praca w

[...] wioslarzu to.. Oj ciezka sprawa :-P DIETA 1. Platki owsiane, borowki, olej kokosowy, odzywka bialkowa 2.,3. Kasza jaglana, piers z kurczaka, olej lniany, warzywa 4. Jaja, maka jaglana, warzywa 5. Zupa krem z pomidorow, piers z kurczaka, oliwa z oliwek + mleko migdalowo-ryzowe do kawy x 3 ;-) A jutra i pojutrze praca od 8 do 21... Suuuper.. :-P

[...] przytyć to oblicz swoje zapotrzebowanie na kcl i dodawaj stopniowo po 100kcl tyg aż dojdziesz do nadwyżki max 500kcl ważysz 75kg pomnóż przez 24 i przez 1,3 albo 1,4 albo 1,5 w zależności od dziennej aktywności 1,3 praca siedząca i treningi 3 razy w tyg 1,4 praca fizyczna 3 razy treningi w tyg 1,5 zapie**ol w pracy i więcej niż 3 treningi w tyg

Ronaldinho - gwiazda, która nigdy nie gaśnie Data: 22.04.06 00:44, Autor: Aleksander Ilnicki, Źródło: własne Kolejny wielki mecz, znów niesamowity Ronaldinho, czy wspaniały Brazylijczyk kiedyś zostanie powstrzymany? Na chwilę obecną wydaje się, że jego kapitalne zagrania będziemy obserwować bez końca… Włoski magazyn [...]

[...] wszystkich użytkowników:) mam pytanie do kogoś bardziej doświadczonego... ćwiczę od ok. 1,5 roku wyniki w miarę zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 21:00, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z [...]

Szybkie pytanie - endomorfik - 181cm - 80kg, praca siedząca poza siłownią nic. Trening 3x w tyg. średniointensywnie ok. półtorej do 2 godzin (trójbój). Dieta na ok. 2450-2500 kcal - low carb (w DT 2,9g WW, w DnT 1,6g WW) będzie wystarczająca aby siła szła, a nie zalewało tłuszczem? - Wiadomo trzeba lekki plus do zapotrzebowania.

[...] dla osoby o wadze 87kg i wzroscie 178cm? Poziom tluszczu na oko 20-25% trudno to okreslic. Cel redukcja - co bys radzil zbilansowana czy lc? Aktywnosc niska, duzo podrozowania, praca, poza tym basen 1-2x w tyg, i cwiczenia w domu -> tabata, moze tez jakis trening domatora bedzie. Silownia noe wykluczone ze pozniej narazie brak motywacji.

[...] w sumie to tyle, thx. Zmieniony przez - Raskus w dniu 2011-01-03 01:14:51 Mam już BMR, to do tego że jestem ekto i na mase jade to dorzucić jeszcze z 500kcal, tak? czy jak to szło? sorqa pewnie jest gdzieś napisane ale czas goni a jutro już daje na siłke a potem praca i tak w kółko, brak czaus. Zmieniony przez - Raskus w dniu 2011-01-03 01:19:10

Siwy gratuluje SOG dla ciebie , widze że była ciezka praca, bo z tego co pamientam to parter był kiepski , a teraz dominacja w parterze GRATY

po ostatnim week z celnem coraz piekniej to wyglada, jeszcze 2 sesje clena 5dni on 2 off, potem dobije wegli na 3,5g bo w hvj pracy jest w ogródkach (praca po godzinach) musze sie zwazyc bo czuje ze leci w dół

[...] a nie na kilku miesieczny kurs. IMO taka szkola to naprawde fajna sprawa, faktem jest ze polowa z tych rzeczy ktorych tam ucza, jakiegos wielkiego zastosowania w Twojej przyszlej pracy miec nie bedzie. Najwiecej nauczysz sie wlasnie w pracy, wiec bardzo dobrym rozwiazaniem jest uczesczanie do szkoly zaocznie i w tygodniu praca ;) Pozdrawiam.

