praca w

[...] oni też po całych dniach nosili worki i bele drzewa... A widziałeś pewnie fotki ludzi z obozów koncentracyjnych? Dlaczego tak wyglądali? Minimalne żarcie i katorżnicza praca. A suplementy to właśnie suplementy, są dodatkami. Chcesz powiedzieć że zamiast jeść 5 posiłków jesz 2, ale za to łykasz kreatyne i gainera? Tak się nie robi. A kumpel [...]

[...] trening, jakich obciążeń używałeś, czy i jakie metody intensyfikacji treningu stosowałeś, ile śpisz, jaką masz dietę, jak wygląda Twój tryb życia, jaki charakter ma Twoja praca, czy stosujesz suplementy diety, jaki jest stopień Twojego wytrenowania i wiele wiele innych. Żeby to zobrazować przytoczę przykład. Po słabym treningu nóg - czuję że [...]

z rana pilem bialko, przed praca 2 kanapki, na 1 przerwe 1 paczke ryzu+ok.150-200g piersi z kurczaka+warzywa, na 2 przerwe 1 paczke kaszy+piers z kurczaka+warzywa, i tak praktycznie co dziennie,wtedy rowniez jadlem gotowane bialka jaj(20 dziennie), teraz jem duzo wiecej miesa, teraz na dzien dobry puszke tunczyka w sosie wlasnym+7 surowych bialek [...]

no efekty dobre były nie narzekałem :) ale wszystko spadło po przerwie szkoła matura praca. Czasem zmienialem jakies cwiczenia na inne. Ale poniedzialek czwartek dałem klata płasko skos w planie jest poniedzialek płasko czwartek skos.I hantle tez czasem skoks daje.

Bialko pod ręką, niestety nieraz praca nie pozwoli spożyć posiłków o danych godzinach, dlatego kupiłem białko zeby zapotrzebowac Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2015-06-29 19:50:43

Praca nie zastąpi treningu, to nie jest taki wysiłek jak an siłowni, jakby tak było to same koksy by chodziły, a często się widzi osoby pracujące fizycznie jako chudzinki. Jako uzupełnienie posiłków możesz w bulka zainwestować http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

tłuszczowa, też może być zawsze bedzie z czego mieśnie zrobić.. a praca fizyczna naprawde cieżka nie może zastopić treningu ? Z tłuszczu nie da rady mięśni zrobić ... Poczytaj i rozwieje Twoje wątpliwości ten artykuł : http://potreningu.pl/articles/1386/jak-zamienic-tluszcz-w-miesnie- Pozdrawiam

Ostatnio przyszedł do mnie gość do sklepu i powiedział że Nitrobolon Energizer na niego nie działa,a tak go wszyscy zachwalają.Spytałem się co je przed treningiem,a On mi na to:"nic..kilka kromek chleba rano przed pracą i kilka przed snem".Trening robi o godz.17.00.Nie miałem więcej pytań:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-10-02 [...]

no bardziej wygiety jest lepszy, tez musze kupic jakis gryfik nowy bo na lamanym chyba lepiej idzie no nie? bo w ogole inna praca jest miesni (to znaczy inne ulozenie dloni i to chyba duzo daje) to tak jakbym zaczynal znow cwiczyc bica i mial nowe dobre przyrosty?

Z reguły gainer nie powinnen zastępować posiłków.. ale jeśli musisz (szkoła,praca) to ok. J.W 50g po treningu.

Z moich obserwacji wynika, że wielu instruktorów zaczyna "niekomercyjnie". Mała sekcja, niewielkie koszty, od 8 do 16 praca, potem treningi... wychodzi na 0. Sekcja się rozrasta, przychodzi więcej osób, w kieszeni zostaje trochę $$$, potem $$$$$, a jeszcze później $$$$$$$$$$$$... i tak oto z sekcji niekomercyjnej robi się zwykły [...]

[...] : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać odzywki bialka itd/ Cel : izolowana [...]

[...] ok 10 lat (mam 27) , a nie wiem czy tak z marszu bym zrobił 20. Jeżeli np Karol91 masz 175 cm i ważysz 70kg to będzie ci 2 razy łatwiej niż komuś kto ma 190 cm i waży 95 kg (dwa elementy - długość rąk-większa praca, no i ciężar to już wiadomo). Rób co możesz ,ćwicz i nie odpuszczaj, ale nie frustruj sie bo nie ma recepty na 20powt dla każdego

Aktualnie mam 4tys kcal, bardzo dużo jem. Jestem na plusie o prawie 600kcal, bo mam cięzko pracuje 6 razy w tygodniu. Może praca jest powodem nie rośnięcia?

[...] pokazala mi tak: Płeć:mężczyznakobieta Masa ciała (kg): 85 Wzrost (cm): 185 Wiek: 23 Aktywność fizyczna: duza aktywnosc cwiczenia 3-5 razy w tyg + praca Współczynnik BMR 2005.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3459.66 Węglowodany 55% 1902.81kcal = 475.7gram Białko 15%% 518.95kcal = 129.74gram Tluszcz 30% 1037.9kcal = [...]

przeciez mam wpisany w profil zostaw mi wiadomosc na gg co to za praca i "za ile " bo moze nawet nie bede zainteresowany teraz ide na silownie

Pisząc siłowo mam na myśli wykonywanie bez żadnej pomocy technicznej, tylko praca mięśni<--- nie bardzo rozumiem Jak chcesz poprawic swoj wynik w podciaganiu podstaw sobie z tylu krzeslo .. chodzi o to by nogi znajdowaly sie na jakiej podporze dzieki temu bedziesz w stanie wykonac wiecej powtorzen

[...] Amino Tech )jestem w stanie dłużej i efektywniej pracować ,widze jak koledzy dostaja kryzysu energetycznego po 3-4 godzinach pracy i potem pracuja nieefektywnie wyczerpani(praca fizyczna)a pozatym ucząc sie angielskiego 3-4 godziny odczuwam mniejsze zmeczenie niż zazwyczaj ale podkreślam znacząco,suplementy mnie znacznie wspomagaja,nie zastąpią [...]

[...] Stosowane wcześniej spalacze: był 1 ale nie pamietam nazwy wybczcie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : od 3 nic nie biore Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : roznie bywa jak praca pozwoli:P Przewidziane finanse na cykl : 300-400zł

[...] : 22 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x siłowy split, 7 cardio Odżywianie : kurczak ryż platki mięso i inne ale zawsze dojadam Cel : redukcja Ograniczenia [...]