Witam! mam pare pytan odnosnie jedzenia w pracy, mianowicie chodzi mi o to co mam jesc :D wstaje o 6:30 zazwyczaj nic nie jem, potem mam przerwe o 11 i jakies parowki, bulki, serki, pastelle itp. moze mi ktos pomoc co mam jesc np przed praca i na przerwie zeby troche przytyc? :D waze 77kg i mierze 181cm... da sie cos z tym zrobic? ;]
Jakie są wymagania dla kandydata na moderatora, czy może to być "młoda" emerytka. Ponieważ mam 58 lat, dzieci wyfrunęły z gniazda - a zajmowanie się mężem, psem i kotem to dla mnie stanowczo za mało. Mam wykształcenie średnie ekonomiczne, przed emeryturą pracowałam na własny rachunek. Wolny czas spędzam przed komputerem ( albo na spacerach z psem [...]
Witam! Czy pracując fizycznie 5-6 dni w tygodniu czasami nawet po 11.5 h jest sens chodzić jeszcze na siłownie żeby ogarnąć sylwetkę? Mam zamiar chodzić 3 razy w tyg bo siłkę mam w pracy za darmo. Do tego dieta i wysypianie się (regeneracja). Nie chodzi mi o osiągniecie sylwetki koksa tylko bardziej coś w stylu pływaka czy sprintera. Jest to [...]
Witam Pracuje 4 noce(21-7),3 dni wolnego w tygodniu,i co tydzien zmieniaja mi sie dni wolne. Jak pogodzic prace z treningiem,i jaki trening bylby najlepszy w takim przypadku. Czy nie ma znaczenia,ze raz bede trenowal wieczorem,raz popoludniu,a innym razem rano. Kwestia odzywiania tez wchodzi w rachube;pracujac w nocy,jadam wieczorem,a czesto tez [...]
Nie wiem czy można tu dodawać tego typu oferty ale posuzkuje pracy od Czerwca. Mam 19 lat i średnie wykształcenie. Posiadam prawo jazdy kategorii B. Mieszkam w Gdyni ale pracę mogę podjąć również w Sopocie lub Gdańsku. Pracowałem już w kilku firmach jako kolporter ulotek. Pieniądze potrzebne mi są na zakup odżywek i wakacje :) Kontakt GG: 10606957 [...]
Chce zacząc brać monohydrat lecz w wakacje pracuje na budowie. Biore na budowe kanapki,gainera,białko,wode mineralną. Nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie. Warto rozpoczynać cykl na kreatynie. Oczywiście czas na trening 4x w tygodniu czas znajde:D
Witam, Mam 16lat mam 180 i 82kg chciałbym być strażakiem, aby dostać się na studia muszę skończyć szkołę średnią oraz przejść testu sprawnościowe. Chciałbym zrobić 1000m w 2minuty i 50sekund , 50m w 6sekund i 4 setne oraz 24podciągnięcie na drążku mam na to około 3lata. Prosiłbym o jakieś rady w związku z efektywnym biegeniem oraz z podciąganiem [...]
siemano, od poniedziałku będę tyrał nocki w hurtowni, będę ładował samochody napojami, więc będę dużo chodził jakies 10godzin na nogach, od niedawna zacząłem bawić się trochę w dwubój i nie chcę żeby mi z kopyta poleciało, co zrobić? zwiększyć kalorie? jak tak do ilu bo ważę obecnie 100kg a chcialbym dodatkowo jeszcze przymasowac jakies 6-7kg, co [...]
Witam, właśnie w mojej pracy utworzono 2 zmianę. Więc, moja dieta/trening muszą się zmienić ponieważ teraz zaczynam od 6-14, a 2 tydzień od 14-22 ( i tka w kółko). I teraz moje pytanie gdy wracam do domu o 22:30 to warto jeść czy nie jest za późno. Oraz gdy mam na 6, lobie se dłużej poleżeć, tak na styk i często nie jem, dopiero w pracy. Można coś [...]
Witam, Zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to [...]
