siudex222
Witam mógłby ktoś sprawdzić ta dietę
Dziękuję.
Dziękuję.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Do tego będę robił sałatki warzywne i np. Jogurt jogobella 1 na dzien
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3134
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Skoro będzieszz jadł jagorut, dlaczego nie ma go w misce?
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij ankietę z działu, nic o Tobie nie wiadomo
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wypełnij ankietę z działu, nic o Tobie nie wiadomo
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3362
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
I zastanów się nad gramaturami posiłków - 100 g odzywki biakowej? 30 g chleba? 150 g mleka (pół szklanki)? Nie wspominajac o Mutant Masie na redukcji..
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Wiec
wiek 26
waga 77
wzrost 170
ob klatki 101
ob bicepsa 36,5
ob bioder 93
ob lydki 36
ob pasa 94
ob uda 60
ob przedramienia 30
BF 25%
aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg
stan zdrowia zdrowy
suplementy : mozliwe
stosowane wczesniej diety : brak
wiek 26
waga 77
wzrost 170
ob klatki 101
ob bicepsa 36,5
ob bioder 93
ob lydki 36
ob pasa 94
ob uda 60
ob przedramienia 30
BF 25%
aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg
stan zdrowia zdrowy
suplementy : mozliwe
stosowane wczesniej diety : brak
...
Ekspert
Szacuny
3134
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Nie wrzucaj gotowego produktu jak gulasz wołowy, tylko ilość mięsa.
Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.
Chleb ogranicz, nabiał daj pełnotłusty, albo półtłusty, nie dawaj smażony filet, tylko mięso z piersi z kurczaka....świeże warzywa wrzuć, nabiałdo ograniczenia, tłuszcze do podbicia, kalorii moim zdaniem na start bardzo mało.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
149
Dzięki jutro jeszcze poprawię i wrzuce
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Posiłki białkowo-tłuszczowe w diecie
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
