Fela_72
Brawo za bieganie!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4263
Wiek
51 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35910
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
OK to dzisiaj ..mialo byc 120W 120 B reszta T ...wyszlo jak wyszlo ..ale ....mam laweczke...a corka w pokoju silownie
tyle ze znowu starcila stojaki ( stol +krzesla w salonie ) do przysiadu ..chyba bede z ciezaraami gora dol latac
w temacie trenig :
* oznacza ze zrobilam cwiczenia dla polamancow ..moje plecy wolaly o to i jest lepiej .....tylko jak ten facet sie tam wygina .....
zamiast aero
- po drugie - zamiast wykrokow ...zrobilam prostowanie nog w siadzie plus uginanie nog w lezeniu i te ciezary w wykrokach to to ....
generalnie ciezko sie cwiczy z szesciolatka na pokladzie.....
tyle ze znowu starcila stojaki ( stol +krzesla w salonie ) do przysiadu ..chyba bede z ciezaraami gora dol latac
w temacie trenig :
* oznacza ze zrobilam cwiczenia dla polamancow ..moje plecy wolaly o to i jest lepiej .....tylko jak ten facet sie tam wygina .....
zamiast aero
- po drugie - zamiast wykrokow ...zrobilam prostowanie nog w siadzie plus uginanie nog w lezeniu i te ciezary w wykrokach to to ....
generalnie ciezko sie cwiczy z szesciolatka na pokladzie.....
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
veni. vidi. vici...ja ktora nienawidze biegac...wyszlam bylam i pobieglam ...10 min bua hahahah ...ale BYLAM 
Super, też chcę
Super, też chcę
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Znowu zacznę biegać jak juz się da. Podobało mi się. Byle do wiosny!
Wywala mi powiadomki, u Was też?
Wywala mi powiadomki, u Was też?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
moja zabaweczka .....jak pisalam w pokoju mlodej ..co widac
chcialam sobie dzisiaj kupic buty do biegania bo fajnie bylo .....no i mieszkam w takiej milej dla biegow okolicy 2 min ( 1 min bieg 1 marsz) i biegam miedzy polami
..ale .....
malzonek wypowiedzial prace bo mu w zyciu rodzinym przeszkadzala ....i ..trzeba bedzie przykrecic srobe a raczej zacisnac pasa lub poczekac na wyprzedaz ...
w sumie ta laweczka tez nie w pore ....ale coz ..za pozno
shrimp a w pl jescze snieg co nie ? u mnie bylo dzisiaj 15 stopni
chcialam sobie dzisiaj kupic buty do biegania bo fajnie bylo .....no i mieszkam w takiej milej dla biegow okolicy 2 min ( 1 min bieg 1 marsz) i biegam miedzy polami
..ale .....
malzonek wypowiedzial prace bo mu w zyciu rodzinym przeszkadzala ....i ..trzeba bedzie przykrecic srobe a raczej zacisnac pasa lub poczekac na wyprzedaz ...
w sumie ta laweczka tez nie w pore ....ale coz ..za pozno
shrimp a w pl jescze snieg co nie ? u mnie bylo dzisiaj 15 stopni
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
W PL aktualnie plucha i roztopy, nogi zapadają się albo w topniejącym śniegu, albo toną w kałużach. Bieganie odpada :/
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64827
Fajna ławeczka, można na niej trochę zdziałać, mam całkiem podobną 
Brawo za bieganie
shrimp2 Śnieg stopnieje i Ty możesz zacząć pierwswze podejścia
Brawo za bieganie
shrimp2 Śnieg stopnieje i Ty możesz zacząć pierwswze podejścia
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
chyba mie olsnilo ...kiedys nia mialam problemow z wykrokami ....ladowalam ciezary i walczylam ...teraz ma problem bo prawe kolano siada .....i eureka - wtedy duzo jedzilam na rowerze- bylo cieplo...taraz mialam przerwe w cwiczeniu i rowerze...wiec czas chyba wrocic na rower
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
kaszmirka
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1546
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31468
leah sprzecik wyglada calkiem porzadnie , lezalas juz na laweczce o widzisz wiec moze warto wrocic na rower skoro u Ciebie taka fajna pogoda
U mnie +10 ale tradycyjnie leje
-- mowcie mi kaszmirka z krainy deszczowcow
, lezalas juz na laweczce o widzisz wiec moze warto wrocic na rower skoro u Ciebie taka fajna pogoda
U mnie +10 ale tradycyjnie leje
-- mowcie mi kaszmirka z krainy deszczowcowCzego nie możesz pokonać to powinnaś wykorzystać
http://www.sfd.pl/Kaszmir...__dalsza_droga-t898494.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
lezalam lezalam i nawet nogami machalam....efekt ...jestem taka padnieta ze nici z wysilku dzisiaj
jutro cos pofikam ....
wiem a raczej czuje ze mam mm piszczelowy..nawet nie pametalam za takowy istnieje, a tylne czesci ud wow wiem/czuje ze tam sa
a miska - bialkowo/tluszczowa perwszy dzien z dwoch
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-24 21:46:37
jutro cos pofikam ....
wiem a raczej czuje ze mam mm piszczelowy..nawet nie pametalam za takowy istnieje, a tylne czesci ud wow wiem/czuje ze tam sa
a miska - bialkowo/tluszczowa perwszy dzien z dwoch
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-24 21:46:37
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Poprzedni temat
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
-
Następny temat
Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!
