Dieta redakcyjna 77kg do sprawdzenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

siudex222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 149

Witam mógłby ktoś sprawdzić ta dietę
Dziękuję.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

siudex222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 149

Do tego będę robił sałatki warzywne i np. Jogurt jogobella 1 na dzien

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Skoro będzieszz jadł jagorut, dlaczego nie ma go w misce?
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij ankietę z działu, nic o Tobie nie wiadomo

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

I zastanów się nad gramaturami posiłków - 100 g odzywki biakowej? 30 g chleba? 150 g mleka (pół szklanki)? Nie wspominajac o Mutant Masie na redukcji..

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

siudex222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 149

Wiec
wiek 26
waga 77
wzrost 170
ob klatki 101
ob bicepsa 36,5
ob bioder 93
ob lydki 36
ob pasa 94
ob uda 60
ob przedramienia 30
BF 25%
aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg
stan zdrowia zdrowy
suplementy : mozliwe
stosowane wczesniej diety : brak

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Nie wrzucaj gotowego produktu jak gulasz wołowy, tylko ilość mięsa.
Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...