praca w

Ja chce na siłke:(.. A dopiero w przyszłym tygodniu będę mógł iść, myślałem że zrobie forme na lato ale chyba za dużo myśle. Szykuje się chodzenie co 2gi tydzien... Kochana praca

Mnie też wyślij-podeślij. A ja jestem zdania, że liczy się liczba kalorii w diecie i/lub ciężka praca. Weźmy taki obóz koncentracyjny/ łagry. Przecież tam nie dręczyli sie tym jakie BTW przypisać. Jak kowalski chce to schudnie i na owocach i flakach "cioci gosi". Jak mówimy o sporcie to bez białek ( w większej ilości) po prostu się [...]

Właśnie chciałem to samo napisać, nie żebym się czepiał ale ewidentnie rzuca się w oczy mocna praca prostowników.Uważaj też na te schodzące się kolana do środka przy wychodzeniu w górę, możesz się nabawić nie potrzebnej kontuzji przez to.

Przysiady 65, 72.5, 80,87.5 x5 , 95x4 Wspięcia na palce z dodatkowymi +20kg x 20p i +40kg x maxxx 105x20, 145x26 PRZECIEZ TU WYCHODZI 115KG I 135KG HEHE Jak juz pisałam wczesniej mmiedzy 2-17 maja bede ponownie na urlopie( jedziemy popatrzec na Zubra) Niewiem jak bedzie z utrzymaniem regularnych treningów w tym czasie. Czy poniose duze straty [...]

[...] 2- 3 dni trening.A co gorsze bardzo łatwo o kontuzję . Dlatego mięśnie należy wprowdzic do pracy etapami i wskakiwac na wyzszy poziom treningu,któy ma rosnąć z treninu na trening. Ten etap będzie poprzedzał budowanie masy mięśniowej. Ale podkreslam masy mięśniowej ,,,,bo masę buduje się łatwo ale mięśnie to długa i cięzka praca. Pozdrawiam.

Widzę, że praca idzie;-). Dalej trenujesz jeszcze MMA? U mnie sporo się pozmieniało teraz w trenowaniu%-). Generalnie jeden wielki przypał}:-(.

edit.czas na zmiane w profilu zaraz spac,praca jutro

panowie wazne sprawy teraz jedziecie gdzies za granice na zbiory na wakacjach? macie jakies opcje na oku? ja mam narazie wyjazd do niemiec na ogorki stawka 4 euro na godzine praca ok 12-13 h dziennie mozna siedziec do 3 miesiecy nawet tylko wyzywienie wlasne na wakacjach musze zrobic kurva jeszcze 4 tygodnie praktyk dlatego troche jest lipa macie [...]

Ja mam ambitny plan powrotu do futbolu :D Kiedyś grało się w wyższych ligach juniorskich a później lenistwo + szkoła i praca zaowocowały na wadze :/

[...] LC, bomby, hc, THC%-) A może jakieś podstawowy program umożliwiający stałą progresję, wyczyszczenie michy ze śmieci i ogarnięcie jej kalorycznie, i spokojna, cierpliwa praca na siłowni 3-4 razy w tygodniu. I zakaz patrzenia w lustro częściej niż raz w miesiącu:-P Prosto i czysto..tak się nie da?Bez patrzenia w lustro się nie da! Sam robię [...]

musze isc spac jutro od 8 znowu praca na rzecz panstwa musze w koncu nadgonic ta moja odrobke bo co niepojde to zaraz upomnienie przychodzi

kurva rekord dniówki pobiję, jak dobrze pójdzie, szykuje się praca 10-21 + 22-02 15 godzin 232 zł na rękę będzie wołowina zamiast tuńczyka TESCO odnosząc się do tytułu spam'a, jakie stawki godzinowe u Was można wychaczyć, żeby godnie potyrać ? u mnie w obecnej robocie 12 zł/h dzień 25 zł/h po 22 (netto)

Jeszcze ze 12godzin i chyba weekend, a w niedziele praca

Pięknie jest ale zaraz praca a wychodzę w nocy o 20 stej ;)

A ch**, pakuje torbę i lecę nogi robić. Praca mi nie przeszkodzi w dążeniu do dobrego wyglądu imsamopoczuxia

Dzień jedzenia keto + nocki Cardio Dziś zaczynam druga nockę . Nocki źle na mnie wpływają. Hormony strasznie buzują . A kortyzol pod koniec tygodnia sięga kosmosu . Plan na ten tydzień : Priorytetem na czas nocek będzie okienko 10h w którym chce się mieścić . W pracy mam przerwę o 2:00 więc tutaj zmieniam taktykę i jem posiłek około północy. [...]

[...] tedo wszystkiego gotowanie treningi itd,ale rozplnaowałem wszystko i jest ok .Wstaje około 5;50 pobudka (ciężko wstać mi strasznie no,ale trzeba)później trening na 9 praca do 18 i później w miare luz zawsze cos do roboty jest na podwórku ale daje rade:) Wieczorem zamiast siedzieć przed tv gospodaruje sobie 30-40 min na przygotowanie [...]

Dzień 12 Dzisiaj pobudka o 6:30 bo same aeroby ,później praca od 9 do 14 i od 15 do 23 remont w domu ,masakra padam na cycki ,ale trzeba. Posiłki o 8/10/12/14 Dzisiaj twaróg miałem w posiłkach i zjadłem go normalnie na sucho popijając jogurtem naturalnym i było dużo lepiej niż myślałem. Dieta Posiłek IRyż basmati 100g + łosoś wędzony 200g [...]

Dzień 22 Dzisiaj dzień za***isty wstałem rano jak skowronek ,aeroby rowerem pojeździłem i to w bardzo dobrym tempie , później praca i remoncik ,ale ogólnie czułem sie super ,pobudzony jakbym się naćpał czegoś.Jutro jade do kina z synem i odrazu zobaczę sobie rolki chyba zakupie ,kiedyś jeździłem dosyć sporo ,ale mam nadzieję ,że nie zapomniałem [...]

Tu praca wygląda calkowicie inaczej, w tele2 bylem 3 tyg i olalem, bo to akwizytorstwo. Umów się pisze mniej ale lepiej platne - 50zl/szt. Do tego Netia ma oferte tylko dla firm, żadnego biegania po domach.