praca w

[...] funkcjonuje od kilku dobrych numerów, chociaż artykuły o "przyprawianiu" mięsa nie budziły takich emocji). Jeśli sprzedaż Czasopisma rośnie, jest to dla nas wskazówka, ze praca autorów jest doceniana, budzi zainteresowanie i motywuje do jeszcze cięższej pracy. I w wynikach jeszcze nie było produktu zaj** bo celem jest, jak słusznie zauważyłeś, [...]

[...] funkcjonuje od kilku dobrych numerów, chociaż artykuły o "przyprawianiu" mięsa nie budziły takich emocji). Jeśli sprzedaż Czasopisma rośnie, jest to dla nas wskazówka, ze praca autorów jest doceniana, budzi zainteresowanie i motywuje do jeszcze cięższej pracy. I w wynikach jeszcze nie było produktu zaj** bo celem jest, jak słusznie zauważyłeś, [...]

[...] Ogolnie dobrze nastawiony poszedlem na trening, gdyby byl asekurant...ehhh;-) ALe nie bylo, jak to zawsze, sniadanie, silka, szykowanie jedzenia, praca;-) Na szczescie pracy meczacej nie mam, wiec nastroj jak zawsze dobry;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-10 17:18:24

[...] fajnie nabilo mi plecy... super sie czulem, mocny dobry trening. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Milo spedzony dzien, pobudka trening praca, dziwna monotonia od pol roku mi nie prezszkadza;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-12 13:53:18 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-12 13:53:41

[...] Esz znowu zapomniałem o tej argininie... po treningu czułem jakbym miał dwa baniaki zamiast czworogłowych xd już nie mówiąc o prowadzeniu samochodu w takim stanie uh Jutro wolne i czas na regeneracje, tym bardziej, że czwartek i piątek spędze w sumie poza domem. Po 6 na siłownie, a następnie praca do wieczora i sen ;)

[...] rest10sec T1:18x cw T2:16x cw T3:20x cw C3 cw b1 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:18x 15kg T2:18x 17,5kg T3:18x 20kg C4 cw b2 1x25, tempo 1010, rest10sec T1:20x 20kg T2:20x 20kg T3:20x 20kg /SFD/Images/2015/12/31/6672f7d176ce4b88826c3328c3fb7266.png 3 treningi pod rząd,nie powinienem ale musiałem praca fizyczna + malo snu + cięzki trening = :-{

Skoro Ci taki mostek odpowiada to ok. Mam kilka pytań do Ciebie w związku z takim mostkiem, który wg mnie nie ma raczej za wiele wspólnego z treningiem kulturystycznym... 1. Chronisz barki... ok a co z kręgosłupem np w odcinku lędźwiowym? Wiele osób już przy małym mostku (np ja czy anubis) ma z nim problem. 2. Stosując tak duży mostek skracasz tym [...]

[...] się, jak aktywować mięśnie i jak efektywnie trenować, by osiągnąć brazylijskie pośladki! Pokażemy Ci jak uruchomić staw biodrowy oraz jakie znaczenie w tym treningu ma praca stopy. Warsztaty obejmują • Zajęcia teoretyczne • Zajęcia praktyczne na siłowni • Przykładowe plany treningowe • Naukę programowania treningu z priorytetem na [...]

[...] go tam zamknęła :P w II dzień świąt był powrót do domu i kino, dużó siedzenia i rekordowo mało kroków :P sporo za to czekolady i barszyku :d wczoraj już normalnie praca i trening wpadła góra z amrapem w WL dawno tak nie wyciskałam na wiele powtózeń i mi popaliło klatę :P wyszlo z 30kg 26pow, 16pow, 13+6 pow trening zakończony tabata [...]

[...] nieudolnie. Jutro pierwszy dzień w pracy. Lecę na 6 więc czeka mnie wczesne śniadanie i pakowanie reszty w pudełeczka %-) Nie mam pojęcia jak będą wyglądały przerwy, powiem więcej, jest to praca przy PRODUKCJI SŁODYCZY. Trzymajcie kciuki za moją silną wolę }:-( Grunt to nie być głodnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc0257a62d6042858185790130e22c45.png

16.02.2018 Dzień w którym ciężko było się nudzić ;-) Praca, po pracy pojechałem szukać jakichś butów i wieczorem ustawka. Na ustawce kupa ludzi, zrobiliśmy taki dym na siłowni, ze było mega gorąco i duszno ;-) Trening zrobiłem z naszym adminem Bananem. Zrobiliśmy razem plecy. Zaczęliśmy od wiosła ja podchwytem, on nachwytem w rampie 8. Ściąganie [...]

