praca w

[...] poszczególne wartości różniły by się nieco za każdym razem. Każdy z producentów odżywek białkowych w Polsce korzysta z komponentów białkowych których sam nie produkuje. Jego praca polega na komponowaniu składników a nie produkowaniu ich. Nie ma więc wpływu na dokładny udział frakcji białkowych w swoich komponentach. W przypadku koncentratów i [...]

[...] z szynki, papryką, kukurydzą, pieczarkami 4. kanapki z pastą twarogowo-tuńczykową, ogórki, cebula, pomidory kcal 2064, B 151, T 65, W 224 Ostatnie dni to u mnie nic, tylko praca od rana do nocy, z przerwą na trening (no i jedzenie ;p). Weekend też taki będzie, nie znoszę tego, bo kolejny tydzień po takim pracującym weekendzie jest już dość [...]

[...] na jednym z filmików to wykonywał) 10x10/ 10x10/ 10x10/ 10x10 +przedramiona +brzuch +15 min bieżnia + rower dojazd /SFD/Images/2015/12/31/4134360103cc4a4bad89d750cfe6e298.png Rano przejazd na siłke i katowanie barków, a potem niestety praca do wieczora ;) idem w kimono, bo ledwo siedze... Zmieniony przez - konradao w dniu 2013-04-27 22:34:04

Skoro Ci taki mostek odpowiada to ok. Mam kilka pytań do Ciebie w związku z takim mostkiem, który wg mnie nie ma raczej za wiele wspólnego z treningiem kulturystycznym... 1. Chronisz barki... ok a co z kręgosłupem np w odcinku lędźwiowym? Wiele osób już przy małym mostku (np ja czy anubis) ma z nim problem. 2. Stosując tak duży mostek skracasz tym [...]

[...] 5p 3s Podciąganie podchywtem: 5p 2s 6p 1s 7p 1s 8p 4s Trening może nie na jakiś super maxach do upadku z takiego powodu, że mimo wieku pracuje na gospodarce rolnej, gdzie praca jest ciężka, a odraz po treningu do pracy. ( jutro sama praca, trzeba mieć pieniądze na suple! \-)\-) ) Swoją drogą, obecna suplementacja: Kreatyna 5g/ dziennie Białko [...]

nic nie szkodzi taka praca ustosunkuj sie - wiem ze zajmie to troche czsu no ale ... chyba warto Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jak już wspominałem. Bardzo lubię sery %-) Wczoraj miałem pospać przed nocką do oporu to o 8 rano telefon z pracy jakie mam hasło do kompa %-) Oczywiście już nie usnąłem więc wstałem i wleciał omlet z jogurtem przed treningiem. /SFD/2017/12/29/d18acc008f784549948b28dee02a6b8a.jpg Wleciało FBW na podstawach, a po treningu Śmiej żelki i wpc. [...]

[...] Żyłka w poprzek ręki :-) Widać gwałtowne podbicie węgli dało efekt ;-) W pracy dość luźnie, ale 14-16.02 już wiem, że jedziemy na naradę eksploatacyjną gdzie dzielona jest praca (kto jakimi pociągami będzie jeździć). Pierwsza taka moja wprawa. II śniadanie: Frytki z batatów z pastą jajeczną- same bataty nie robią na mnie wrażenia, wręcz są zbyt [...]

[...] Legs day! :-) Bardzo przyjemny trening, który zacząłem od siadów High Bar na ciężarze 80% z ostatniego treningu Low Bar. Także lekko, przyjemnie, na wolnym tempie i praca nad techniką. Następne ćwiczenie to Martwy Ciąg techniką Koklayeva: https://www.youtube.com/watch?v=6N0QDeI98zo czyli z bardo niskiego biodra. Wypychanie wąsko w [...]

[...] z podparciem dla pleców i przyznam, że tak dużo lepiej pracował brzuch gdy zablokowałem sobie pozycję! Rewelacja ;-) Interwały dziś zrobiłem na air bike'u. Dużo cięższa praca niż na zwykłym stacjonarnym. Więcej tego nie powtórzę, bo dmuchające powietrze dobrze na mnie nie wpływa podczas takiego wysiłku. Teraz czekają mnie 2 dni wolnego. [...]

