praca w

To jest twoja decyzja jeśli masz odpowiednią motywację, i bardzo tego chcesz to z ciężką pracą na pewno coś w tym sporcie osiągniesz pamiętaj !!!!!!!!!!!!!!!!!

Wiec wiek 26 waga 77 wzrost 170 ob klatki 101 ob bicepsa 36,5 ob bioder 93 ob lydki 36 ob pasa 94 ob uda 60 ob przedramienia 30 BF 25% aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg stan zdrowia zdrowy suplementy : mozliwe stosowane wczesniej diety : brak /SFD/2016/11/25/388602ef1368422186e877434f9c08f6.jpg

Sa tacy co mówią - znajdź sobie pracę którą kochasz a nie przepracujesz ani jednego dnia w życiu :-) ...ja mówię, że ...praca to najgorsa forma spędzania wolnego czasu \-)

[...] Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca ... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

dzieki koles 08 za uwage:P np robie brzuch i wiesz jak to praca gdzies np raz na iles sobie pizze zjem kebaba a tak to postaram sie jakas piers zjesc ale na to czasu nie bedzie w sezonie

Stosowałem w pracy i jedyne o czym trzeba pamiętać to odpowiedni dobór dawki. Jak przesadzisz , będziesz się czuł rozdrażniony i nie będziesz się mógł skoncentrować nad pracą. Pojawi się niepokój , stany lękowe etc. Otoczenie będzie Cię mogło inaczej spostrzegać. Więc zacznij od tej najmniejszej dawki i nie przesadź z kofeiną. Ona spotęguje efekt.

Praca chu***a stoisz 10 h w garniaku i patrzysz sie na masło z Łowicza .

Do burdelu raczej nie,ale...#- myślę o wysłaniu c.v na polskie sklepy w Niemczech.

[...] : 172 Obwód klatki : 105-107 Obwód ramienia : Obwód talii : 88-90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : chyba 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw Odżywianie : Cel : 12-13% fatu Ograniczenia żywieniowe : --- Stan zdrowia : raczej zdrowy Preferowane formy [...]

wpisz w szukajkę praca na zmiany było kilka razy!

Tylko to jest tak że ja nie mam czasu na dużo posiłków w cigu dnia maksymalnie 2 praca mi na to nie pozwala

[...] konkretne pytanie jest i konkretnas odpowiedz k3ho nie keho! rothen po co pisales to chlopakowi skoro bylo milion razy na forum i bez problemu mogl sobie to znalesc na forum, jak bedziemy odpowiadali na kazde takie pytanie na ktore jest odpowiedz i to jasna odpowiedz(czyli definicja wegli pr. i zl. w tym przypadku) to bedzie to syzyfowa praca,

no wlasnie tak jak mówisz domer praca szkola itd, ale postaram sie rozlozyc chociaz po 150g ryzu w posilku

"Leżeć na wodzie" się da. Natomiast co do pionu, to jednak praca nogami i rękami wchodzi w grę. Proponuję nauczyć się pływać, to wszystko się wyjaśni ;-)

jeden kawałek Cii nie zaszkodzi, poza tym musisz nauczyć się, że wszystko można tylko z umiarem, jak będziesz mocno ograniczał produty które lubisz, że nawet okazyjnie nie zjesz podczas urodzin kawałka tortu, to możesz znienawidzić to wszystko związane z praca nad własnym ciałem i w końcu pękniesz rzucając się na wszystko czego ci brakowało

[...] jest różnie. Ja wprawdzie trenuję boks, ale myślę,ze na kicku jest podobnie: 1- kur*wsko ciężka(dla nieprzyzwyczajonych) rozgrzewka 2- i tu zalezy od dnia: tarczowanie/poruszanie się/ stacyjki na kondycję/ sparingi/ zajęcia na siłowni/ ćwiczenia akcji w parach 3- brzuszki, pompki, skakanka, praca bokserska, 4- stretching 5- prysznic 6- chałupa

a kto mówi, że łykamy w ciemno? łykać nie zaszkodzi (z głową rzecz jasna i nie non stop, tylko starać się robić sobie przerwy kilkutygodniowe) łykamy - zalecamy łykać, bo każdy z Nas bierze pod uwagę fakt, iż przy aktywnym trybie życia (a wiadomo, że większość z Nas nie żyje tylko siłownią, ale też pracą, nauką i innymi stresami) siłownia będzie [...]

a czy dorosly czlowiek, nie uprawiajacy sportu, 2 razy w tyg chodzacy na 30 min spacer, praca za biorkiem - ryz makaron kasze platki powinien jesc ?

[...] treningu i weszlo mi to nawet w nawyk, z doswiadczenia na wlasnej osobie wiem, ze nie ma nic lepszego niz zarcie. Jedna z opinii jest branie po treningu, ja nadmienilem, ze sa inne, dla niektorych lepsze-niektorych gorsze. Ja osobiscie gainera uzywam tylko jak nie moge zjesc nic, a zdarza sie tak czasami, bo praca, szkolai jeszcze inne zajecia.

[...] ostry zawodnik hehehe kreatynka i tyraj, jak ci sie nie znudzi siłownia to za jakis czas cos weźmiesz odzywki to nie magiczne srodki na przyrosty, od tego jest dieta, ciezka praca i CZAS a jak wiadomo kazdy chce wygladac super w kilka tygodni propozyja napalm i detonator dobra, napalm wysadza z kapci, przynajmniej rok temu jak dostalem probke tak [...]