MARTA
na ta chwile wielke
DZIEKUJE
wrzucam zdjecia teraz bo te dwa dni niewiele zmienia a naprawde nie wyrabiam ........
tylko 13 kg w pol roku od polowy wrzesnia 2013 do polowy marca 2014
Teraz , ...Marta dla Ciebie podziekowana..jestes wielka. Tu brak mi slow dla wiedzy , wyczucia....
znajomosci tematu I powsciagliwosci ….
DIETA
– dostalam 'gotowca' – I to bylo extra, nauczylam sie na nim JAK JESC....nie bylo zle wczesniej ...ale bylo zle …..moje wymysly jedzeniowe mi nie suzyly. W pewnym momencie zrozumialam ze I zbyt wyskie tluscze jak I zbyt wysokie wegle nie dla mnie , straczki rowniez ….w trzymaniu diety bedzie ok ale nie na redukcji
CWICZENIA
Mordercze treningi by Marta ..ale dostosowane mojego permannatnego braku czasu ( po za tym teraz ) Genianilnie dobrane do mojego domowego treningu- zwlaszcza wszelkie cuda na pilce .
Uroozmaicony trening ...super kazdy jego dzien to bylo wyzwanie ...NIE BYLO LATWYCH CWICZEN ..ale to lubie
BIEGANIE
sama jestem w szoku jak z kogos kto NIENAWIDAIL biegac, a zaczelam tylko dlatege ze “dobrze
spala tluszcz” I teraz maja 50 tke ...biegam lepiej niz na studiach I mam z tego niezla frajde ..wole teraz biegac niz jezdzic na rowerze a bylo odwrotnie
WSPOLFORUMOWICZKI
nie jest latwo w tej grupie …..choc po ostatniej akcji czterdziestka...dziewczyny walcza, Kokosik, Ziuta czy Reziolki ...ale one maja 10 latek mniej
specjalne podziekowani dla Malgorzaty ze znalazla sie na tym forum …..bo fajnie sie z nia rywalizuje ze wzgledu na wiek, uwarunkowania rodzinne , I sportowa mentalnosc
CO DALEJ
wracam za tydzien ....i wracam do walki o moje 68 cm w talii
- tylek
- nuki
- i ten tluszcz co w miejscu tricepsa u mnie jest ....
to to co mnie jeszcze drazni..baaaaaaaardzo
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-14 10:20:41