leah[50 tka]

wklejam zaleglosci miskowe,

wczoraj 52 min z Cindy - strasznie slaba jestem ....wzielam 4 kg sztangielki myslam ze nie zrobie tego co ona proponuje..ale dalam rade

dzisiaj zaczelam od naprawde malych ciezarow , jednak dwa tygodnie lezenia w lozku totalnie mnie oslabily, jak widac w niektorych seriach nie dalam rady podniesc ciezarkow na wiecej

leah a jak się czujesz? funkcjonujesz jako tako skoro bierzesz się za treningi czy tak walczysz na siłę?

k_rol_k

leah a jak się czujesz? funkcjonujesz jako tako skoro bierzesz się za treningi czy tak walczysz na siłę?

na sile ...po dwoch tygodniach nie cwiczenia a tylko lezenia ...czuje jak slabe zrobily mi sie plecy i ledwo siedzie ...na dzien dobry zaczynam od pajacykow dla polamancow jako jazda obowiazkowa.....a potem to juz jak napisalam

wiec dzisiaj zrobilam - oczywscie poranne polamance

miske przez 3 dni odpuszczam bo ze wzgledu na powtorke z oczyszczania stawow nie moge przez 3 dni bialka .....wiec bedzie weglowo/tluszczowo


- wrzucilam dzis do warzywnego soku jako skladnik - pora - niestety moj zaladek tego nie toleruje


jesli chodzi o trening - bylo ciezko, bylam slaba ,
- bo jestem slaba
- bo na pustym zoladku
trening na czczo to nie jest dobry pomysl ...ale nie mam kiedy pozniej go wepchac ...chyba ze po 22

no i dalej nie moge edytowac .......w tabelce z treningu jest poprzedni, ten po ktorym poleglam/zaleglam

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty?

k_rol_k

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty?

w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac ,
ale
- prawe kolano faktycznie przestalo chrobotac
- lewe jeszcze zgrzyta
- przy rozgrzewce - przy skretach glowy chrobotalo mi duzo glosniej niz teraz
- wiec chyba jakis tam efekt jest .....wiesz to zawsze jest subektywne

choc pewnie i stala suplementacja glukozamina tez ma wplyw


wazne ze moge przysiady, czy wykroku bez bolu robic

widze leah ze jedziemy prawie identycznym zestawem cwiczen ja tez dzis zaczynalam od MC

powodzenia w dalszych zmaganiach i mam nadzieje ze juz teraz bedzie coraz lepiej ze zdrowiem

leah

w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac(...) wazne ze moge przysiady, czy wykroku bez bolu robic

I to jest w sumie najważniejsze, teraz jak szarpniesz ciężary to będą rekordy szły
Zapytałam z ciekawości bo coraz więcej osób tu się z czegoś czyści, nie wiedziałam, że stawy też się da, a akurat to u mnie słaba strona :) Ciężkie takie czyszczenie do przejścia?

k_rol_k

Zapytałam z ciekawości bo coraz więcej osób tu się z czegoś czyści, nie wiedziałam, że stawy też się da, a akurat to u mnie słaba strona :) Ciężkie takie czyszczenie do przejścia?

nie w sumie latwe najtrudniej utrzymac mi a raczej przestawic sie na diete bez bialka....tylko wegle i tluszcz ..zwlaszcza ze ja mam naprawde niskie wegle
samo oczyszczanie trwa 3 dni..robisz wywar z lisci laurowych ( instrukcja w necie ale jak chcesz moge ci na prv podeslac)....i ja sobie co pol godzinki z termosika kielonek tak ok 50 ml strzele az wypije wsio ..tak przez 3 dni a potem po 7 powtorka .......

nie wolno jesc bialka....., nie wolno tez wypic na raz duzej ilosci wywaru

w porownaniu z czysczeniem watroby nie przeszkadza w normalnym funcjonowaniu . Przy czyszczeniu watroby mialam dwa dni wyciete .....ale ja i tak lezalam , ale na nastepny dzien czulam sie jak mlody bog ....


Wiesz ja wyszlam z zalozenia ze warto sprobowac ...nie skompplikowane, tanie, nie wylacza z codziennosci ....i chyba faktycznie warto ...dzis juz 2 dzien z 3 z drugiej seri ....