leah[50 tka]

kurcze a ja to jaka mam

jeszcze raz dzieki laski to kopas w dupas
zrobilam wczoraj i zrobilam dzisiaj....miska ..marna ilosciowo i jakosciowo ....glownie jajka i bialy ser ...troche orzechow

wygralam i sie nie ochlalam


przyponialo mi sie ze przez caly tydzien robilam sobie aqua aerobic bo dzieciska szalaly w basenie na takich roznych wilekich deskach do plywania czy oponach z traktorow

wiec cosik tam sie jednak poruszalam .....
nie ma jak forum

No i można?
Można

shrimp2

No i można?
Można

mozna mozna...

obli nie lapie emotka ....

i mam pytanie dot treningu z pilka Trening dla średnio zaawansowanych #2
w tygodniach 3,4 ćwiczenia z par łączymy w superserie: 4 (superserie) x 10-12 powtórzeń 60sek przerwy
czyli (1a1b,1a1b,1a1b,1a1b x 10-12 ) 60 sek x 4

ee no kazdy grosik odłożony zwieksza fortunę, a każdy ruch nawet urwany przy okazji sie liczy

tak superserie czyli a,b 60ske przerwy, a, b 60sek przerwy

no tak teraz lapie te emotke
trening zrobiony ..choc..* nie zrobione ...nie wiem czym zamienienic wykroki-przod i tyl mje kolan nie daje rady z obciazeniem ...a dzis nawet bez obciazenia nie dalo rady
- plie , syzyfki, i wykroki w obie strony powoduja bol kolana....

zalege miski - do ktorych nalezy dodac pomidorowke ktora za chiny nie wiedzialam jak rozliczyc...wiec zostala dziura
















Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-21 13:03:37

leah widze ze nadal klopoty z kolanem ale widze ze dziewczyny Cie zmotywowaly do treningow

a sprzecik fajny, masz juz go w domu?

niestety jeszcze nie...mialam jechac w piatek ale sie rozlozylam a malzonek nie mial czasu ..wiec teraz chyba dopiero w piatek


a kolano to staroc po nartach sei odzywa ..no ale jak sie ma tyle lat co ja to trzeba sie liczyc z tym ze tak juz bedzie

veni. vidi. vici...ja ktora nienawidze biegac...wyszlam bylam i pobieglam ...10 min bua hahahah ...ale BYLAM

a w misce jakos nie chcialo wyjsc wiecej....inna sprawa ze samopoczucie mam do dupy tarczyca mi szaleje czuje jak bym w nadczynosc wpadala...pozyjemy zobaczymy

to przednówek, czekać trzeba do wiosny