praca w

[...] moja babcia co siedzi na wózku mocniej by z kolana uderzyła. i do tego w tych gaciach musi się nagrywać, to samo kulturyści... i te kopnięcia:D bałem się do końca oglądać zeby nic im nie wyleciało z tych "gaci". a co do drugiego filmiku Macko to co się czepiasz? popatrz co za garda, co za praca nóg i skręt ciała! tylko brać przykład:D

Nie rozumiem skąd teza, jakoby Pudzian przyczynił się do rozwoju MMA w Polsce. Wręcz przeciwnie - zabił ją w zarodku. To właśnie dzięki tzw. celebrytom Mamed nie będzie widział celu w podboju UFC (bo po co, skoro tutaj za oklepywanie zgasłych gwiazd dostanie krocie, a tam trzeba by było walczyć na serio). Burneiki, Nejmany, Pudziany tworzą z MMA [...]

[...] w sobie moc, ale co do przerobienia takiej ilosci zarcia to bym polemizował, pracuje 6 dni w tygodniu po 9 godzin w tartaku no w sobote 6(codziennie jestem zalany potem bo praca ciezka ), do tego 3 razy w tygodniu dolozył bym 1,5h treningu waze 90 kg no i chcialbym dobic kilka kg,zapotrzebowanie mam na poziomie 4500kcal a gdy doloze trening to [...]

a czyj jest popularny? %-) na początku każdy każdemu się wpisywał po 3 razy w ciągu dnia do dziennika, a potem przyszła szkoła/praca/brak czasu i tp itd takie życie :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-01-26 23:05:26

Na początek pozwole sobie skomentować twoje zdanie: „Z tym , że ja planuję wskoczyć na kreatynę już przy cyklu na siłę/ wytrzymałość siłową.”- jest jak najbardziej dobry pomysł jeżeli wytrzymałość siłowa jest dla Ciebie tak samo ważna jak masa wtedy jest to jak najbardziej uzasadnione. Stuacja ulega jednak diametralnej zmiania [...]

Natury nie oszukasz,jeśli wszystko jest w porządku z Twoją pracą wydzielniczą.

Dzisiaj dieta nie była zbyt bogata,nie bylo czasu,szkoła,praca. 8.00 3 jajka 11.40 250g kuraka 100g ryzu 16.00 250g kuraka 100g ryzu 20.00 3 jajka serek wiejski Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2013-09-12 23:02:57

[...] palcach sztanga NIEDZIELA: RELAKS MAKRO 2800kcal B-180g 25,5% TŁ-110g 35% WW- 280g 40% Ciąć będe z węgli . Sniadanie B-Tł w pracy głównie B TŁ + węgle z owoców i warzyw + troche makaronu ( praca fizyczna i musze miec troche energii) Przed treningiem B TŁ WW Po treningu przed snem B WW

J.W Budowa sylwetki to praca latami, jak widać mało jest jednak osób, które naprawdę się wyróżniają. Bo nie jest to łatwe, człowiek musi poznać siebie i swój organizm, żeby wiedzieć co robić, jak i kiedy no i wiedza jest tu niezbędna

[...] nie znam ale tu jestem sklonna oddać odżywkom troche wieksze znaczenie - kreatyna, gainery - te sprawy. Suplementacja to jest naprawde kolo 5 % efektów, a reszta to cieżka praca i silna wola (z tym u mnie najgorzej). Dlatego, z perspektywy smieszą mnie posty takie jak ja pisalam na poczatku "co wziąc, zeby spalić i wzmocnic i [...]

Wasal - zgadzam sie, ze prace kierowcy nie jest tak trudno znalesc, ale praca kierowcy autobusu jest zupelnie inna i sa tez inne, duzo wyzsze wymagania. Kierowca vana dostawczego, czy innego "duzego" pojazdu wiaze sie tylko z transportu z miejsca na miejsce. Z uwagi na to, ze w autobusie jest duzo ludzi i chodzi o ich bezpieczenstwo, [...]

Jezeli nie masz prawa jazdy na autobki firma w ktorej pracujesz zapewnia Ci szkolenie i egzamin, wysylasz polskie prawo jazdy do wymiany i dostajesz angielskie. Mam duzo znajomych co pracuja jako kierowcy w Preston w firmie Stagecoach i tak to wlasnie tam dziala, jezyk jest wazny zeby testy przejsc, potem szkolenie zanim wyjedziesz na [...]

[...] : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26.9 % ( po wpisaniu wyniku zmierzonego pisalo na Dont give up :)) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : teraz bedzie 4x w tygodniu aero/HIIT , raz basen lub kosz Odżywianie : najgorzej jest populdniami i wieczorami :) , wtedy [...]

Tak to jest normalne. Ale takie jest życie że decyzje podjęte za gówniarza odbijają się na reszcie życia. A w wojsku jest służba a nie praca. I tego nie robi sie dla dużej kasy

[...] pisałeś że 90% z siłowni nie potrafią się podciągnąć po wyciągu. powtórze po raz n-ty... bo są za słabi!!! Nie dlatego ze to inne ruchy. Nie dlatego że to zupełnie inna praca mięśni czy stawów(choć mniej efektywna). Po prostu dlatego że nie dawali plecom przez cały ten czas wystarczających impulsów do "nabierania siły". podałem mnóstwo [...]

[...] jest ruch, brak podciągania, czegoś brakuje, rozwiązanie negatywy? powtórze po raz n-ty... bo są za słabi!!! Nie dlatego ze to inne ruchy. Nie dlatego że to zupełnie inna praca mięśni czy stawów(choć mniej efektywna). Po prostu dlatego że nie dawali plecom przez cały ten czas wystarczających impulsów do "nabierania siły". czyli ćwiczyli [...]

[...] pasuje ona do moich obiaw dokładzniej to: "Z początku możesz być przejedzony, jednak to ustąpi z czasem. Gdy rozpędzi się metabolizm, zmieni się praca hormonów, zmieni się nastawienie organizmu - będzie łatwiej. " I to pasuje bo na tej diecie jestem dopiero 3 dzień i właśnie czuje się po posiłku III i IV taki [...]

[...] który przepowiedział wygraną Kułaka, Salety i Pudziego w 1ej rundzie.... Wszędzie te spiski.... Najman pokazał się może nienajlepiej, ale Saleta.... Gdzie ciosy, kontry, praca nóg, kopnięcia naszego byłego championa boksu i kickboxingu ? Zapowiadał jaki to z Najmana cienias i że będzie z Nim robił co chce, a jak Najman wpadł na Niego z [...]

No to przede wszystkim trzeba zadbać o dietę bo to jest podstawa. Sam pamiętam początki też miałem problemy z jedzeniem teraz to mi wszystko jedno jeśli jednak nie możesz jeść no to gainer. Praca fizyczna to też dodatkowe kcal w diecie jeśli masz ich za mało będziesz po prostu źle się czuł. Co do kreatyny za bardzo suplementami się nie interesuję [...]

[...] siłkujesz i masz czasu na codzienne życie i bliskich? Nie ćwicz codziennie, rób 3 razy w tyg, na pewno się zmieścisz w takim czasie ze wszystkim. Pamiętaj, musisz po prostu ograniczyć zbędne formy aktywności i skupić się na tym, co istotne: a więc bliscy, praca/studia, sport. I tyle, olewaj np gry komputerowe czy facebook albo pisanie bloga;);)