praca w

Pare dni nie prowadziłem bloga, bo nie miałem dostępu do neta lecz wszystko zapisałem na kompie i wyglądało to tak. Dzień 10 28.07.2010 Ciężka praca (wyciąganie silnika w pracy itp.) Ogólnie po pracy nie miałem sił Dzień 11 29.07.2010 Pobiegałem dla przyjemności dość tempo około 20 boisk piłkarskich + empetrójka i był relaksik :) Dzień 12 [...]

jakie ogromne ilosci tluszczu??? pije kakao nesquicka od 6 miesiecy w pracy jako uzupelnienie beznadziejnych niestety posilkow :[ (praca) i mam przed soba opakowanie sklad: 3,5% bialko, 84,3 weglowodany, 3% tluszczu.

Skoro wiesz lepiej i zostajesz przy swoim planie to po co pytasz innych?Praca fizyczna rożni się od siłowni.Tu pracujesz w bardziej 'wyizolowany ' sposób,a nawet jesli rozładowujesz tiry na giełdzie warzywnej to szarpiesz to całym ciężarem ciała.

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] nie mialem potrzeby jeszcze ich stosowac mimo ze potrafie to w walce z kickbokserem napewno nie czekalbym az mnie kopnie i napewno nie dalbyrady trafic dobrze od tego jest praca nog czego nie ma w kicku, kick bokserz sie moga kopac bo sa nastawieni na to bokserzy nie daja sie kopnac i szybko skracaja dystans i wala. logiczne kazdy tu pisze na [...]

[...] za bardzo sie ograniczać. A poza tym i to praktycznie najważniejsze nie mam czasu żeby przyżądzać sobie jedzenie.. prowadze bardzo aktywny tryb życia.. mimo wieku- szkoła, praca, do tego co chwile coś dochodzi.. nie dam rady wszystkiego ogarnąć, pamiętać co dokładnie miałem zjeść:( staram się to bardzo kontrolować i wiem co jem i starm sie jeść [...]

[...] z taboretem x3 serie f/ Pompki z klaśnięciem (zastanawiam sie czy wprowadzić z czasem?) g/ Inne rodzaje pompek? 3/ Luzno walka z cieniem 4/ Rozciąganie Sr TAJSKI ok 2h (praca na workach + czasem troche techniki + tarcze) Czw Trening domatora + rozciąganie 1/Rozgrzewka (w tym skakanka) 2 a/ Podciąganie na drążku x3 serie b/ Pompki na [...]

w przenoszeniu utrzymujesz stały, niewielki kąt zgięcia w stawach łakociowych. praca zachodzi wyłącznie w stawach barkowych.

[...] jaka mi sie tu nie podoba Ktoś naprawde sie nie zna chce sie czegoś dowiedzieć a zostaje zjechany podjerzewam że 50% osób tutaj nie ma diety !!! Podobnie ze mną nie mam na to czasu a teraz dojdzie praca to już w ogóle a suple używam bo mi dają siłe lepszą sylwetke i przyjemne ćwiczenie Więc zamiast pieprzenia głupot pomagajcie a nie na odwrót

[...] szkoła jest lepsza niz kurs ochroniarski. Z resztą po szkole napewno więcej zyskasz niż po kursie. Szkoła szuka firm ochroniarskich które potrzebują pracowników i może Ci pomóc w znalezieniu pracy w czasie nauki jak i po. Jednak jeśli zdecydujesz się na tryb nauki dzienny to praca raczej odpada bo nie będziesz miał czasu na prace w ochronie.

Autor za dużo sobie obecuje i planuje. Tak wszystko zaplanowane to można mieć jak jest się samemu, a nie jak jest się w związku i jeszcze niedługo pojawi się dziecko. Wiem po sobie jak to jest.%-) Obecnie od 2 miesięcy jestem zaręczony, ogarniamy z dziewczyną wesele itd. Teoretycznie czas powinienem mieć, bo pracuję od 8 do 16, dziewczyna tak samo [...]

W treningu tajemnic nie ma. Jest ciężka praca. Niewiadomą jest odnowa biologiczna, dzięki której można więcej trenować i mieć większe efekty. Np. Finowie twierdzą, że poziom siły podwyższa krótki, 8-10 minutowy pobyt w saunie nagrzanej do 80-110 st.C - 3x w tygodniu. Siłę zwiększa też zimą trening w pomieszczeniu ze zwiększonym promieniowaniem [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] Niedziela 02.12.2012 (Dni nie treningowe) Nie będę rozpisywał się o diecie bo były inne posiłki, ale powiem tylko że zdrowo żadnych czitów.. %-) W sobote od samego rana praca do godz 17, a potem odpoczynek i wybrałem się z dziewczyną na balety, było zayebiście ale nie obyło się bez alko.. nie będę się chwalił ile wypiłem powiem tylko że [...]

[...] ze zwiększonym białkiem ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? nie liczę ale na pewno sporo ponad 2000kcal, praca siedząca CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak, w domu [...]

[...] to dźwigać duże ciężary, czy przejść na małe, tak bardziej rekreacyjnie. Może ktoś to przerabiał? Zaznaczam że bez tego nie mogę żyć. Znacie ten ból. Przerwy robiłem np: 3 tygodnie podczas wakacji. Przyznaję bez bicia że co sobota dajemy ostro w ,,palnik,, taka tradycja trzeba odreagować. Niedziela odpoczynek, poniedziałek praca siłownia itp.

[...] natomiast znajda sie alkohole kolorowe, wina musujace, a gdzies pomiedzy piwo i wino. Osobiscie nie podzielam tej teorii i wydaje mi sie, ze za kaca odpowiedzialna jest praca watroby, ktora nierownomiernie rozklada alkohol etylowy (ten normalny). Jak to sie dzieje? Po pierwsze podczas picia naszych cudnych trunkow alkohol nie ulega [...]

[...] było to absolutną rewelacją co to ****a ma byc ? takie prace maja wygrywac konkursy? to wyglada jak tekst z reklamy (super, rewelacje, zablysnal, absolutna) a nei praca na konkurs , bym sie nie zdziwil jak to byloby skopiowane co do samego spamu jest d****ny kiedys byl bardzo dobry teraz jest o dupie marynie bedzie trzeba sie dalej [...]

A co może mieć wspólnego jeżdżenie na rowerze i strzelanie kości ja mam to od.... zawsze, kiedyś trenowałam lekkąatletykę-strzelało, potem praca, dzieci zero cwiczeń-strzelało, potem step-strzelało, teraz orbitrek-strzela.... Myślę, że tu jest inna przyczyna, ale fakt faktem najgorzej jest kiedy się klęka w kościele.... cisza wszędzie a tu [...]

[...] bo jak ja sie wysilam to sie robie czerwona na twarzy.. no do tego jeszcze rozpisze ta diete konkretnie i wkleje tu jak bedzie gotowa..moze mi zajac pare dni (praca). a co do prysznica po cwiczeniach, ja zawsze uzywam letniej wody a na koniec naprzemienny konczac zimnym, czy to ma jakies znaczenie po zakonczeniu cwiczen, musze [...]