leah[50 tka]

Ćwiczenia rano... ja się zmuszam tylko raz w tygodniu. A to i tylko dlatego, że tak jestem umówiona z moim "wujkiem" na siłowni...
Leah Twój dziennik jest jednym z tych, który podczytuję sobie od jakiegoś pól roku:)
Masz dziewczyno determinację!

leah super spadki u Ciebie i to w jakim blyskawicznym tempie

redcow

leah super spadki u Ciebie i to w jakim blyskawicznym tempie

jak to na czyszczeniu .....
bylo i sie zbylo

ale przemyslalam pare rzczy i ....jesli to pawda ze 1kg to 7000 kcal czyli przy reglarnym minusie energetyczym -500 co dwa tygodnie wmoim przypadku powienien byc staly spadek o kilogram .....zobaczymy....

DZIEN 21

przemyslenia wagowe wyzej , generalnie , przestaje podgladac malolaty ..bo sie tylko doluje....


MISKA
rety jaki olej kokosowy jest niedobry, dodalam do koktaju i musialam zalewac mleczkiem, a jak usmazylam indyka na tym to ble ...chyba ze potrzeba do tego extra przypraw..musze poczytac



TRENING



jakimc cudem zrobilam 40 kg w przysiadzie choc zaczelam od 25,,cos mi sie z obciazeniami pozajaczkowalo i wyszlo mi 40
i z ciekawosci zrobilam planka .....33 sek. i myslama ze mi plecy rozwali

SUPLE

- tran
- glucozamina
- wiesiolek
- coenzym Q10
- lipo pack



Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-18 21:45:57

Kokosik

Leah Twój dziennik jest jednym z tych, który podczytuję sobie od jakiegoś pól roku:)
Masz dziewczyno determinację!

nie masz co robic tylko staruszke podgladac..tyle mlodych dziewuch cwiczy

leah-ale mozesz byc dla nich wzorem
dla młodych dziewczyn oczywiście


Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-05-18 21:55:31

łatwo osiągać sukcesy jak się ma 20+, trudniej jak 40+
konsekwencja, upór i swoista mądrośc życiowa...

co do ciężarów - jak robiłam swoje pierwsze maksy (dwa miesiące temu) to mój trener mnie poprostu oszukał i dopiero na koniec pozwolił policzyć ile jest na sztandze - było o ładne kg więcej niż myślałam
ja tam myślę, że dużo siedzi w głowie (ze strachu)

chanula

leah-ale mozesz byc dla nich wzorem
dla młodych dziewczyn oczywiście

nie sadze ..... i to nie kokieteria

Kokosik

łatwo osiągać sukcesy jak się ma 20+, trudniej jak 40+

zgadza sie ...

chyba mnie jakis dol dopada ze tak marudze

tak to wyglada dzis..





a tam powinno byc 22 dni o startu


a tak w formie wykresu od poczatku....oczywiscie ten fajny spadek to tap rybno- koktailowy





kurcze w sumie nie ma co narzekac ....alez ja durna jestem
Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-19 10:53:37

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-19 10:54:37

Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-19 10:55:52

leah no dokladnie zobacz jak Ci ladnie polecialo a Ty narzekasz a ja widze wyraznie stabilizacje w okolicach 82 i teraz bedzie lecialo dalej

Nie bluźnij, bo jak mi kiedyś Fela napisała " 33 afty Ci wyskoczą".