[...] waży, ale 8 powtórzeń weszło :-) Jest szansa na podbicie ciężaru na kolejnym treningu :-)) Jutro planuję strzelić barki z bicepsami. Zobaczymy jak to pójdzie, bo aktualnie praca koliduje mi z treningami. Może nie czasowo, ale mam co robić w pracy przez co dużo energii idzie. Sporo stresu, sporo nerwów... Ale jakoś trzeba przetrwać ten okres ;-) [...]

[...] na tyle dobrze przez weekendem, że nie będzie telefonów alarmowych %-) Pospałem dziś do 9- jak na mnie to ostatnio mega długo... Ostatnimi czasy to 6 wstawałem czy praca czy wolne. Wstałem jakiś połamany, poprzykurczany, ale stwierdziłem, że nogi trzeba zrobić. Zajechałem pod siłownię, a tam caluteńki parking zawalony :/ Sceptycznie, [...]

[...] po obiedzie "dni skupienia" czyli siedzenie 2,5 h w kościele, a dalej to co cały weekend- zaproszenia %-) Ok 18 wyjazd do Krakowa. Finalnie po 20 na mieszkaniu. Dziś praca i po pracy udało się zrobić trening :-)) RDL z hantlami: 2 x 30kg/8 x 3 Uginanie leżąc: +15kg/8+3 x 3 Drążek nachwyt: rampa 5 do 17,5kg Hammer high row: 2 x 30kg/12+3+2 [...]

Mają dzień wolny oddany w innym terminie :-P Taka praca :-P 25.11.2019- trening 91 Przysiad bułgarski: 11kg/8 x 3 Zercher's squat: 20kg/8, 30kg/3, 37,5kg/8 x 3 MC klasyk: 50kg/5, 60kg/5, 70kg/5, 82,5kg/5, 95kg/5, 107,5kg/5 Glute bridge: 57,5kg/8 x 3 Y trap rise: 4kg/8 x 3 Wyc. hantli siedząc: 22,5kg/6, 17,5kg/12, 15kg/16, 15kg/14 Zercher's hold: [...]

[...] to wynika, ale pewnie zmęczenia, więc niedziela była łóżkowa. Poza chodzeniem do kibla i po jedzenie nie robiłem nic :-P Dziś trening fajnie wszedł, zresztą zaczęła mi się praca zdalna, więc będę miał trochę więcej snu %-) Aha, no i dziś od rana wrócił zayebisty ból barków. Udało się je doprowadzić do ładu, na tyle, że ze znośnym bólem [...]

Nie no Jurysdykcja - nic się nie chwalisz, że i Ty postanowiłaś wystartować :-> Cieszę się, po zdjęciach widać, że masz już fajny podkład, a reszta to tylko małe doszlifowanie :-) Życzę powodzenia i będę zaglądała, aby móc dobrą motywację nad pracą nad sobą - bo widzę, że mnie czeka duuuużżżooo pracy jeszcze żeby mieć takie fajne sylwetki jak Wy [...]

Dzięki , przeczytałem tematy. Według tego co w nich napisano jeśli jest progres nie muszę na razie nic zmieniać. Może nie potrzebnie kombinuję chcąc za wszelką siłę polepszyć prawdziwe przyrosty. Z drugiej strony pewnie nieświadomie zapobiegam stagnacji częstymi zmianami. Chociaż chciałbym to robić świadomie. Niestety nie mogę wykonać treningu [...]

[...] oznacza to jednak,że nie będę w tym czasie trenować. Wręcz jest mi to potrzebne, żeby na chwilę się odciąć. Tak wyszło,że akurat w zeszłym tygodniu byłam w pięciu różnych miejscach oglądać, poza tym praca no i gonitwa myśli... Podsumowując to jestem, podczytuję i sama też niebawem ruszam i postaram się o lepszą systematyczność z wypiskami :-)

Bziu zgadza się :-) Barki też, szczególnie następnego dnia Dziś też trening freestyle: 1. Przysiad+ Rdl na stepach 4x15 16 kg 2. Ściąganie linek w bramie 4x15 7,5 kg 3. Rdl na jednej nodze 3x15 6kg 4a. Odwrotne rozpiętki na trx 3x15 4b. Przysiad na bosu na jednej nodze 3x10 5. Pompka w mostku Drugi trening już dużo lepiej. Fajnie się ćwiczyło i [...]