[...] jest dla mnie tylko i wyłącznie hobby. Na pewno nie ma szans na to bym podporządkował całe swoje życie pod budowanie sylwetki. Priorytetem jest dla mnie zawsze rodzina i praca. Tak jak wspomniałem już zaczynamy budować jakąś tam masę mięśniową i mam nadzieję, że jak ta podskoczy trochę w górę to i nieco lepiej będzie to wyglądać w przyszłości [...]

26.01.2019- bardzo lekkie FBW- trening 4 Posiedziałem 2 tygodnie na dupsku, nie robiłem praktycznie nic poza pracą i podstawowymi obowiązkami. Jadłem totalnie to na co miałem ochotę. Fakt jest taki, że pas trochę poszedł do przodu, obwody lekko spadły. Ot taki recomp, tylko nie w tę stronę w którą bym sobie życzył %-) Ale najważniejsze jest to, że [...]

19.02.2019- klatka + brzuch- trening 13 Dziś w pracy trochę oderwania od rzeczywistości. Poza pracą organizujemy prezent emerytalny dla zastępcy naczelnika. Składać się będzie z dwóch części sentymentalnej oraz praktycznej %-) Część sentymentalna to będzie 'książka wejścia i wyjścia', na której pracują dyspozytorzy. Jest to jego autonomiczne [...]

21.06.2020 Dziś po śniadaniu spacer. Tempo spacerowe, bez spiny. Muszę się rozruszać ;-) /SFD/2020/6/21/529dd290472c4acdb524e07cc0f01eb6.jpg Co do założeń treningowo dietetycznych to info poniżej. Waga na czczo 81-82 kg, pas 91 cm %-) Trening: Trening siłowy 2-4 razy w tygodniu co drugi dzień w zależności jak w danym czasie pozwalać mi będą [...]

[...] rodziną Czawaja. Zobaczymy czy najmłodszy i najważniejszy członek rodziny zezwoli na spotkanie ;-) Wpadnie też jakiś spacer, może jakaś przejażdżka na moto z żoną :-) Jutro praca z domu, więc zaplanowałem sobie refeed. Docelowe makro na jutro to 180B/40T/380W. Jutro wypada Pull strength, więc jak znalazł pod taką ilość węgli. W przyszłym [...]

[...] i o 7 już wchodziłem na trening. Po treningu szybki prysznic, potreningowy i pod Kielce na pogrzeb. Wróciłem przed 20, spakowałem się na dzisiejszy trening i padłem. Dziś praca, trening, zatankowałem na jutro, spakowałem się i zaraz kładę się spać %-) Jutro mamy jechać do rodziców przez Rzeszów. Żonę i brata wrzucę ojcu do auta, a ja zostaję w [...]

[...] i jego dziewczyną na żeberka, więc wpadnie trochę kcal. Pewnie do tego jakieś frytki, piwko i dlatego jutro robię trening ;-) Niedziela będę odpoczywać, w poniedziałek praca, a po pracy mam wyjazd do Skarżyska pożegnać emeryta, więc jak wyjdę przed 7 z domu tak wrócę pewnie koło północy najwcześniej %-) W związku z tym kolejny trening [...]

[...] do ciągów, to pasowałoby popracować nad mobilnością, ale to co robię siłowo to max na co mogę sobie pozwolić. Aktualnie 2 treningi w tygodniu to max. Cały pozostały czas to praca, opieka nad rodziną i ogarnianie domu. Praktycznie wstaję o 6 i kończę obowiązki o 22. Mam godzinę czasu dla siebie żeby się odmóżdżyć, poprzeglądać media [...]

[...] po pracy 2h co jest gwarancja udanego treningu. Potem śpię jeszcze 3.5h. I jest zawsze ok. Zaś w tyg nocek pracuje 16-5. Sen od 6:00 do 13:00. Trening 14:00. Dodam, że praca jest to fizyczna b. ciężka bo w drobiarstwie. Trenuje od 15 lat rownież off. Do napisania w Twoim temacie skłoniło mnie również to, ze mam identyczna budowę ciała, [...]

[...] czy ruch ok. Będę też spokojniej wykonywała, bez szarpania i ugnę kolana bardziej. O brzuchu przyznam zdarza mi się zapomnieć stąd może też sporadyczny ból pleców. No i praca nad izometrią. Zawsze jak idę na trening po Twoich korektach to mam nowe odczucia, jestem bardziej świadoma, mam lepsze czucie mięśniowe. Podoba mi się to bardzo :-) [...]