leah[50 tka]

leah

pomagala mi wizualizacja malgoskowych spodni- (tych co sie w nich nie chce pokazac)

postanowilam sie pokazac - ale tylko na Twoim tajnym blogu co to dostep limitowany (byly tez szpilki i plaszczyk do polowy uda wiec wszystko jak trzeba) - skorzystalam z tego,ze mialam wyjscie i ubralam sie znowu podobnie (bo towarzystwo inne) - jakosc zdjec kiepska bo komorka w lustrze ale to tak na szybko przed wyjsciem - kiepsko widac ale mankiet na dole jest jak trzeba








Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-12-14 14:04:51

seper wygladasz , ..opisalam sie wczesniej same ochy i achy i mloda mi zamknela przegladarke ....
naprawde super laska z ciebie nie jena mlodke zaginasz

no i dzieki za zdjecie...strasznie mnie zmotywowalo ....tez takie chce i jak bede miec 98 w biodrach lub 72 w pasie - zalezy co wczesniej ... takie sobie sprawie, a co

a dzisiej zrobione bo wczoraj nie bylo szans, b plusem jest to ze spalam 12 godzin

kocham ten trenig , bo sztuka jest zrobic nie ktore cw 15 x bez przerwy , albo zawsze sobie te 15 powtorzen utrudnic
-wykroki z pilka jeszcze nie dawno nie dalam rady wziac ani kg w rece...teraz torzucam kg ....choc oststnia seria jescze jest 10/5
- plie - cel schodzenie coraz nizej , chociaz z tym ciezarem utrzymanie rownowagi czasem jest sztuka
- pompki - cel cyckami albo nosem dotknac podlogi
o i chyba tyle ....

spdam dzieckom czytac

Robisz 15 męskich pompek
Szacun
Ja wymiekam po 13

malgorzatap

Robisz 15 męskich pompek
Szacun
Ja wymiekam po 13

sporobuj hindu push up to potem zwykla pomka to pikus



a dzisij poboieglam ..juz nie wiem kiedy biegalam ..endo sie zawiesilo na 1 km ale i tak kazdy km zeszlam ponizej 7 min malzonek sie ze mnie smieje ) bo on biega 5 min/km .....a ja mu na to ale ja w MC podnosilam 65 kg ...

no to wklejam co wymodzilam






a propos meza , powiedzial mi ze sie rozdwajam tzn mam taka powloczke z tluszczu na miesniach i czasem wyglada to jak by mialy oddzielne zycia, ale mowi tez ze jak wydobede miesnie spood tego tluszczu to bedzie fajnie no bedzie fajnie wiem to

Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-15 12:29:40

wpadlam tyko sie odmierzona pokazac ,

lece biegac bo malo mam czasu ...wkleje pozniej




Marta w 3 miesiace zrobilas to co zajelo mi ponad rok






Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-16 09:03:28

wczoraj grzecznie pobieglam ale nie wlaczylam endo ....policzyl mi tylko 2.94 km w 30 min a w efekcie bylo 4 km

dzisiaj zrobilam , bral mocy, a juz hindu i wykroki z przeskokiem to sadyzm w czystej postaci

pozycja trumienna kiedys sie przewinela przez forum ...chyba to osiagnelam spadajac na koniec treningu z wiosel na glebe


mam problem z trafieniem widelcem do buzi

leah - nieustajace brawa! Obejrzalam te hindu - udalo mi sie poznac to czarowne cwiczenie na jednym z pilatesow - tym bardziej podziwiam,ze tych TEZ robisz po 15

Marta, czy nie moglybysmy zrobic tak :
- pociagniac jescze 4 tygodnie z innym treningiem , albo ten trening pociagnac jescze dwa . lub jaki kolwiek inny na 2 tygodznie
dlaczego ?
- dziecia maja wolne wiec moge sobie bez problemowo pozwolic na porzadny trening bez gonienia sie ( 2 tyg) ,
- troche szkoda mi w tej sytuacji czasu na 'rege'.., wiem ze bedzie mnie nosilo a calkiem niedawno mialam 'przymysowa rege' - lezalam w lozku ponad 10 dni
- chcialabym zlamac 80 kg - zostalo tylko 2.4 km
- mam psychicznie mega pozytywne nastawienie do walki sama ze soba

a wtedy rege zrobic w styczniu ?za 2 tygodnie ?
ok to moje przemyslenia, argumenty jak powiesz rege + bieganie.... na dwa tygodnie - zrobi sie

chcalam wkleic trening ale moj lapek sie naprawia wiec nie bedzie dzisiaj..ale cykl skonczylam


ZOSTAJE PRZY REGE teraz

poniewaz niespodziewanie 16 marca lece do PL i spotkam sie z ekipa ktoRA mnei ponad 2 lata nie widziala ..tak wiec


MARTA - PLIZZZZZZZZZZZ
cel do 16 marca - redukcja na maxa

czyli po nowym roku start do kolejnego etapu .....



Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-18 18:15:59

jakos dziwnie tak mi bez treningu.....i tak moge wszystko - wiadomo ze czysto jesc ...dziwnie jakoks tak ...rzucilam sie na kauche koszona i maslo ..oczywwiscie w ramach 1500 kcal

class="link" target="_blank">ZROBILAM
I CO ?

wiele elementow znajomych tak wiec
- do 10 min jest okej
i tu zaczynaja sie schody
- kiedy jedna noga jest na pilce a druga sie zgina - pilka mi ucieka
-krazenia wez problemow ale trzymanie tylka daje w kosc
- no i od 12 minuty nie nadazam za pania..ale robila to piereszy raz


dopracuje i bedzie dobrze