leah[50 tka]

francuskie to i dla mnie koszmar. Nienawidzę tego ćwiczenia....ale robię klnąc na czym świat stoi. Ale gdzie mnie tam do Ciebie.

zrobilam galaretke z mleka koksowego ciiii i czekam az bede mogla pozrec.....( mleko kokosowe plus zelatyna )

leah jaki ladny czerwony kwiatuszek

Przeczytalam u Kokosika Twoja wypoiwdz na temat tarczycy-- bardzo ciekawe mi raz TSH wyszlo 1,7 , za drugim razem 1,4 raz anty TG przekroczone 4 krotnie, pozniej 3 krotnie. Wyslala mnie wiec na usg tarczycy--- niby maly guzek jest, ale nic niepokojacego wiec sobie poprostu dalam swiety spokoj i rok nie bylam na zadnych badaniach, ale chyba wypadaloby sie przejsc do ogolnego.

kaszmirka moja mamam ma 70lat i maly guzek na tarczycy od zarania wiekow, i masz racje ze dajesz sobei swiety spokoj z ta tarczyca to tez troche szaleja

kaszmirka pytanie na ile sie czujesz , czy cos ci przszkadza w funkcjonowaniu czy nie..ja od razu wiem kiey musze korekte tyroksyny zrobic bo wyjscie lozka jest problemem, jak bym depresje miala

czy ty wymieniłaś 4a i b z pierwszego dnia czy ja znowu cos żle robie?
ja tam mam przysiad plie i wypady

marineira

czy ty wymieniłaś 4a i b z pierwszego dnia czy ja znowu cos żle robie?
ja tam mam przysiad plie i wypady

tak bo przy wypadach bola mnie kolana...probowalam wrocic i mam z nimi problem, pradopodobnie zle stawiam stope a to powoduje bol kolana....nie mam nikogo kto by mi to skorygowal, a nie zabardzo mam czas rozgryzac sama gdzie jest problem....latwiejmi bylo zamienic cw....no mam laweczke z takm dingsem do nog

podobnie z plie ...i przysiadami ..tyle ze problem stawiania prawej stopy w przysiadzie rozwiazalam..tzn ...zawsze jak postwie za prosto, lub przeniose ciezar ciala na palce ....lub zle sie rozgrzeje....boli mnie kolano

ale sie wywod zrbil

juz rozumiem, dzięki,

DZIEN 13

rybny 5 i ostatni

wiec
MISKA

ogolnie znana

TRENING

zrobiony to wazne...a szczegoly ponizej

15 min rozrzewki
42 min treningu glownego
12 min biegu

co daje 78 min ,.znaczy bede chyba wstawac jak Filonka zeby se z tym wszystkim zmiescic i nie pozawalac innych spraw
ogolne wszystko fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie jakies 5 ktore wczesniej robilam...inaczej wazy sztanga w MC przy x15 niz x5



u mnie z a przewa 60 sek to roznie..glownie tyle ile trwa zmiana obiaznia...a mam szangi i hanlte na nakretki


Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 11:49:15

Wiesz co, też czuję kolana przy niektórych ćwiczeniach i to ewidentnie kolana, nie stawy, np. przy wypadach, nie wiem, za słaba rozgrzewka?