leah[50 tka]

Kokosik

Widać, że się rozkręcasz

tak sie rozkrecilam ze sie skrecilam

zalatwilam sobie kolano na amen ....chodzenie a zwlaszcza chodzenie po schodac ...bol jak cholera mimo pain kilerow .....

zostawiam bez komentarza

laski wpadajace do mnie ..macie koncepcje na cwiczonka bez przysisadow i biegania....kolono.....robila gdzies jakaks laska ,...nie cce wypasc znow na tydzien z obiegu .....

leah

laski wpadajace do mnie ..macie koncepcje na cwiczonka bez przysisadow i biegania....kolono.....robila gdzies jakaks laska ,...nie cce wypasc znow na tydzien z obiegu .....

to ćwiczenie dostałam od Marty jak mnie bolało kolano
https://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s50.html, ale nie wiem, czy w Twoim przypadku będzie dobre. Trzymaj sie

po kotuzji kolana ..wczoraj zrobilam pierwsszy trening ...wzielam - zyrafki. i......klatwa czy co ...co sie zbore za wpisy tp sie rozkadam zdrowotnie......szczyknelo mnie w plecach na sankach z dzieckami i ....znow ma z glowy , ruszac sie nie moge , obrocic sie nie moge , siededziec nie .... katwa jaka czy co ....co sie zbiore ..tp mnie dopada ... jak bym bluzgala to bym nabluzgala ... brak mi slow

Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-20 15:25:39

Dobry masaż by ci się przydał.Jak mnie pogieło to dwa masaże bardzo mi pomogły. Zdrówka!

poniewaz jeszcze nie ma szans na trenig tylko miski
a od niedzieli zima posci i pewnie te resztki sniegu stopnieja ..bedzie mozna biegac

poniewaz jeszcze nie ma szans na trenig tylko miski
a od niedzieli zima posci i pewnie te resztki sniegu stopnieja ..bedzie mozna biegac

zima poszla ....biegalam ... 4,5 km 36 min ...ledwo zylam










Zmieniony przez - leah w dniu 2013-01-27 20:34:36