praca w

[...] jeszcze ide sie obciac pryszmnic i bede jak nowy a w samochodzie juz nie mogłem wytrzymac, chyba z 700 kg. rozpuszczalnikow w samochodzie, tak ***ało ze masakra a ta praca wciaga, podobno po tygodniu to juz sie na głodzie przychodzi, zeby tylko jakis lakier powachac jeszcze czuje lakier echhhhhhhhh Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

[...] osoba dtrafnie ujela "wszystko ma swoje piorytety-niestety" chwilowo wiecej spraw mam na glowie i to nie latanie za dupami ;) aczkolwiek to tez, to tez silownia, praca, bieganie, no i dupy tak czy siak zycze milego owocnego spamowania temat ma byc ciagle na 1 stronie ;) no to do 1 wrzesnia panowie! i pani! i koniu jak cos piscie na [...]

[...] powtórzeń w nogach, gdzie ostatnie treningi w siadach nie wychodziłem poza 6 powtórzeń, na suwnicy 8. A tutaj 15. Kondycji zero, kompletne zero. Jest to jednak zupełnie inna praca. BARKI: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg ostatnie powtórzenia już ciężko 2a. Wznosy bokiem 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 2b. Wznosy przodem [...]

[...] Tylko trzymaj michę. masz male porownanie ze WAGA NIC NIE ZNACZY moje wymiary ...mam prawie 10 kg wiecej niz ty - 9.4 kg a tylko w cyckach mam 2 cm wiecej ....pozostale wartosci ponizej twoich ...... ale to moja ciezka praca..tu nie ma cudow tylko czysto , konsekwentnie i NA ZAWSZE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/345dff1f74524151b84d1ec6ff98709a.jpg

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

powiem wam ze koles z ostatniej foty napewno ma dojscie do dobrych srodkow i wzucil w siebie w *** napewno praca praca i jescze raz praca bo nawet bioroc srodki trza cwiczyc i zrec dobze tylko pytanie jak ma dostep do dobrych srodkow to pewnie do syntholu tez spujzcie na tricepsy jaki som popuchniete jesli nie syntchol to napewno kujie sie w lapy [...]

[...] zdąrzyłem zrobić skromne zapasy węgli: 6 op ryżu brązowego, 6 op ryżu parabolicznego, 12 op płatków owsianych + 3 op crunchy na spróbowanie i dla urozmaicenia DZIŚ - praca i zaraz po pracy trening: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo(dość mi się sypło pieprzy i przyprawy do pieczeni, więc na [...]

Posilek 1 Bułki grahamki 50 lepiej zjesc owies Szynka z piersi kurczaka 20 tutaj daj lepiej jakiegos cycka jak juz Bialko 33g Oliwa z oliwek 10 Posilek 2 Ten posilek jem przez 3h w robocie. Praca polega na jezdzeniu autem wiec gdy sie zatrzymuje to cos zjadam;] Bułki grahamki 50 gainer Szynka z piersi kurczaka 20 Banan 100 Pomidor 100 [...]

Nie rozsypują w sensie, że ciasto się nie rozwala? Czy, że się nie odwijają? Jak to pierwsze, to ważne jest, żeby przed składaniem lekko podgrzać placki w piecyku, lub mikrofalówce. Jeśli to drugie, to wbijam wykałaczkę Co do planów, to nie mam "specjalnych noworocznych postanowień". Już wcześniej miałem w postanowieniu przede wszystkim [...]

[...] widać na fotkach. Od nowego roku moim głównym postanowieniem jest powrót do treningów i zdrowego odzywiania, idzie mi dobrze ponieważ mam silną wolę i dużo chęci. Stabilna praca umożliwia mi spokojnie trenować :) Myślę, że taki test podbudowałby moją motywację do jeszcze cięższej pracy a w zamian obfitowało by to w efekty! Filmiki, fotki i [...]