[...] jestes w stanie zrobic i skuc.Te dzwignie to wiadomo łatwo wychodza ale tylko na szkoleniu, na ulicy zycze tobie szczescia. A to pisze tez do wszystkich tych ktorzy mysla ze Ochrona to fajna praca, tak naprawde to bardzo ciezka ROBOTA. A zeby zostac profesjonalista trzeba na to ciezko zabracowac, samo myslenie i checi nie wystarczą.Pozdrawiam

"A to pisze tez do wszystkich tych ktorzy mysla ze Ochrona to fajna praca, tak naprawde to bardzo ciezka ROBOTA. " Nikt nigdy nie mowil ze bedzie latwo ;) Ale trza zyc i robic to co sie lubi :] Sensejaras wiesz moze jak wyglada sprawa z Ochrona Osobista? Wydaje mi sie ze Lewro zalozyl temat o tym, ale jakos odpowiedzi w nim zadnych.. a [...]

[...] Nie mam budowy ochroniarza. Jestem niski (jakieś 172cm) i szczupły. Za to bardzo wysportowany z dobrą kondyncją (regularnie ćwicze). I zastanawiam się czy bardziej patrzą na wygląd czy jednak 'to co ma się w środku'. Czy żeby tam się dostać są jakieś testy? No i w końcu może ktoś pracuje i wie jaka praca wygląda? (jak płatna, itd.?;) Pozdrawiam

[...] zacznie sie zadyma, mozesz przeciez przejezdzic 30 lat i nawet drasniecia nie bedziesz mial wiec dlaczego maja Ci ekhem prewencyjnie placic wiecej? A w sklepie bola nogi, praca jest nudna brakuje ludzi, wiec stawki sa wieksze. Poza tym na Twoja wyplate w GI zrzuca sie masa obiektow i jesli firma bierze obiekty po 10zl to bys dostal te 0,50gr [...]

Miałem propozycję pracować w Juwentusie w Wawie za 6,50zł/h, ale jednak rezygnuję. Jeszcze do tego musiałbym dojeżdżać do Wawy ok 90km i sie motać tymi autobusami. Jednak pójdę gdzieś na budowę teraz gdzieś tu na miejscu bez dojazdów. Jestem studentem, ciężką z pracą jest u mnie w miasteczku, a jeszcze do tego studiuje w piątki więc tak kombinuję. [...]

[...] lata-zależy od "widzimi się" lekarza podumowujacego badania).Jeżeli będziesz zdolny w orzeczeniu do wykonywania zadań P.O.F. z licencją(tylko mów od razu,że będzie praca z bronią) to po kursie i pozytywnie zaliczonym egzaminie państwowym,bedziesz mógł ubiegać się o licencję P.O.F I stopnia w Wydziale Postępowań Administracyjnych ,danej [...]

a oto moje krolestwo ....moja praca.... http://www.wrzuta.pl/obraz/sfleqTW6CY/s6001186 -wejscie do sklepu http://www.wrzuta.pl/obraz/7eqLUCCBoQ/s6001187 - moj dzial :) http://www.wrzuta.pl/obraz/5x8H7UUaBH/s6001188 - druga polowa sklepu http://www.wrzuta.pl/obraz/uwYFqWlk5g/s6001189 - przymierzalnia i hantelki [...]

nie ja w ogóle b.mało filmów oglądam. studia+praca+forum+treningi i nie ma czasu już na nic

Nie miałam czasu na aero, więc była skakanka - kalekie jeszcze, ale powiedzmy, że interwały. 11: 30 sek. praca / 20 sek. odpoczynek. Na 12tym poległam, ale docelowo powalczę o 25. Muszę tylko znaleźć miejsce, bo w mieszkaniu się nie dało i wylądowałam na balkonie, a tam z kolei trochę za wąsko. Pewnie skończy się na garażu podziemnym. Myślę, że [...]

Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem aktywnym forumowiczem, czasem wchodzę na dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku [...]