praca w

Biniu - Mistrzu, 26 lat 180 cm 115 kg ok 30%bf, praca siedzaca po 9h zapotrzeb. ok 3100kcal / czy w tym przypadku przy j / nj ktore juz stosuje od mniej wiecej tygodnia jest sens ladowac bcaa ?? dodam tylko ze moje J zaczyna sie ok 15(ww,b,t) 17.30 trening a pozniej to juz uczta do 22 i spac --- pzdr

Biniu - Mistrzu, 26 lat 180 cm 115 kg ok 30%bf, praca siedzaca po 9h zapotrzeb. ok 3100kcal / czy w tym przypadku przy j / nj ktore juz stosuje od mniej wiecej tygodnia jest sens ladowac bcaa ?? dodam tylko ze moje J zaczyna sie ok 15(ww,b,t) 17.30 trening a pozniej to juz uczta do 22 i spac --- pzdr skoro jesz posilek o 15stej NIE ma sensu [...]

z innej beczki moze wiesz jak znaczaco moze wplywac na redukcjie i przyrost dobrego miecha praca na dwie zmiany - dniowki i nocki i jak ewentualnie chronic sie bo zmiana pracy nie wchodzi w rachube :)

kawe piję, ale staram się nie za dużo, bcaa przed treningiem i w trakcie, przedtem nie popijam, praca siedząca niestety u mnie. było ok do tej pory dopiero wczoraj i dzis było ciężko. pewnie to psycha niestety. dzięki

a jak ci sie Odin po prawie pierwszym miesiacu praca podoba? Hades luzuj poslady Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-02 11:08:35

Ale mi chodzi o to: "Uzytkowniku biernol wzgledu na bardzo podabna prace do uzytkownika TomQ-MAG twoja nagroda bedzie przeslana do niego, gdyz jego praca byla wstawiona w temacie pierwsza" zgodnie z pkt.3 regulaminu forum nie wiedziales?

[...] pare spraw, na statku żarcie wyglada sto razy lepiej niż diety bywalców dopingu po drugie na każdym wiekszym statku jest siłownia i to konkretna, na mniejszych też sie trafiaja bo ludzie sami sobie robia przeważnie, każdy normalny facet musi odreagować stres zwiazany z taka praca i odosobnieniem. Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-26 13:23:33

na mniejszych też sie trafiaja bo ludzie sami sobie robia przeważnie, każdy normalny facet musi odreagować stres zwiazany z taka praca i odosobnieniem ja wiem sport znam kolesi co właśnie specjalnie na kontraktach/statkach i innych dzikich wężach biją bo nie ma co robić i jest 100x łatwiej się na tym skupić sie naspamowały chopy i teraz pewnie [...]

[...] : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w ruchu ok 30 % czasem więcej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x/week Kompleksy sztangowe 2x/week Odżywianie : Cel : redukcja do [...]

w miare silne chlopaki maja prace ,rodziny i czasami czas na trening , dla Owcy czy Sakera to PRACA ! czyli nie ma sensu takie porównywanie , Fakt jakoś mi to umknęło,masz rację. Ps. nie działają mi powiadomki a Wam ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-26 13:23:59

Wielkie dzięki kolego. Ogolnie moim celem jest całe ciało, lecz pomyślałem, że 4-5 tyg. moge bardziej docisnąć ręcę bo od dawien dawna nie ćwiczyłem ramion 2 rayz w tyg. ;) Co do nóg musze bardzo je ograniczać ze względu na zwyrodnienie stawowe ;) Mam jeszcze pytanie, jak myślsz robić interwały rano przed pracą i śniadaniem czy może lepiej [...]

[...] każde które spowoduje uszkodzenie włókna mięśniowego da efekt !! W ostatnim sezonie bardzo poprawiałem nogi, a przez cały czas trenowałem na tej suwnicy. Tym bardziej gdzie praca mięsnie 4głowych uda będzie praktycznie taka sama, jak na wolnej sztandze. Moim zdaniem to ćwiczenia są dla nas, a nie my dla nich. Musimy robić co możemy, a efekt i [...]

Pracuje od 2 lat w nocy , trening siłowy robie przed pracą a aeroby kręce po pracy przed snem . Tylko takie rozwiązanie wchodzi w grę. dzięki za pomoc

[...] ja bym to widział zupełnie inaczej: wyciskanie sztangielek - 10/8/6/4 A1: podciąganie sztangielek do klatki - 3x8-10 A2: wznosy bokiem ramion stojąc - 3x10-12 odwrotny BF - 15/12/10/15 - wznosy ramienia bokiem z linką wyciągu dolnego (b mocno wejdzie kaptur + oczywiście praca środkowego aktonu) - 3x12-15 szrugsy ze sztangą klasyczne - 3x8-10

Póki jeszcze studiuję to wykorzystuję maksymalnie wolny czas na przygotowania do AMP w 3boju siłowym, jak dojdzie praca to już będzie go dużo mniej :)

To ja opowiedziałem co u mnie. DOdam jeszcze że praca przeszkadzała bo była po szkole i trwała do 22 i dlatego kolidowało. Wkradając się w temat... Proponuję gorzką czekoladę. Najlepsza ;D

haha :D Mnie tam forum i praca ( trening ) pozwala zapomnieć właśnie o durnotach typu uczucia :P Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-02-14 19:58:28

ja to z podciąganiem padaka straszna nachwytem w ogóle nie czuje pleców i zrobię ze 2-3 wąskim neutralnym to zrobię kilka ale nie do końca czuje plecy jedynie ten podchwyt ratuje sprawę i czuje jak się wciągam najszerszym jak po linie a gdy robie rack chinsy to niby czuje plecy, jest praca łopatki ale pompa na bicepsach wielka

Środa dziś bieg z rana przed praca dla odmiany, lekki bieg 25 min zeby sie jakos nie zameczyc przed robotą, waga stoi w miejscu na łapach więcej żył

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 22 TRENING : Praca Fizyczna KILKA SŁÓW Dziś znów bez roweru - musiałem jechać po paliwo i olej. Trochę roboty przy mojej maszynie. Jutro chyba rower , ale to jeszcze zależy bo w sumie nie najlepiej sie czuje - gardło katar te sprawy. Trochę dziś mało białka ;// SUPLEMENTACJA ChelaMag Olimp 1x DIETA [...]