Chciałbym zapytać, co myślicie o pracy w ochronie, tzn. bez kwalifikacji, siedzenie w samochodzie 24h i czekanie na interwencje i 72h wolnego. Macie jakieś doświadczenie w tym temacie ?
Tak jak w temacie potrzebne cos jest na pobudzenie na trening bokserkski mialem ostatnio beta alanine + bcaaa wczesniej byl stosowany man clout ale to bardziej jest po treningowe . Zastanawiam sie nad S A W z treca ale nie wiem czy nie bedzie zbytnio pompowal mnie na treningu :)
POSZUKUJEMY PRACOWNIKA DO SKLEPU Z ODŻYWKAMI. JEŻELI POSIADASZ POJĘCIE NA TEMAT ODŻYWEK I SUMPLEMENTÓW JAK RÓWNIEŻ JESTEŚ W STANIE UDZIELIĆ RADY Z ZAKRESU DIETETYKI I ĆWICZEŃ ZGŁOŚ SIĘ DO NAS. WSZELKIE PYTANIA PROSZE KIEROWAĆ POD NUMER TELEFONU: 504 031 106
część pracuje w systemie zmianowym i jem 2 posiłki dziennie w róznych porach w pracy nie jem wcale bo pracuje pod ziemią gdzie spalam niebotyczne ilosci kalori ( ciezka praca w wysokej temperaturze) mimo to zaczyna mi rosnąć brzuszek chociasz po pracy oczywiscie trenuje na domowej siłowni. co proponujecie aeroby odpadaja bo po pracy lub przed [...]
Cześć, mam problem nie wiem czy to przez to ale pytam - czy jak przyjde po siłce, po bieganiu (gdzie się rozciągam zawsze) do domu i zrobie jedzenie i usiąde od razu przy kompie to może to hamować efekty rozciągania? chodzi mi o nogi bo rozciągam się 2miechy i brak postępów regularnie to robie a pytam bo przy kompie caly czas nogi podkurczone i [...]
Otorz w wakacje mam zamiar isc do pracy(fizycznej).i moje pytanie jest takie jak powinien wygladac moj trening w tym czasie??bede wyjezdzal bardzo wczesnie a wracal dosc pozno okolo 18.raczej po takiej harowce nie bede miec zbytnie duzo ochoty na trening ale jednak chcialbym jakos ten okres przetrwac.jak powinienm trenowac zeby spadki spowodowane [...]
Witam mam pytanie do znawców , mam staz treningowy 1,5 roku , jednak przezwe 7 miesiecy poniewaz pracowałem w kuzni dzieki czemu masy spadlo przez długi codzienny wysiłem ,pomimo diety. Mam zamiar pozrócic do cwiczen , diete tekze , jednak chciałbym zaczonc cykl cell pump + kreatyna na samym poczatku zeby nabic masy szybciej , co myslicie o [...]
Witam Mam takie nietypowe pytanie. Czy jest szansa znależć zatrudnienie w Trecu? Jestem z Katowic i szukam wlasnie zatrudnienia w jakiś hurtowniach lub sklepach. Informacje mogą byc na PM jak nie można tutaj?
Mam pytanie: ćwiczę od kilku lat ale nie brałem nigdy kreatyna no i doszedłem do wniosku, że warto spróbować. Zastanawiałem się jak najlepiej połączyć przyjmowanie kreatyny i gainera biorąc pod uwagę że pracuje od 8-16 a ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czy moge liczyc na jakiś sugestie (jak najlepiej przyjmować, w jakich dawkach i kiedy (dni treningowe [...]
Witam wszystkich i zglaszam sie z ogromna prozba. Ciagle cwicze, ale dostalem oferte pracy za granica za dobre pieniadze, problem w tym ze tam nie bede mial dostepu do silowni, a nie chce przerywac treningow. Moze znalazl by sie ktos kto ma i moglby zaproponowac jakis trening z wykorzystaniem drazka, pompek itp. Czekam na ciekawe propozycje i z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
