leah[50 tka]

Super spadki, gratulacje

A miałaś zadane MC w planie treningowym?

no nie ...ale jak to takie fajne cwiczenie a na dworze sztanga i nakladki na nia sie marnuja to sobie dodalam glownie chodzi mi o plecki o wzmocnienie odcinka ledzwiowego ....
ni wiem czy dobrze kombinuje ale
1. poogladam jak trzeba poprawnie technicznie robic
2. wrzucilam tylko 20 kg

ale pokornie sie poddam korekcie

leah przepięknie
I jak Ci się super brzuch chowa

leah przepięknie
I jak Ci się super brzuch chowa no tez mi sie podoba ...tyle ze dzisiaj dopadlo mnie jakies grypsko/przeziebienie/przemeczenie
i z lozka nie wylaze




to dorzucam wszorajsza miske...jaka ja wieczorem bylam glodna
Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 09:52:29

Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 09:53:40

89,6 na wadze ( wiem wiem nie wazymy sie codziennie ale ......ta 8 z przodu taka wyteskniona.
Ba teraz to nawet 6 widzi mi sie realna


O ja cie, gdybym miala sile to bym poskakala...a tu ku ku - leze i dywaguje grypa czy tarczyca znow daje popalic. Z temp 34 ciezko cokolwiek zrobic. A te uk - owskie konowaly umowia mnie na test krwi za trzy tygodnie. Tu sie nie da zrobic prywatnie. No chyba ze w duzych miastach ale nie u mnie na wsi
Skoro juz tu sobie leze to i popisze swoje przemyslenia.
9 lat krecenia sie w kolko , a mozna tak bylo od razu.
Taki pewnie bylby tytul.
Czemu ....zawsze bylam zwolnennikiem aktwnosci fizycznej dla zdrowia i urody. Niewiedziec czemu po 3 ciazy (mialam 38 lat, wydawaloby sie powazny wiek), kiedy waga stanela na 86 kg, zamiast zaczac cwiczyc, plywac co kocham, poszlam z tlumem w poszukiwaniu diety cud. Schudnac jedzac, bez wyzeczen.Jedz to , jedz tamto a waga spadnie sama. BZDURA !!!!!
Czemy 9 lat i 12 kilogrmow wiecej zajelo mi wrcanie do punktu wyjscia? Mlodemu w ciazy mozg oddalam? Tarczyca mi go 'zlasowala'?
Nasz organizm to precyzyjnie zaprojetktowana maszyna, wszystko zostalo przez sport specow wyliczone, zmierzone, odkryte.A ja tu glupia sobie myslalam.
Wezmy na przyklad takie autko. Czy rope lejemy do benzyniaka i vice versa? Pilnujemy zeby lac do baku 'dobre paliwo'. To kurcze czemu nagle przy wlasnym organizmie kombinujemy jak kon pod gore.

Czyli - lepiej pozno niz wcale wrocialam na droge cnoty, czyli :
- jesc trzeba dobrze i zdrowo - target - czysta micha
- jesc trzeba stosownie do potrzeb - target proporcje kcal oraz BTW
-ruszac sie trzeba bo ...tak trzeba i juz....- target - min 3 x w tygodniu trening

To jest moj plan dlugoterminowy po osiagnieciu stosownej wagi.I prosze boga zeby mi ten rozumek teraz zostal i juz nigdy wiecej nie dala sie wpuscisc w maliny zwane komercyjnie - dieta cud

Ostatnie cuda to robil Jezus ..teraz ..zostala tylko ciezka praca nad soba, nad wlasnym cialem, wlasnymi slabosciami.

over

Zmieniony przez - leah w dniu 2011-07-19 10:24:47

ruszac sie trzeba bo ...tak trzeba i juz....

Ruszać się trzeba bo jak zostawisz wóz na podwórku to weźmnie i zardzewieje i nie pojedzie więcej nawet jak dobrego paliwa nalejesz

Super, że idzie do przodu - tak trzymaj!!

Ruszać się trzeba bo jak zostawisz wóz na podwórku to weźmnie i zardzewieje i nie pojedzie więcej nawet jak dobrego paliwa nalejesz
o to to to

leah zajefajny wynik
Będę Cię gonić samochodziku

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-19 15:41:43

Je-je-je!







MC odpuść. Na wszystko przyjdzie czas

Leah - gratuluję podejścia (z takowym jaki masz aktualnie będzie tylko lepiej!), zacięcia i pierwszych spadków