kakao+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 4) grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 20g 5) twarog chudy 100g+masło z nerkowców 25g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suplementacja: - [...]

[...] - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Ciężko się ćwiczy po 10h roboty masakra ale kawka i wpadł elegancki trening . Jutro stanę na wadze bo muszę skorygować trochę kalorykę bo praca dość intensywna a co ważniejsze 8-10h na nogach teraz 10h więc kalorie są palone . /SFD/Images/2016/4/26/2fabc485be95442da7e334c7e08c6b13.jpg

Poniedziałek 02.05.2016 Trening: Cardio : spacer 60min Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna [...]