leah[50 tka]

DZIEN 62 z 75

PROJECT BY MARTUCCA - ' JAK ZAMORDOWAC NUKI' zrobiony po czesci ...czesc cardio wieczorem ....nie mam sznas na dwu godzinny trenning w kawalku

jak wyzej moje nuki nie zyja, po 40 min przed wczoraj na schodach , zalosnym biegu pod gorke w tempie lamera, jeszcze dzisiaj to ....nawet rece w rdl ledwo sztange trzymaly

a roznica w czasie wynika z faktu iz ostatnio RLD byl na 2 nogach razem a dzisiaj pojedynczo ..oh.... my.... goodness tylko jedno swowo na koniec



jelsi chodzi o diete ..grzcznie wracam na to co mi MArta przygotowalas na poczatku , po eksperymentowalam ze straczkami .....nie sluza mi ....no i moge wrocic do pierwowzoru , bo troche mi sie przejadl ....ale teraz kiedy wiem ze straczki mi nie sluza nawet sie na nie nie bede porywac





Agata ...ja kocham pilke i cwiczenia na niej

a ten trening teraz ...to ...masakrator

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-04 12:14:11

dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!#
bo rower stal sobie cala zime wiec
- trzeba napompowac
- nasmarowac
- podokladac swiatla
- nakladke pod dupke

mozna jechac
chyba ze
- padnie ci endomodo
- padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke
- zablokuje ci sie bieg na 1


i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile z 30 min planowych jezdzialam

leah

dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!#
bo rower stal sobie cala zime wiec
- trzeba napompowac
- nasmarowac
- podokladac swiatla
- nakladke pod dupke

mozna jechac
chyba ze
- padnie ci endomodo
- padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke
- zablokuje ci sie bieg na 1


i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile z 30 min planowych jezdzialam

e tam
- napompujesz i masz
- nasmarujesz i jw
-jw
-jw
co do endomondo i baterii to chyba nie sa sprzezone z rowerem
co do biegu to sie nie wypowiem - moze p.2 nawalil
rower jest super

rower jest fajny jak jest
- jasno
- cieplo
- chlop mi o niego zadba czyli ze wszytsko dziala

- dzsiaj to wszytko zawiodlo

do tego
- mam okres
- bola mnei nuki


ide spac ... dobranoc

Jutro zdaje się pomiary?

A chcesz sama sobie liczyć michę i jeść, co Ci pasi, bez gotowca?

Martucca

Jutro zdaje się pomiary?

A chcesz sama sobie liczyć michę i jeść, co Ci pasi, bez gotowca?

wymiary - prosze ..adekwatne do eksperymentu straczkowego

Marta ....zostawmy tak jak jest do 16 - go ....potem do 23 mam tydzien w PL ....i jak wroce to pomysle



o matko wszytko mnie boli ....kazdy miesien ... wiec teraz jesczce dorobie sobie bol brzusia

Oki doki

DZIEN 63 z 75

najslabszym ogniwem a dniu na brzuch ..byly nogi zwlaszcza w tym podmienionym na nn proste na boki..
do twista dorzucilam obciazenie i lepiejsie cwiczylo , nie rzucalo mna na pilce

no i tyle w tamacie

jutro dobijamy wciaz bolaca gore




btw ...Marta ma ktos taki milusi zestaw na brzusio jak ja mam....podgladnelabym

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-05 11:35:33

Chuda miała

Martucca

Chuda miała

lukniete

DZIEN 64 z 75


w sumie trening pod haslem jak utrzymac tempo, dlatego w penych miejscach , zamiast progresu w gore ..jest w dol bu a hahaha

a co ciekawe 4 x 10 min na schodach wykorzystuje na czytanie korespondencji.....i co ciekawe to wszytko przy tetenie 130..wiecej z siebie nie wycisne na tych schodach bo mi nuki nie wytrzymuja

wiecej wrazen nie pamietam ....rano to bylo