leah[50 tka]

Martucca

Super

Czy ja tam widzę ściekający pot?

cos ty ...takie zdjecia sie nie nadaja na avatar .....to akurat przed treningiem ....ja wywginam cialo smialo na drazku mowiac: i jak ja mam w tym magazynie cwiczyc



DZIEN 68 z 75 czyli SIedem

powiem w skrocie DNT....nie mam sily po wczorajszym dniu na Nic, a jescze zawodowo dzisiaj koszmar .....

nawet na bieganie mnie nie stac

Ajć, leah, ja jestem podjarana Twoim finiszem Nie mogę się fot doczekać

DZIEN 69 z 75


SZESC


pobieglam , zycowke walnelam bo
- Marta sie jara , rzucilo sie na mnie
- ale glupio mi bo wczoraj odpalilam wino ( jako pomost do dnia nastepnego)
- z tych wyrzutow sumienia plus jarania sie wyszlo co wyszlo ...gdybym wiedziala ze tylko 5 sek mnie dzieli zeby 5 km zrobic ponizej 7 min , wysinelabym to z siebie .....ale .....next time

DZIEN 70 z 75


P I E C

dzisiaj tylko tyle 5 km ale ...

Martucca

no prawie cztery ..zostalo.....kurcze alez mnie stresujesz ....kortyzol mi sie podniesie

a dzisiaj wymarowni ...niet ..... bedzie w niedziele

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-12 23:11:56

Ja stresuję?

To Ty mnie w napięciu trzymasz, ja się nie mogę doczekać

DZIEN 71 z 75


malz mi magazyn w salonie zlikwidowal

brzuch zrobiony.... nie cierpie 2. ....


ide pobiegac......







Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-13 22:47:51

MARTA
na ta chwile wielke

DZIEKUJE




wrzucam zdjecia teraz bo te dwa dni niewiele zmienia a naprawde nie wyrabiam ........


tylko 13 kg w pol roku od polowy wrzesnia 2013 do polowy marca 2014








Teraz , ...Marta dla Ciebie podziekowana..jestes wielka. Tu brak mi slow dla wiedzy , wyczucia....
znajomosci tematu I powsciagliwosci ….

DIETA
– dostalam 'gotowca' – I to bylo extra, nauczylam sie na nim JAK JESC....nie bylo zle wczesniej ...ale bylo zle …..moje wymysly jedzeniowe mi nie suzyly. W pewnym momencie zrozumialam ze I zbyt wyskie tluscze jak I zbyt wysokie wegle nie dla mnie , straczki rowniez ….w trzymaniu diety bedzie ok ale nie na redukcji

CWICZENIA

Mordercze treningi by Marta ..ale dostosowane mojego permannatnego braku czasu ( po za tym teraz ) Genianilnie dobrane do mojego domowego treningu- zwlaszcza wszelkie cuda na pilce .
Uroozmaicony trening ...super kazdy jego dzien to bylo wyzwanie ...NIE BYLO LATWYCH CWICZEN ..ale to lubie

BIEGANIE

sama jestem w szoku jak z kogos kto NIENAWIDAIL biegac, a zaczelam tylko dlatege ze “dobrze spala tluszcz” I teraz maja 50 tke ...biegam lepiej niz na studiach I mam z tego niezla frajde ..wole teraz biegac niz jezdzic na rowerze a bylo odwrotnie

WSPOLFORUMOWICZKI

nie jest latwo w tej grupie …..choc po ostatniej akcji czterdziestka...dziewczyny walcza, Kokosik, Ziuta czy Reziolki ...ale one maja 10 latek mniej
specjalne podziekowani dla Malgorzaty ze znalazla sie na tym forum …..bo fajnie sie z nia rywalizuje ze wzgledu na wiek, uwarunkowania rodzinne , I sportowa mentalnosc



CO DALEJ

wracam za tydzien ....i wracam do walki o moje 68 cm w talii
- tylek
- nuki
- i ten tluszcz co w miejscu tricepsa u mnie jest ....

to to co mnie jeszcze drazni..baaaaaaaardzo




Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-14 10:20:41

O, Leah
Aż mi łzy w oczach stanęły. No ja dziś nadwrażliwa jestem, ale ten... Naprawdę się wzruszyłam, brak mi słów...

Coś napiszę, jak ochłonę