praca w

[...] równowagi, zmieniłem coś dobór ćwiczeń: Podciąganie +40kg 3x3, cc x10 Incline Bench Press 100kg 3x5 SLDL 90kg 2x8 Neck Press 50kg 2x6 Biceps KB 26kg 2x15 Rower. Chomiczek, praca nad tlenem. Na koniec trochę pobudzenia. /SFD/2022/10/24/afe6d6c72b5d4fe3b78fd6480bd395dd.jpg /SFD/2022/10/24/59ad131e92aa4354bbe18d94b42d9e53.jpg [...]

[...] wiem, za tydzień sobie powtórzę bez niczego przed (tak jak zawsze) i zobaczę, czy zauważę jakąś różnicę. /SFD/2022/11/4/dc4a5cf15a954558ab53616e3eaf6723.jpg Rower. Chomik i praca tlenowo-mieszana. 4/10 ;-) /SFD/2022/11/4/8bd6abc45efc4c6f95655d431f6e734d.jpg /SFD/2022/11/4/44624465a6d24d7f9629c619cbf69876.jpg [...]

[...] tydzień: stabilizacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf3ff4257b047f9ad2fcef906de97e4.gif Dziś DNT. Sobota jest dniem gospodarczym ostatnio, bo w tygodniu nie mam czasu na nic (poza praca, teningami i SFD:-D). Tak więc ogólnie lubiane czynności jak zakupy, gotowanie, pranie, sprzątanie, prasowanie.... ble... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-23 [...]

USG było, nic złego, bynajmniej w tym kontekście, się nie dzieje. Stawiam, że zawirowania hormonalne "kobiece" są połączone ze złą pracą tarczycy. Miałam, po objawach sądząc coś a'la rzut choroby:-> w styczniu (hashi-niehashi... jeden diabeł wie, bo antyciała po raz kolejny nie wyszły, obraz USG tarczycy bez zmian od tego sprzed roku). Sztucznych [...]

[...] dzienniczku to jak "w filmie polskim, proszę pana, to jest tak: nuda... Nic się nie dzieje, proszę pana. Nic. .... W ogóle brak akcji jest. Nic się nie dzieje." ;-) No bo gdzie ta akcja? Mozolna praca a nie akcje i artakcje:-)) Ale ten jaram się, bo wczoraj siadłam 3x4x 85kg tyłkiem do ziemi ładnie i czysto Oooo. Mała rzecz a cieszy:-)

[...] podnieść sztangę. Zwracałem 100 % uwagi na początek ruchu i 0 na wykończenie, także końcówka nie jest najlepsza. Nie wiem jak oceniać pracę nóg. 4. Front Squat- praca nad chwytem 5. WL- nawet ok 6. Żuraw- ciężko, ale bez żadnego skurczu tym razem 7. Allahy- no comments /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/569ea9f4d4ef474492d64ab1fa2f380c.JPG [...]

[...] do tylu to tez powoduje antynaturalne ulozenie kregoslupa i w zasadzie kazda wada postawy bedzie poglebiana pozycjami antynaturalnymi, najgorsza w takim wypadku jest skolioza, gdyz wszystko dziala (kazdy ruch) calkowicie asymetrycznie i ma olbrzymie sily scinajace, praca serca jest zaburzona, koordynacja itp itd dlugo jeszcze mozna by wymieniac.

Piątek Uwagi do treningu: 1. Zarzut wykonywało mi się dość ciężko (głównie wstawanie i praca biodrem, łapy najmniej zmęczone) a mogą być tego cztery przyczyny: a) nadal miałem zmęczoną górę po poniedziałku, a nogi po wczoraj (kompleksy bardziej mi umęczyły nogi niż ciężkie fronty) b) dzisiaj był kiepski dzień do generowania mocy mięśniowej- widać [...]

Przy hiitach powinno być nawet jeszcze wyższe; praca dosłownie na granicy swoich możliwości, a nie "szybszy bieg". Po tych 7-8 minutach padam na ziemię i przez minutę-dwie hiperwentyluję w klęku podpartym, bo w innych pozycjach zbiera mi się na mdłości. Zauważyłem, że im więcej/im intensywniejsze interwały, tym potem jest tętno na cardio wyższe. [...]

