ReksioPL
Witam,
Mam 16lat mam 180 i 82kg chciałbym być strażakiem, aby dostać się na studia muszę skończyć szkołę średnią oraz przejść testu sprawnościowe.
Chciałbym zrobić 1000m w 2minuty i 50sekund , 50m w 6sekund i 4 setne oraz 24podciągnięcie na drążku mam na to około 3lata. Prosiłbym o jakieś rady w związku z efektywnym biegeniem oraz z podciąganiem się ponieważ nie umiem się podciągnąć ani razy.
Podzrawiam.
Mam 16lat mam 180 i 82kg chciałbym być strażakiem, aby dostać się na studia muszę skończyć szkołę średnią oraz przejść testu sprawnościowe.
Chciałbym zrobić 1000m w 2minuty i 50sekund , 50m w 6sekund i 4 setne oraz 24podciągnięcie na drążku mam na to około 3lata. Prosiłbym o jakieś rady w związku z efektywnym biegeniem oraz z podciąganiem się ponieważ nie umiem się podciągnąć ani razy.
Podzrawiam.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
