leah[50 tka]

olej lniany to nie omega3 , twoj organizm musi go przerobic, a jak z kazda przeróbka ta ma rozną efektywność u rożnych ludzi a i tak nigdy duza, przy swoiej wadze i kłopotach nie przerobisz w ogole

Poza tym to ty musisz przestać produkować LDL i trójglicerydy w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś
Jeżeli możesz to oczywiście suplementacja omega3 lub tranem (to ma zalete bo od razu dostaracza witD i A), olej z wiesiołka, oraz margaryna Becol obniżająca poziom cholesterolu - zawiera roślinne substancje pomagające go obniżyć (Martucca robiła na nich doktorat).
Z tym ze jak będziesz jadła ryby morskie (morskie nie hodowlane) i to co pisałam, a właściwie nie jadła to tez szybko przestaniesz produkować cholesterol w takich ilościach. Generalnie brak ww juz swoje zrobi. A o to chodzi



Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-06 08:58:03

ok dzieki ...to jest klarowne ..


niestety nie mam szans na utrzymanie zadnej diety.....obiad zawsze jakis nie po lini...smidania i kolacje ok ale obiad porazka

wczoraj barsz ukrainski i racuchy z jablkami - zjadam tylko barszcz
dzis zupa cytrynowa i mielone - zjadlam melone z kaupcha


wiec ....przerwa do 16 sierpnia .bede jesc poprawnie jak to tylko mozliwe ale nie mam szans na wybor obiadow i nie mam szans na zaden ruch



Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-07 17:12:37

tadam.... wrocilam.....padam na tzw pysk 19 godzin w samochodzie ( z czego 1,5 godz w korku)

ale wracam do waki

obli zgodnie z sugestia w sprwawie zbicia cholesterolu

1500 kcal , 100 g bialka z ptakow, ryb , tylko zielone przez 3 tyg potem badanie krwi

a i prosze o dyspense na dzisiaj w sprawie kawy ....od jutra moge przez 3 tygonie nie pic

cwiczenia tez od jutra



a to moja miska na dzisiaj



Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-16 14:16:33

Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-16 14:17:22

no dobra dzisiaj masz a pozniej odstawiaj
masz byc zdrowa laska i kawa nie moze ci stac na drodze

dzisiaj sie wszystko rozpierniczylo jedzeniowo.....malz rozbebeszyl mi zlew w kuchni i nie tylko mam total balagan ale brak dostepu do wody w kuchni a na pietro do lazienki latac nie zamierzam ....wiec....micha nie wyszla. Dodatkowo lodowka byla pusta ..teraz wrocilam dopiero z zakupow .....wiec start od jutra

amen

Co prawda to prawda
leah szukaj powodu dla ktorego zaczynasz, a nie nie zaczynasz

to na dzisiaj


z ww argumantami dyskutowac nie bede ...


KAWY mi sie chce

wypij zielona herbate

wypij zielona herbate nie mam ..pije czerwona ...a zielona musze kupic


ale brak kawy dzis zrekompensowal mi hm nazwijmy to makowiec z migdalami i wiorkami kokosowymi i cynamonem lekko oslodzony stewia .....mam nadzieje ze stewie mi wolno

powiem szczerze byl calkiem calkiem


a i mam olej z wiesiolka wiec zapodalam kapsulke

Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-17 14:33:01