[...] więc odpowiednie odżywianie się nie jest dla mnie problemem. Poza tym siedzę już jakiś czas na tym forum :) Co prawda w ostatnim czasie nie byłem zbyt aktywny(kontuzja, praca, studia) w związku z tym miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach, ale teraz sytuacja sie ustabilizowała, jestem super zmotywowany i gotów do**bać masy mięśniowej [...]

Praca -> uczelnia -> Siłownia -> dom. Czasem praca po 10-12h i na siłownie brakuje dnia, tygodnia. Teraz będzie lepiej, jutro i pojutrze uzupełnie trening 10/5 w tym tygodniu. Niedziela regeneracja i od Poniedziałku normalnie 15/10/5 bez użycia soboty. Szykuje zestawik po 10tym grudnia, zestaw konkret - Jak na pierwszy mój cykl, będzie [...]

[...] sporo udalo sie osiagnac :-D Dziennik II http://www.sfd.pl/%5BDywizjon_M%5D_Viki%2FDT_vol.2_%3A_%2Fstr._56__po_Debiutach_2013-t893720.html Nastepny etap to nowy dziennik i praca nad wymarzona sportowa sylwetka pod czujnym okiem Marty. Przestalam chodzic na silownie i przez caly okres cwiczylam w domu. * Cykl I 4 tygodnie (21.10-28.11.2012) [...]

[...] 4 x 10 4 x 10 x 95kg Filmy: 3P dobrze, bo nie prostowalem do konca lokci, potem pomyslalem ze dzieki prostowaniu temu lepiej rozciagne grzbiet ale nie wzialem pod uwage ze praca lopatek tez bedzie znikoma http://www.youtube.com/watch?v=Az2jNkxdfbU http://www.youtube.com/watch?v=d-sI73C8Gz4 2s wiosla + pseudo spina [...]

Cześć Kochane Ladies! Dzięki za pamięć i upominanie :-) W majowy weekend nie było opierdzielania, tylko aktywny wypoczynek - co prawda poza siłownią, ale nie mniejszy, bo praca na działce plus organizacja ogniska, czyli znoszenie ciężkich drzew oraz rąbanie ich siekierą - uwielbiam to! No i słodko odpoczęłam od komputera, a po powrocie niemiła [...]

A ja jutro praca ! W przerwie ide na urodziny do mojego ojca którego nie lubie, potem spowrotem do pracy i wieczorem na urodziny dobrego kumpla, ale niestety z alkoholem bedzie bardzo delikatnie, bo w niedziele od rana czeka mnie... praca ! W przerwie pojade z dzieckiem na basen i po basenie znowu praca Jak pracuje sie 7 dni w tygodniu, to dni [...]

[...] jak każdy człowiek zacząłem przeczesywać Internet w poszukiwaniu pracy. Ponieważ częściowo jestem wykształcony w zakresie pomocy zdrowotnej stwierdziłem, że będzie to fajna praca móc pomagać wszystkim otyłym i z nadwagą w przywróceniu normalnej atrakcyjnej sylwetki. Zaznaczam, że sam nie mam absolutnie żadnych problemów z nadwagą jak i z ogólnym [...]

Poniewaz dzis nie trenowalem, mialem jedynie kilka km spaceru po lesie z koszem i nozem - zdjecia na koncu - chcialbym zaprosic do dyskusji, zrodlo artu slabe, ale temat chyba wazny ? Ja kontrowersyjnie - smierdzacy leniwi kandydaci na tluste wieprze w wieku 30 lat. Ja moge, bo sam bylem ;) WF z Klasą. Świstek papieru, który zmienia całe życie [...]

[...] nie stracilem do niego na drugiej petli, a na zjazdach wyprzedzalismy zawodnikow na czasowych maszynach z pelnymi kolami - u nas odpoczynku nie bylo, kazdy zjazd to ciezka praca na wysokim przelozeniu by nadrobic straty powodowane wiatrem w twarz. W efekcie pojechalem rower w 1h21’11” co dalo mi 438 czas przejazdu, czyli juz lepiej niz w wodzie [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]