Karpiński- najszersze możliwe prowadzenie łokci, łatwiej napinać wtedy piersiowe. Przy wl masz efekt sprężyny i łatwiej jest oderwać przy zatrzymaniach + inna praca mięśni Marian- według badań są ludzie wrażliwi na działanie BA i niewrażliwi, identycznie jak przy krecie. Odstąpiłem bratu pół opakowania, które mi zostało po "cyklu" i on czuł [...]

[...] zrekompensować nowym ciuchem. Wchodzi do sklepu i mówi: - Chce nowy garnitur! Sprzedawca zmierzył go wzrokiem i mówi: - Rozmiar 44? - Tak, skąd pan wiedział? - To moja praca... Pan przymierzył, pasuje idealnie! - Może do tego nowa koszula? - Niech będzie. - Rozmiar 37? - Tak, skąd pan wiedział? - To moja praca... Gościu założył koszule, [...]

[...] których było pełno: o treningu wikingów, sylwetkach faraonów, mitycznych bogach etc. Prezentacja mega fajna. Do tego język przystepny w czytaniu. Magor, też bardzo fajna praca. Szeroko objety temat, ciekawostki najbardziej zafascynowały mnie o kamieniach podpisanych że zostały podrzucone. Piszesz ciekawie i miło sie to czyta. Obrazki siłaczy [...]

[...] były tak ogromne? Kwestia "plagiatu" Natalijki: Wg definicji to nie jest plagiat tylko opracowanie z wybranymi i skopiowanymi informacjami- nie jest to praca do końca polegjąca na własnych przemyśleniach ale odpowiednio dobrać teksty ,to jest także praca twórcza Sam pomysł z bogatymi ilustracjami,tematami pobocznymi ogolie [...]

cały tydzień znowu zleciała, a wypisek brak poniedziałek po pięny weekendzie przyszedł deszcz, praca i zmeczneie hehe na obiado kolację wpadły szaszłyki i pieczone bataty z fetą trening szybki wleciał, sponsorowany nowym filetorym monsterkiem ;-) weszły 4 obowdy glute bidge one leg rdl z mini bandem leg curl z piłką monster wlak z grubą gumą [...]

[...] (co na aerobiku u dobrych instruktorów i tak jest). https://www.youtube.com/watch?v=ZKME0gKMAzU Ostatnie dni były ciężkie. Wracałam do pracy, szłam do pracy i w domu dalej praca.Wczoraj skończyłam o 3 jeden projekt, więc mogę się spokojnie sobą zająć. Ułożę dzisiaj sobie część dietki. I może pójdę na siłkę w końcu ;). Życzę Wam miłego dnia :)

Słaby, praca praca praca Jak za komuny ...będę pracował już zawsze bo idę na zaoczne.. Zapisałem się dziś na prawko Nie wychodźcie na ulice Też zmykam się wyluzować Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 21:03:22

14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]

[...] i przedramiona :-D Dobra jedziemy... *** TRENINGI *** PLECY + BICEPS 1. Wiosło podchwytem RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 8x80 Trochę brak mocy po przerwie, ale praca mięśni wzorowa 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 Z lekkim zapasem 3. Przyciąganie poziomo drążka dolnego do brzucha [...]

15 listopad - czwartek Pare godzin na uczelni. Pierwsza wizyta u promotorki w zwiazku z praca mgr. Troche temat mam wymagajacy, ale tak wyszlo przez ten moj późny powrot z USA i w sumie tylko to zostało z tematów u fajnych promotorów. Może kogoś zaciekawi, mój temat to: Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. [...]

04,01,2009 wolne Witam dziś dzień wolny od treningów, lecz poświecony nad pracą pleców w odcinku L żebym jutro mógł funkcjonować prawidłowo na treningu. I zgodnie z założeniami dziś bólu nie ma chociaż boje się o te plecy. Micha trzymam solidnie i może wieczorem podrzuce fotki. Wczoraj kupiłem jeszcze garnitur i buty do chodzenia jestem zadowolony [...]