praca w

Do Binia lub Kanarka, nic nie rozumiem, z wyliczeń dla mnie dzienne zapotrzebowanie wychodzi ok. 1300 kalorii (waga 56, wrost 165, praca siedząca, żadnej większej aktywności fizycznej poza wyjściem do sklepu i staniem przy garach). Jestem na Montim i na kalkulatorze wyliczyłam ,że dziennie zjadam około 2100 -2300 kalorii, ja nie tyję, moja waga [...]

[...] tym konkretnym treningiem utrzymuję hormony na odpowiednim poziomie. Nie żywiłem się jakoś rewelacyjnie w tym czasie. Oprócz treningu, praktycznie brak aktywności fizycznej, praca siedząca. O dobry sen dbałem, żadnych zarwanych nocy, wstawania o 5 rano, czy imprezek nocnych. Tylko tyle, i aż tyle. Trening z tego linku zmodyfikowałem na swoje [...]

Witam po kilku dniach przerwy :) Niestety - dieta nie powiodła się. Nie jestem w stanie jeść tego wszystkiego dłużej niż dwa dni. Poza tym miałam problem z przemyceniem jedzonka do pracy. I zjadłam je w łazience ;p Rozejrzałam się za inną pracą, od poniedziałku zaczynam. Czego się nie robi, by schudnąć ? Nawet pracę się rzuca ;) Niestety, mniej [...]

[...] szerokosci zgodze sie.. ale na srednich lamana tez sie sprawdza, szczegolnie w srodkowym zakresie ruchu..." -Nie napisalem, ze sie nie sprawdza tylko ,ze moim zdaniem praca wykonywana przez biceps na prostej zarowno w szerokim jak i srednim jest wieksza. "Wlaczenie do pracy ramiennych i ramienno promieniowych daje wieksze pobudzenie [...]

Sciegna sa rozciagane ale tylko na bardzo krotko. Wyobraz sobie sciegna Achillesa: sily rozciagajace dzialaja tam po kilka godzin dziennie. Sa to dosc powazne sily. Czy to sciegno sie wydluza? Moze z 1mm i powraca zaraz do stanu poczatkowego. Organizm zazwyczaj odpowiada czyms przeciwnym wiec na pewno nie pozwoli sciegnu sie wtdluzyc na stale. [...]

Z tym udem to mi się rzeczywiście pomyłką wdała ;) Jak będę w domu to jeszcze raz pomierzę i wpiszę. A co do diety, możesz powiedzieć dlaczego beznadziejna? Chciałbym zobaczyć gdzie błędy robię. Starałem się zastosować do porad o tym aby białko/tłuszcze/węgle znajdowały się w każdym posiłku, żeby węglę nie znajdowały się w kolacji itd. Niestety [...]

[...] chce byś jakiś robolem.. wole prace przy biurku.. kiedyś chciałem być Policjantem ale takim żeby ludzie mieli do mnie szacunek.. albo kierowca autobusu. wg. mnie spokojna praca.. oczywiscie nie w PKM bo to jest żal. ale w jakies prywatnej firmie idzie nieźle zarobić. a tak w ogóle to ja dopiero jestem w gim to co myśle o przyszłości. do końca [...]

aha, czyli nie muszą być własne doświadczenia, a taka refleksyjna praca o lajtowych suplach? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-03 17:49:57

peponet, mam pytanie: czy praca może być w formacie JPG ?

panowie bez nerwów, jak praca dojdzie do 24 to oczywiscie wezmie udzial w konkursie.

Sorry, ze znow sie czepiam przysiadu (jakby co, to krzyczcie), ale- moim skromnym zdaniem- prawdziwa praca posladkow zaczyna sie przy 90 stopniach. A jesli chcesz je jeszcze bardziej zaktywizowac, rozstaw nogi szerzej i stopy lekko na zewnatrz (jesli dobrze pamietam, pisal o tym kiedys, dawno temu Tyka...). Technika w przysiadzie do podstawa Przy [...]

[...] prostowniki (martwy) Wt - klatka + najszersze pleców Sr - Kickboxing Czw - wolne Pt - Kickboxing Sb - bi + tri + bary Ndz - wolne Nie mogę zmienić dni treningowych (szkoła, praca), dostęp do pełnej siłowni mam od poniedziałku do czwartku (w sobotę ćwiczę hantlami i łamaną w domu). Wątpliwości mam co do siłki w poniedziałek i wtorek - jak [...]

uriel,w zyciu to nie sa dawki dla ludzi ktorzy dziela silownie miedzy praca a szkola,nie sa to dawki dla ludzi tak mlodych jak opisales, nie sa to dawki dla ludzi ktorzy musza o 5 rano wstawac, Sa to dawki dla tych ktorych doba sklada sie ze snu,jedzenia,aerobu,i silowni,dla tych ktorzy tylko tym rzyja,nigdy bym nie polecil tego dzieciom,pisalem [...]

[...] zaj**isty makaron z sosem jogurtowo czosnkowym, kurczakiem i trochę sera :) no i czas dla dzieci, czyli wypad do cyrku (popcorn wjechał :D) aktualnie obmyślam plan na kolacje, i instaluje upsarin bo coś się słabiej czuje. A jutro znów praca ale poniedziałek wolny więc trening pull wjeżdża :) /SFD/2018/11/3/2f3aecd4c1b1491fadcc6d13982b4bea.jpg

a wiec tak rytm to jest luzny bieg. z zachowaniem odpowiedniej predkosci ale takze techniki... czyli musisz biec nie na maxa ale dosc zywo. kolana wysoko, ladna praca ramion 3x(250+300) czyli masz 3 serie w ktorej znajduja sie 2 odcinki. czyli biegniesz 250m przerwa 4min pozniej 300 przerwa 6min. i pozniej znowu to samo. 8x 1000 zalozmy ze twoje [...]

[...] : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : 81/biodra 106 Obwód uda : 58 Obwód łydki :41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : naprawde nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :basen ,do tej pory raz w tygodniu godzina. Odżywianie : mam słabość do słodyczy,tlustych rzeczy,majonezu,jem w nocy [...]

[...] kąpielowym ??? mam tez do ciebie pytanko z innej beczki : czy w Hiszpani łatwo o pracę, a jesli tak to w jakich branżach??? jestem gościem po technikum żywienia i myśle nad praca za granicą. mój kumpel pracował przez jakis okres w Hiszpanii jako kelner i zarabiał 1600 euro miesiecznie !!! powiedział ze tam jest nawet w miare łatwo o prace. a co [...]

no i fajna przyjemna praca taki pokaz .. pamietam bo kiedys w takich bralem udzial

Witam, jakoś brakuje mi czasu na pisanie, bo dużo się dzieje , pokazy , zawody i do tego praca. Uzupełniam zaległości startów jakie były do tej pory, klasyfikacja końcowa : 7.08 Puchar Polski Hel 1. JA 2. Grubba 3. Kopacki 4. Toczek 5. Bąk 6. Czapiewski 7. Rawiński 13.08 Puchar Polski Gdańsk 1. Toczek 2. JA 3. Bąk 4. Grubba 5. Wlizło 6. Peksa [...]

[...] badz Olimpie bo slyszalem ze sa dobre. Co do jedzenia staram sie jadac wmiare regularnie na ile to mozliwe. Faktem jest ze w kazdym tygodniu jem posilki o innych porach ( praca na 3 zmiany ). Nie wiem czy to moze miec rowniez jakikolwiek wplyw. Wiem takze ze niejedzenie, lub jedzenie odrazu duzych porcji rowniez jest szkodliwe czego staram sie [...]