leah[50 tka]

dziwne, że olej kokosowy Ci nie podchodzi. Jak dla mnie to on nie ma smaku, jedynie pachnie
Ładny wykres A wagą nie ma co się przejmować, bo nawet jak stoi to jestem pewna, że jakość ciała poprawia się bez zastojów

DZIEN 22 mal byc z doladowaniem weglami na 120....a wyszlo duuuuuuuo wicej ....poplynelam na czekoladzie z orzechami ...pierwszy raz w zyciu wciagnealam CALA czekolade za jednym posiedzeniem

DZIEN 23
dzisiaj lepiej .....choc ciagnelo mnie do wegli a tu tylko bialko i tluszcze - 20%B /80% T


MISKA




TRENING




a do triceps dipa dodalam sobie w II serii 2,5 kg na biodra, w III - 5 kg....ogien w tricepsie



Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-20 21:53:31

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-20 21:55:51

leah widze ze i u Ciebie weekendy nie sprzyjaja dyscyplinie

kaszmirka

leah widze ze i u Ciebie weekendy nie sprzyjaja dyscyplinie

no zgadza sie tymbardziej ze mloda miala zapalenie ucha, i zanim dostala antybiotyk wyla przez caly dzien, to byl ciezki weekend

DZIEN 24


MISKA

drugi dzien z dwoch B/T only



TRENING





chcialam zaczac z nizszych obiazen ale .postanowilam i zrobilam jak zapisalam.....ostatnie powtorzenia w ostanich seriach ..ledwo. ledwo drzacymi czlonkami..ale zrobilam



SUPLE

tran
- glucozamina
- wiesiolek
- coenzym Q10
- lipoXpack










Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-21 18:01:18

Współczuję Twojej młodej. Mam nadzieję, że już lepiej bo zapalenie ucha paskudną rzeczą jest. Trzymajcie się cieplutko!

Leah bez węgli jedziesz łał dla mnie to by meka byla bo zaraz mam wirowania otoczenia.

lunika

Leah bez węgli jedziesz łał dla mnie to by meka byla bo zaraz mam wirowania otoczenia.

juz nie od dzis przez 7 dni 1500 kcal 120B 50W reszta T

choc chyba bede sie trzymac blizej 30

DZIEN 25


no i kolejny dzien jak dla mnie za mna


MISKA



TERENING
rano marszo bieg 42 min - /2/1/3/1/4/1/5/1/24min
wytluszczone bieg, chude marsz



SUPLE

- tran
- glucozamina
- wiesiolek
- coenzym Q10
- lipoXpack po tym sie suuuuuperowo biega

no i tyroksyna 200mg choc to nie suple



Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-22 17:06:31

kurcze moj syn tez ciagle tylko zapalenia mial, teraz to jak tylko cos steka ze go boli ucho przy katarze czy dostaje lekkiej goraczki juz nie czekam i daje przeciwzapalnie 3x dziennie , na razie, tfu tfu, dziala od dwoch lat

mloda czasem ma ...jak juz ma to ucho - mlody - angine

a to efekt lania sie woda w ogrodku, a bylo kolo 10 stopni, zrobili sobie twierdze z przesel plotu bo malzonek przesyawial ..ale na szczescie antybiotyki mialam w domku i zaaplikowalam ...ale wycie i tak bylo